Juuksepiiri (stressi) murd

Sisu

• Mis on juuksepiiri murdude sümptomid?
• Mis põhjustab juuksepiiri murru?
• Kellel on kõige suurem oht ​​juuksepiirkonna murdude tekkeks?
• Kuidas diagnoositakse juuksepiiri murd?
• Kas juuksepiiri murdusid ei ravita, kas võivad tekkida muud seisundid?
• Kuidas ravitakse juuksepiiri murdusid?
• Kodused protseduurid
• Meditsiiniline ravi
• Milline on väljavaade kellelegi juuksepiirkonna murdega?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Mis on juuksepiiri murd?

Juuksepiirkonna murd, tuntud ka kui stressimurd, on luu väike pragu või tugev sinikas. See vigastus on kõige levinum sportlastel, eriti spordialadel, mis hõlmavad jooksmist ja hüppamist. Osteoporoosiga inimestel võivad tekkida ka juuksepiiri murrud.

Juuksepiiri luumurrud on sageli põhjustatud liigsest kasutamisest või korduvatest toimingutest, kui luule tehakse aja jooksul mikroskoopilisi kahjustusi. See, kui te ei luba endale piisavalt aega tegevuste vahel paranemiseks, on sageli selle vigastuse saamise tõenäosus.

Jalgade ja luu luumurdude suhtes on eriti altid luud. Need luud neelavad jooksmise ja hüppamise ajal palju stressi. Jala sees on kõige sagedamini kahjustatud teine ​​ja kolmas pöialuu. Seda seetõttu, et need on õhukesed kondid ja kokkupõrke koht, kui jookseb või hüppab jalalt maha surudes. Samuti on tavaline juuksepiiri murd:

• kand
• pahkluu luud
• navikulaarne, luu keskjala ülaosas

Mis on juuksepiiri murdude sümptomid?

Juuksepiirkonna murdude kõige sagedasem sümptom on valu. See valu võib aja jooksul järk-järgult süveneda, eriti kui te ei peata kaalu kandmist.Valu on tavaliselt aktiivsuse ajal hullem ja puhkuse ajal väheneb. Muud sümptomid hõlmavad järgmist:

• turse
• hellus
• verevalumid

Mis põhjustab juuksepiiri murru?

Enamik juuksepiiri luumurde on põhjustatud kas liigsest kasutamisest või korduvast tegevusest. Kas tegevuse kestuse või sageduse suurenemine võib põhjustada juuksepiiri murdumise. See tähendab, et isegi kui olete harjunud jooksma, võib äkki kas distantsi või joostud kordade arvu suurendamine selle vigastuse põhjustada.

Veel üks sarnane juuksepiiri murdumise põhjus on treeningu tüübi muutmine. Näiteks kui olete suurepärane ujuja, on ikkagi võimalik saada vigastus, kui äkitselt tegelete mõne muu intensiivse tegevusega nagu jooksmine, olenemata sellest, kui heas vormis te olete.

Luud kohanevad suurenenud jõududega, mis neile erinevate tegevuste kaudu avalduvad, kus vana luu asemele tekivad uued luud. Seda protsessi nimetatakse ümberkujundamiseks. Kui lagunemine toimub kiiremini kui uus luu võib tekkida, suurendate juuksepiiri murdumise tõenäosust.

Kellel on kõige suurem oht ​​juuksepiirkonna murdude tekkeks?

Samuti on mitmeid riskitegureid, mis suurendavad teie võimalust juuksepiirkonna murdude tekkeks:

• Teatud spordialad: Suure mõjuga spordialadel, nagu kergejõustik, korvpall, tennis, tants, ballett, pikamaajooksjad ja võimlemine, osalejad suurendavad juuksemurru saamise võimalusi.
• Sugu: Naistel, eriti naistel, kellel puuduvad menstruatsioonid, on suurem risk juuksemurdude tekkeks. Tegelikult võivad naissportlased olla suuremas ohus seisundi tõttu, mida nimetatakse naissportlaste triaadiks. Siin võivad ekstreemsed dieedid ja trennid põhjustada söömishäireid, menstruaaltsükli häireid ja enneaegset osteoporoosi. Nii areneb ka naissportlase võimalus vigastada.
• Suu probleemid: Probleemsed jalatsid võivad põhjustada vigastusi. Nii võivad olla ka kõrged kaared, jäigad kaared või lamedad jalad.
• Nõrgenenud luud: Sellised seisundid nagu osteoporoos või luutihedust ja tugevust mõjutavad ravimid võivad põhjustada juuksepiirkonna luumurde isegi tavaliste igapäevaste toimingute tegemisel.
• Varasemad juuksepiiri luumurrud: Ühe juuksepiiri murd suurendab teie tõenäosust teise saada.
• Toitainete puudus: D-vitamiini või kaltsiumi puudumine võib muuta teie luud murru suhtes vastuvõtlikumaks. Ka söömishäiretega inimesed on sel põhjusel ohus. Lisaks võib selle vigastuse oht olla suurem talvekuudel, kui te ei pruugi saada piisavalt D-vitamiini.
• Vale tehnika: Villid, kuklid ja kõõlusepõletik võivad mõjutada teie jooksu, muutes seda, milliseid luid teatud tegevused mõjutavad.
• Pinna muutus: Mängupindade muutused võivad põhjustada liigset stressi jalgade ja jalgade luudele. Näiteks võib muruväljakult kõvale väljakule liikuv tennisemängija saada vigastusi.
• Vale varustus: Kehvad jooksujalatsid võivad aidata kaasa juuste väljalangemise tõenäosusele.

