Kuidas juuste purunemist peatada

Sisu

• 1. Dieet
• 2. Stress
• 3. Kuivus
• 4. Kuumakahjustused
• 5. Ületöötlemine
• 6. Ülepesu
• 7. Rätikute ebaõige kuivatamine
• 8. Elastsed juuksesidemed
• 9. Vale harjamine ja kammimine
• 10. Juukselõikude puudumine
• 11. Kilpnäärme alatalitlus
• 12. Söömishäired
• Näpunäiteid tervetele juustele
• Võimalus kaasa võtta

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ülevaade

Juuste purunemisel on palju erinevaid põhjuseid. Terved juuksed sõltuvad sisemisest küünenahast, mille kattuvad kaalud hoiavad teie kiude koos. Kui need kaalud lagunevad, võivad teie juuksed kuivada ja lõpuks eralduda, mis põhjustab kahjustusi. See põhjustab purunemist koos teiste sümptomitega, nagu kortsus ja kuivus.

Lisateave juuste purunemise kõige levinumate põhjuste ja selle kohta, mida saate nende vastu teha.

1. Dieet

Vanas ütluses "sa oled see, mida sa sööd" on tegelikult palju, eriti mis puudutab juuste ja naha tervist. Teatavad toitained aitavad juustel kasvada ja hoiavad ära kahjustuste eest purunemise. Veenduge, et saaksite oma igapäevases toidukoguses piisavalt tsinki, rauda ja foolhapet. Piisav valgu- ja antioksüdantide sisaldus (mida leidub taimsetes toitudes) võivad ka juukseid kahjustusteta hoida. Siin on viis parimat vitamiini juuste kasvu jaoks.

2. Stress

Stressi ja juuste väljalangemise vahelisi seoseid on palju, kuid on ka teada, et stress võib põhjustada juuste purunemist. Telogeeni väljavool on stressitüüp, mis on tõenäoliselt seotud juuste kahjustustega. Seda tüüpi stress muudab teie folliikulid magama, nii et kasvutsükli keskel asuvad juuksed võivad katki minna. Võite märgata, et ka vanad juuksed kukuvad välja. Stressi maandamine võib põhjustada juuste tervist.

3. Kuivus

Ebatavaliselt kuivad juuksed on kahjustuste ja purunemise eelkäijad. Selle põhjuseks on ka mitmed tegurid, sealhulgas kuiv ilm, madal niiskus ja liiga palju soojust. Kasutage juukseid pestes kindlasti sooja, mitte kuuma vett - see viib veelgi kuivamiseni.

Kui teie otsad on kuivad, kaaluge šampooni kontsentreerimist ainult peanahale. Konditsioneeri vahelejätmine on ka ei-ei. Kui teil on aega, vajutage enne märgade juuste kammimist pihustatavale palsamile. (Boonusena pakub see toode firmalt It's 10 ka kuumakaitset.) Vaadake neid täiendavaid nippe kuivuse kõrvaldamiseks.

4. Kuumakahjustused

Föönist, lame- või lokirullist parimate tulemuste saamiseks vajate suurt kuumust. Kuid kui kasutate neid tööriistu valesti või liiga palju, on teil oht kahjustada küünenaha äärmuslikest temperatuuridest.

Üks võimalus üldiste kuumakahjustuste vältimiseks on anda oma kiududele puhkus kõigist stiilivahenditest vähemalt kord nädalas. Soengutööriistade tegelike kuumakahjustuste vähendamiseks valige keraamilised versioonid - need kuumenevad ühtlasemalt, nii et te ei pea neid samades juukselõikudes korduvalt kasutama. Samuti on oluline kaitsta juukseid enne kuumuse kasutamist. Kahjustuste minimeerimiseks vaadake seda kuumakaitset sisaldavat pihustit.

5. Ületöötlemine

Permid, lõdvestajad, professionaalne sirgendamine ja värvimine võivad kõik muuta teie juuksed pärast esimest või kahte seanssi tervislikumaks. Kuid kui teete neid teenuseid liiga sageli, võib küünenahk laguneda ja põhjustada juuste kahjustusi.

Ameerika Dermatoloogia Akadeemia (AAD) soovitab võimaluse korral pikendada seansside vahelist aega 8–10 nädalani. Seniks proovige tulemuste laiendamiseks juuksemaski, näiteks seda värvi kaitsvat maski.

6. Ülepesu

Kui teil on rasvane nahk, on ka teie peanahal suurem tõenäosus rasu (loodusliku õli) tootmiseks. See võib tekitada kiusatuse pesta juukseid sagedamini kui vaja.

Kui igapäevased pesemised on korralikud, kui teil on rasused juuksed, ei tohiks te juukseid mitu korda päevas pesta. Nemoursi fondi andmetel võivad ülikuivad juuksed vajada ainult iganädalast šampooni tagaküljel. Samuti veenduge, et šampoonite peanahka õrnalt ja kannate palsamit sujuvalt otstest juurtele. Kui vajate päeva jooksul täiendavat õli vähendamist, proovige Living Proof’s Perfect Hair Day kuivšampooni.

