Sellepärast kaotate oma juuksed karantiini ajal

Sisu

• Äkilise juuste väljalangemise võimalikud põhjused
• Stress
• D-vitamiini puudus
• Muutused toitumises
• Teie juuksehooldusrutiin
• Haige olema
• Millal pöörduda äkilise juuste väljalangemise korral arsti poole
• Parimad tooted juuste väljalangemise vastu
• Nutrafol naiste juuksekasvu suurendav toidulisand paksematele ja tugevamatele juustele
• Nioxin System 1 puhastav šampoon
• Philip Kingsley kooriv iganädalane peanaha mask
• Amika Thicc volüümi andev ja paksendav stiilikreem
• Rene Furterer Vitalfan toidulisand
• Philip B Vene merevaigu keiserlik Insta-Thick
• John Frieda Volume Lift Weightless palsam
• Ülevaade

Paar nädalat pärast karantiini (mis tundub nagu terve elu tagasi) hakkasin märkama seda, mis tundus pärast duši all käimist minu põrandale kahtlaselt suuremad juuksekummid. Seejärel mainis ta koos sõbraga FaceTime'is täpne sama nähtus. Mis annab, universum? Kui olete viimasel ajal märganud ka liigset väljalangemist, pole te hull – näib, et see kord isoleeritult põhjustas juuste väljalangemise tõusu (nagu oleks vaja midagi muud, mille pärast muretseda).

"Juuste väljalangemine on multifaktoriaalne, mis tähendab, et põhjuseid on palju," ütleb Joshua Zeichner, MD, New Yorgi Mount Sinai haigla kosmeetika- ja kliiniliste uuringute direktor dermatoloogias. Äärmiselt suure stressitaseme (arusaadavalt!), Toitumis- ja juuksehooldusrežiimide muutmise ning D-vitamiini puuduse vahel on karantiini korralik äkiline juuste väljalangemine. "Koroonaviiruse, ajakavade, rutiinide ja karantiini muutuste kontekstis eeldame, et lähikuudel näeme juuste muutusi ka edaspidi," ütleb New Yorgis elav dermatoloog Marisa Garshick, MD (seotud: 10 toodet, mis teevad Teie hõrenevad juuksed näevad paksud AF)

Enne seda arutavad eksperdid, kuidas COVID-19 mõjust tingitud muutused teie elus on mõjutanud teie juuste tervist-isegi põhjustades seletamatut ja ebatavalist väljalangemist ja hõrenemist. Hea uudis? Valdkonna eksperdid (dermatoloogid ja trikoloogid) pakuvad tavasid ja tooteid, mida saate kasutada juuste väljalangemise vastu võitlemiseks. (Seotud: Sõbra küsimine: kui palju juuste väljalangemist on normaalne?)

Äkilise juuste väljalangemise võimalikud põhjused

Stress

Nagu stress ei oleks piisavalt stressirohke, võib see kahjustada ka teie füüsilist tervist - ja juuste väljalangemine on üks neist masendavatest kõrvalmõjudest. Teie ootamatu väljalangemine karantiini ajal võib olla põhjustatud telogen effluviumist, juuste väljalangemisest, mis on tavaliselt ajutine ja juhtub pärast stressirohket või traumaatilist sündmust, füüsilist või emotsionaalset stressi, kehakaalu muutusi, rasedust, haigusi, ravimeid või toitumisharjumusi. Dr Garshick.

Aga mis siis, kui karantiini (või XYZ -i elusündmuse) alguses tundus kõik normaalne, kuid sa oled lihtsalt nüüd hakkate pärast mõne kuu pikkust karantiini oma pintslis rohkem juukseid märkama? Telogen effluviumiga tekib juuste väljalangemine sageli nädalaid kuni kuid pärast esmast sündmust, mõned inimesed märkavad ootamatut juuste väljalangemist 3-6 kuud pärast teatud päästikut, ütleb dr Garshick.