Kuidas diagnoositakse juuksepiiri murd?

Kui arvate, et teil on juuksepiirimurd, on oluline pöörduda arsti poole võimalikult kiiresti.

Arst küsib teie haiguslugu ja üldist tervislikku seisundit. Samuti esitavad nad küsimusi teie dieedi, ravimite ja muude riskitegurite kohta. Seejärel võivad nad sooritada mitu eksamit, sealhulgas:

• Füüsiline läbivaatus: Arst kontrollib valulikku piirkonda. Tõenäoliselt avaldavad nad õrna survet, et näha, kas see põhjustab valu. Juuksepiirkonna murdude diagnoosimiseks on arsti jaoks võtmeks sageli valu vastusena survele.
• MRI: Parim pildistamise test juuksepiirkonna luumurdude tuvastamiseks on MRI. Selles testis kasutatakse magnetite ja raadiolainete abil teie luudest pilte. MRI teeb luumurru kindlaks enne röntgenikiirguse saamist. See teeb ka luumurdude tüübi kindlaksmääramisel parema töö.
• Röntgen: Juuksepiirkonna murrud ei ole röntgenpildil sageli pärast vigastust nähtavad. Luumurd võib muutuda nähtavaks mõni nädal pärast vigastuse tekkimist, kui tervenemispiirkonna ümber on tekkinud kallus.
• Luu skaneerimine: Luu skaneerimine hõlmab väikese annuse radioaktiivse materjali vastuvõtmist veeni kaudu. See aine koguneb piirkondadesse, kus luud paranevad. Kuid kuna see test näitab teatud piirkonna suurenenud verevarustust, ei tõenda see spetsiaalselt juuksepiiri murdumist. See on soovituslik, kuid mitte juuksepiirkonna murdude diagnostika, kuna muud tingimused võivad põhjustada ebanormaalset luu skaneerimist.

Kas juuksepiiri murdusid ei ravita, kas võivad tekkida muud seisundid?

Juuksepiirkonna murru põhjustatud valu ignoreerimine võib tegelikult põhjustada luu täieliku purunemise. Täielike pauside paranemine võtab kauem aega ja hõlmab keerukamaid ravimeetodeid. Oluline on otsida abi arstilt ja ravida juuksepiirkonna murd nii kiiresti kui võimalik.

Kuidas ravitakse juuksepiiri murdusid?

Kui kahtlustate, et teil on juuksepiiri murd, saate enne arsti juurde minekut läbi viia mitmeid esmaabiprotseduure.

Kodused protseduurid

Järgige RICE-meetodit:

• puhata
• jää
• kokkusurumine
• kõrgendus

Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, nagu ibuprofeen (Advil, Motrin) ja aspiriin (Bayer), võivad aidata valu ja turse vastu.

Kui valu muutub tugevaks või kui puhkus ei parane, on oluline pöörduda arsti poole täiendava ravi järele. See, kuidas arst teid ravib, sõltub nii teie vigastuse raskusastmest kui ka asukohast.

Osta MSPVA-sid siit.

Meditsiiniline ravi

Arst võib soovitada teil kasutada kargusid, et hoida kehakaalu vigastatud jala või jala eest. Võite kanda ka kaitsvaid jalatseid või kipsi.

Kuna juuksepiirkonna murdest täielikult paranemiseks kulub tavaliselt kuni kuus kuni kaheksa nädalat, on oluline selle aja jooksul oma tegevust muuta. Jalgrattasõit ja ujumine on suurepärased alternatiivid suurema mõjuga harjutustele.

Mõned juuksepiirkonna murrud vajavad kirurgilist sekkumist, kus luid toetatakse teatud tüüpi kinnitusvahendite lisamisega, kasutades selleks tihvte või kruvisid, et luud tervenemisprotsessi ajal koos hoida.

Milline on väljavaade kellelegi juuksepiirkonna murdega?

Raviprotsessi ajal on oluline vältida suure mõjuga tegevusi. Naasmine suure mõjuga tegevuste juurde - eriti see, mis põhjustas vigastuse kõigepealt - ei lase mitte ainult paranemist edasi lükata, vaid suurendab luu täieliku luumurdude riski.

Teie arst võib soovitada paranemise tagamiseks teha veel ühe röntgenpildi, enne kui lubate teil oma varasemate tegevuste juurde naasta. Isegi pärast juuksepiirkonna murdude paranemist on oluline järk-järgult liikuda.

Harvadel juhtudel ei parane juuksepiirkonna murrud korralikult. Selle tulemuseks on krooniline, pikaajaline valu. Valude ja süvenevate vigastuste vältimiseks on oluline rääkida oma arstiga.