7. Rätikute ebaõige kuivatamine

Dušši alt välja astudes on loomulik vastus rätiku nahale ja juustele hõõrumine. Kuid see hõõrumisliikumine kahjustab juukseid tegelikult siis, kui see on kõige haavatavam (pärast märjaks saamist). Selle asemel, et juustest vett välja hõõruda, pühkige oma juukseid hoopis imava rätikuga. Ajutise meetmena võite liigse vee imamiseks juustesse jätta ka rätiku.

8. Elastsed juuksesidemed

Elastsed juuksesidemed on hädavajalikud, et hoida oma juukseid treenimise ajal näost eemal. Olgem ausad, need võivad halbade juuste päevil või siis, kui teil on kiire, kasuks tulla.

Juuksesidemete probleem on see, et need tõmbavad teie peanahka ja juukse küünenaha. Võite isegi märgata, et mõned juuksed kukuvad välja iga kord, kui hobusesaba lahti teed. Selle saate parandada, kui kannate oma juukseid ükshaaval maha või muudate oma ülesvõtte natuke lõdvemaks, nii et see ei tõmbaks juukseid nii palju. Veenduge ka, et teil on tõelised juuksesidemed ja mitte ainult kummikud, mis võivad juukseid kahjustada.

9. Vale harjamine ja kammimine

Võib-olla olete kuulnud, et juukseid pesta 100 lööki päevas on teie juustele kasulik, kuid AAD ütleb, et see on lihtsalt müüt. Nad soovitavad juuste kujundamisel selle asemel ainult harjata ja kammida. Purunemise vältimiseks kasutage kindlasti laia hambaga kammi. Samuti peaksite harja kasutama ainult siis, kui juuksed on kuivad, ja vältige plastist harjaste kasutamist. Proovige selle asemel looduslike harjastega harja.

10. Juukselõikude puudumine

Võib tunduda, et juuste lõikamine võib neid kahjustada. Irooniline on see, et juukselõikused aitavad juukseid tervena hoida ja lõhenemata. Võite mõelda juukselõikusele nagu naha koorimine - mõlemal juhul peate uute kasvamiseks aitama eemaldada mõned vanad rakud. Kui teil on otsad lõhenenud, võivad need küünenaha lõhenemised ülejäänud juuste pikkuses üles rännata ja põhjustada purunemist.

Külastage oma stilist vähemalt iga kaheksa nädala tagant. Isegi kui olete oma juustest välja kasvanud, võib kahjustatud otste korrastamine vältida nende edasist purunemist.

11. Kilpnäärme alatalitlus

Hüpotüreoidism (madal kilpnäärmehaigus) tekib siis, kui teie kilpnääre ei tooda piisavalt kilpnäärmehormoone. Kuigi kilpnääre ise on väikese suurusega, mängib see teie keha toimimisel suurt rolli. See hõlmab teie ainevahetust, südame löögisagedust ja isegi juuste kasvu.

Madala kilpnäärmega inimesed võivad märgata liigseid juuste kahjustusi ja väljalangemist, eriti duši all või pärast harjamist. Kui teil on kuivad, kahjustatud juuksed koos madala energia, järsu kaalutõusu ja depressiooniga, pöörduge kilpnäärme kontrollimiseks oma tervishoiuteenuse osutaja poole. Lisateave hüpotüreoidismi mõju kohta kehale.

12. Söömishäired

Kui teil või lähedasel on toiduga ebatervislik suhe, on võimalik sümptom juuksekahjustus. See kehtib eriti alatoitumist põhjustavate söömishäirete kohta, nagu anoreksia ja buliimia. Sellistel juhtudel ei ole juuksefolliikulites uute juuste tootmiseks vajalikke toitaineid ja protsess lõpetatakse täielikult. Võite isegi märgata uusi karvu, mis kasvuperioodi keskel katki lähevad.

Söömishäired võivad põhjustada veelgi tõsisemaid tagajärgi ja vajada meditsiinilist ravi. Söömishäiretest üle saanud isiklikest lugudest lugemine võib inspireerida teid või teie lähedast ravi otsima.

Näpunäiteid tervetele juustele

Tulevaste juuste purunemise vältimiseks kaaluge järgmisi juuste hooldamise nõuandeid, mida peate tegema:

• Pese ja hooldage juukseid iga päev, kuid õrnalt.
• Pärast basseini minekut kasutage ujuja šampooni ja palsamikomplekti.
• Kui võimalik, proovige juukseid õhu käes kuivada. Vaadake Redken’s No Blow Dry tooteid õhukuivatatud juustele ilma stiili ohverdamata.
• Veenduge, et kõik koed ja pikendused oleksid kerged, et need ei tõmbaks peanahka.
• Mõelge uuele juuste stiilile, mis nõuab teie poolt vähem kahjulikku hooldust.
• Sööge tasakaalustatult, et juuksed saaksid kõik vajalikud toitained.
• Hoiduge moe pärast kitsaste mütside kandmisest - hoidke neid ainult päikesekaitseks.

Võimalus kaasa võtta

Juuste purunemine võib olla pettumust valmistav. Hea uudis on see, et enamikke põhjuseid saab elustiili muutustega parandada. Kui pärast dieedi ja juuste rutiini muutmist kogete endiselt juuste katkemist, võib olla aeg pöörduda tervishoiutöötaja poole, et välistada kõik meditsiinilised probleemid.