Alati on kõige parem maandada stressi nii hästi kui võimalik. Kuigi seda on sageli lihtsam öelda kui teha, võivad need stressi leevendavad tegevused aidata. Sellised tavad nagu jooga ja meditatsioon on eriti kasulikud, kuna need aitavad tasakaalustada närvisüsteemi. (Seotud: see Lululemoni joogamatt viis mind läbi 200 -tunnise joogaõpetaja koolituse)

D-vitamiini puudus

Selgub, et D-vitamiin (mida tavaliselt saate päikese käest) ei ole oluline mitte ainult teie seedesüsteemile, immuunsüsteemile ja on kasulik meeleolu tõstjana, vaid "D-vitamiin stimuleerib teadaolevalt juuksefolliikulite kasvu, seega on selle puudus. võib põhjustada juuste väljalangemist, "juhib tähelepanu Sophia Kogan, MD, Nutrafoli kaasasutaja ja meditsiiniline nõunik. Tänu karantiini- ja varjupaiga mandaatidele veedate tõenäoliselt suurema osa ajast siseruumides, mis tähendab, et teil on vähe päikesevalgust; Võimalik, et teie D -vitamiini tase on langenud, põhjustades liigset juuste väljalangemist.

Kui tunnete, et teil võib D-vitamiini puudus olla, soovitab dr Kogan lisada oma dieeti selliseid toite nagu lõhe, munad, seened ja piimatooted, mis sisaldavad palju vitamiini. Paljud tervishoiutöötajad ei soovita võtta D-vitamiini toidulisandit, kuna enamikul inimestel ei ole D-vitamiini puudust. Siiski peaksite konsulteerima oma arstiga, et teada saada, kas lisate seda, näiteks PhiNaturalsi D3-vitamiini (Osta, $ 25, amazon.com ) - võib aidata teie konkreetsel juhul. (Seotud: 5 imelikku D -vitamiini taseme terviseriski)

Muutused toitumises

Esiteks – ole rahulik. Ülemaailmse pandeemia ajal kodus olemine või kodus töötamine ei ole lihtne ja pole vaja end peksta, kui teie toitumine on olnud vähem täiuslik - või kui olete mitu korda õhtusöögiks teravilja saanud (süüdi!). Kuid teie uus dieet võib olla teie juuste hõrenemise süüdlane. "See, mida näete oma juustega juhtumas, on tavaliselt teie kehas toimuva ilming - nii et toitumispuudused on üldine juuste üldise tervise põhjustaja," ütleb dr Kogan.

"Karantiinis olles võisite lohutusallikana sattuda magusate, praetud ja rasvarikaste toitude poole," ütleb ta. "See võib häirida bakterite normaalset tasakaalu soolestikus, kahjustades mikrobiomi ja põhjustades toitainete väiksemat imendumist." Lõpptulemus: kui kehal puuduvad olulised toitained, mis on juuste ehituskivid, võib juuste tootmine kahjustada saada.

Parandus? Lisage oma dieeti rauarikkaid toite. "Ferritiini (ladustatud raua) puudus põhjustab tavaliselt juuste väljalangemist, eriti menstruatsiooniga naistel," ütleb Anabelle Kingsley, trikoloog ja Philip Kingsley president. Ta soovitab punast liha, kuivatatud aprikoose, punapeeti, tumedaid, lehtköögivilju ja musta värvi melassi. (Seotud: 12 toitu, mis tugevdavad teie immuunsüsteemi sellel gripihooajal)

Teie juuksehooldusrutiin

Kui rääkida sellest, mida te oma juustega tegelikult teete - karantiinil on oma plussid ja miinused. Ühest küljest tähendab sotsiaalne distantseerumine koloristidest pausi karmidest kemikaalidest neile, kes juukseid värvivad; teisest küljest aitab sagedane kärpimine juustel mitte otstest katki minna ja ilma võimaluseta salongi lõikamiseks minna võib juhtuda, et teie juuksed tunduvad vähem terved, selgitab dr Kogan.

Ja kuigi võib olla ahvatlev juuksepesu aeglustada, pole see teie juuste tervise jaoks parim mõte. Teie peanahk on lihtsalt teie otsmikul oleva naha pikendus ja te ei jätaks oma näo pesemist vahele," juhib Kingsley tähelepanu. Peanaha puhastamine, masseerimine ja koorimine ei soodusta mitte ainult vereringet, vaid ka uute juuste kasvu. Teine eksiarvamus on et kui märkate rohkem juuste väljalangemist, peaksite oma juuste pesemissagedust vähendama. "Ma selgitan patsientidele alati, et kuigi tundub, et duši all tuleb palju välja, on need juuksed, mille te muidu oleksite kaotanud, nii et lihtsalt peske oma juukseid. juuksed ei ole juuste väljalangemise peamine põhjus, "ütleb dr Garshick. (Seotud: miks peaksite oma peanahka detoksifitseerima)

Kingsley soovitab ilma šampoonita mitte rohkem kui kolm päeva minna ja ka peanahale armastust anda (sellest lähemalt allpool). Samuti kaaluge selle aja kasutamist kodus, et anda juustele puhkust. Laske õhu käes kuivada, jätke vahele kuumad tööriistad, vältige värvimist ja värvaineid (kui olete meeleheitel, võite alati kasutada pihustatavat juurkatte) ja laske oma juustel teha oma (loomulikku) asja. Lõpuks soovitab dr Kogan veenduda, et teie šampoon ja palsam ei sisalda sulfaate, parabeene ega muid kemikaale, kuna need võivad põhjustada immuunsüsteemi või sisesekretsioonisüsteemi häireid, mis mõlemad võivad kahjustada karvanääpsu. (Seotud: 8 juuste pesemise viga, mida võite teha)

Haige olema

Kui olete olnud väga haige, põdenud koronaviirust või palavikku, ei olnud juuste väljalangemine tõenäoliselt teie meelest kõige tähtsam, kuid kui olete seda kogenud ja see häirib teid, on hea uudis see, et see on tõenäoliselt ajutine. "Neile, kes võivad olla nakatunud koroonaviirusega, teame, et iga intensiivse haiguse või haiglaravi periood võib põhjustada kehale stressi, mis võib põhjustada järgnevat juuste väljalangemist, mis on üldiselt ajutine," ütleb dr Garshick. Mis puudutab palavikku, siis üle 102 kraadised inimesed põhjustavad peaaegu alati juuste väljalangemist 6–12 nädalat hiljem (seda nimetatakse palavikujärgseks alopeetsiaks), märgib Kingsley. "Selle põhjuseks on asjaolu, et teie keha peatab ebaoluliste rakkude (sealhulgas karvarakkude) tootmise, et suunata kogu energia keha töös hoidmisele," lisab Kingsley.

Keskenduge juuste väljalangemise asemel taastumisele ja veenduge, et hoolitsete enda eest jätkuvalt. "Pole vaja midagi ette võtta, see peatub iseenesest. Väga halb enesetunne võib aga teie keha toitainetest tühjendada, seega on oluline süüa toitvaid ja regulaarseid toite niipea kui võimalik," ütleb Kingsley. (Seotud: parim viis pärast haigestumist uuesti treenima hakata)

Millal pöörduda äkilise juuste väljalangemise korral arsti poole

Üldiselt on juuste väljalangemisel ja erinevat tüüpi juuste väljalangemisel palju erinevaid põhjuseid, nii et kui märkate muutusi, on alati parem konsulteerida oma arstiga. "Üldiselt ütleme, et on normaalne, et päevas kaotatakse umbes 50–100 juuksekarva, ja kuigi iga juuksekarva ei ole vajalik ega soovitatav loendada, leian sageli, et patsiendid tunnevad leitu põhjal, millal see suureneb. põrandal, duši all, padjapüüridel või harjadel, "ütleb dr Garshick.

"Alati on oluline hinnata, kuna on ka muid haigusi, mis võivad olla seotud juuste muutustega, näiteks kilpnäärme häired," lisab ta. Varajane sekkumine on ülitähtis, kuna see võib aidata minimeerida juuste hõrenemist, mis lõppkokkuvõttes annab paremaid tulemusi, lisab dr Zeichner. (Seotud: kuidas aru saada, kas kaotate liiga palju juukseid)

Parimad tooted juuste väljalangemise vastu

Alates šampoonist ja palsamist kuni peanaha hoolduste ja toidulisanditeni on mitmeid võimalusi, mis võivad aidata juuste väljalangemise vastu võitlemisel ja uute kasvu stimuleerimisel.

Nutrafol naiste juuksekasvu suurendav toidulisand paksematele ja tugevamatele juustele

See kultus-lemmik toidulisand ühendab 21 võimsa koostisosa patenteeritud segu, sealhulgas patenteeritud ashwagandha vormi, mis on stressi maandav adaptogeen, mis aitab tasakaalustada kõrgenenud kortisooli taset ja suurendada stressitaluvust. Bränd väidab, et 75 protsenti Nutrafoli võtvatest inimestest on märgatavalt vähenenud vaid kahe kuu jooksul. (Lisateave Nutrafoli kohta naistele.)

Osta: Nutrafol naiste juuste kasvu lisand paksemate ja tugevamate juuste jaoks, $ 88, amazon.com

Nioxin System 1 puhastav šampoon

Nioxinil on palju juuste väljalangemise vahendeid (saate valida sõltuvalt oma juuksetüübist) ja neid soovitab dermatoloog. "See võib aidata parandada juuste väljanägemist, mis on olemas, oodates juuste kasvu," ütleb dr Garshick. "Paljud neist šampoonidest sisaldavad valke, mis aitavad muuta juuksed täidlasemaks." (Seotud: Ekspertide sõnul parimad šampoonid juuste hõrenemiseks)

Osta: Nioxin System 1 puhastav šampoon, 41 dollarit, amazon.com

Philip Kingsley kooriv iganädalane peanaha mask

Andke oma peanahale ravi, mida see väärib. See mask sisaldab BHA-d, mis puhastab ja tsinki, et tasakaalustada peanahka ja vähendada liigset rasu. See on eriti kasulik neile, kellele meeldib pesemiste vahelist aega pikendada. (Seotud: kas elektrilised peanahamassaažid stimuleerivad tõesti juuste kasvu?)

Osta: Philip Kingsley kooriv iganädalane peanaha mask, 29 dollarit 2 eest, amazon.com

Amika Thicc volüümi andev ja paksendav stiilikreem

See vormimis-ravi hübriid toimib nii lühi- kui ka pikaajalise lahendusena juuste väljalangemise vastu. See aitab koheselt anda juustele volüümi, et parandada nende välimust ning sisaldab ka redensüüli, mis on patenteeritud koostisainete segu, mis koos stimuleerivad juuksefolliikulisid ja soodustavad nende kasvu. (Seotud: Kuidas vältida ja kujundada juuste hõrenemist)

Osta: Amika Thicc volüümi andev ja paksendav stiilikreem, 25 dollarit, sephora.com

Rene Furterer Vitalfan toidulisand

See toidulisand on spetsiaalselt välja töötatud ootamatu ja ajutise juuste väljalangemise jaoks, mis tuleneb tasakaalustamata hormoonidest, dieedist või stressist. See lisand kasutab musta sõstarat, et stimuleerida mikrotsirkulatsiooni koos aminohapete ja rasvhapetega, et soodustada juuste kasvu ja keratiini tootmist. Parimate tulemuste saamiseks on soovitatav seda kolm kuud hoida.

Osta: Rene Furterer Vitalfani toidulisand, 42 dollarit, dermstore.com

Philip B Vene merevaigu keiserlik Insta-Thick

Kui soovite kohest tõuget, pöörduge selle volüümi andva pihusti poole. Kuivšampoon kohtub selles koostises juukseid tihendavate polümeeridega, mis annab koheselt täidlasemate salkude välimuse. (Seotud: Parim treeningujärgne kuivšampoon väga higistele juustele)

Osta: Philip B Vene Amber Imperial Insta-Thick, 43 dollarit, bloomingdales.com

John Frieda Volume Lift Weightless palsam

Vaatamata sellele, et see palsam on nii kerge, on see "mõeldud paksendamiseks ja on väidetavalt suurendanud juuste mahtu kuni 40 protsenti," ütleb dr Garshick. Pidage meeles, et palsamiga läheb natuke asja juurde – liiga palju konditsioneerimist, eriti juurte lähedal, võib juukseid raskendada.

Osta: John Frieda Volume Lift Weightless palsam, $ 7, amazon.com

Ülevaade