Inside-Out juhend naha sära saavutamiseks

Sisu

• 1. Mida süüa
• 2. Mida juua
• Kookosvesi
• Värsked mahlad
• 3. Mida näole panna
• Proovige kasutada maske
• Pidage meeles, et teie nägu pole ühtlane
• Pöörake tähelepanu aastaaegadele
• Kandke lehemaske
• Kasutage nahale sobivaid õlisid
• Alumine joon

Üks minu töö paljudest eelistest on võimalus mul reisida uutesse sihtkohtadesse ja kogeda kogu aasta jooksul uusi kultuure. Olen nende kogemuste eest südamest tänulik, kuid nagu kõik elus, on need ka maksma läinud. Kõige suurem kulu on see, kuidas see minu nahka mõjutab.

Meie nahk võib sageli olla üks meie tähelepanuta jäetud piirkondi, hoolimata sellest, et see on meie keha suurim organ. Lõppude lõpuks elame ju selles!

Peale sügeleva ja kuiva naha, mida pikamaalendude kliimaseade võib põhjustada, puutub mu nahk eemal viibides pidevalt kokku uute ja sageli karmide keskkondadega. See tähendab niiskust, kuiva ilma, vihma - te panite selle nimeks.

Aastate jooksul olen tõesti hakanud oma naha eest hoolitsema. Ja ma olen märganud tohutut erinevust, kui hakkasin asju seestpoolt vaatama. Peale naha eest hoolitsemise võib sageli suurimat muutust näha siis, kui hakkate oma naharakke seestpoolt kütust sööma.

Siin on mõned näpunäited, kuidas nahk seestpoolt särama saada!

1. Mida süüa

Me kõik teame ütlust: "Sina oled see, mida sööd." Kuid nii vähesed meist võtavad tõesti aega, et mõista ja hinnata, kuidas toit, mida me oma keha paneme, mõjutab meie üldist tervist, energiat ja välimust.

Parim viis naha nahast seestpoolt särama saamiseks on see, et sööte mitmesuguseid supertoite. C-vitamiin on võimas supertoit ja antioksüdant. Seda on vaja tugeva immuunsussüsteemi säilitamiseks ja see on võtme koostisosa teile terve, särava naha andmisel.

Õnneks pole seda paljudes puu- ja köögiviljades liiga keeruline leida! Lisaks apelsinidele võite heades kogustes C-vitamiini saada ka mustikates, papaias, maasikates, kiivides ja isegi bataadis! Üks lihtne viis mõnda neist oma dieedile lisada on segada hommikusöögiks mõned mustikad jogurti või teraviljaga.

Toiduained, milles on palju tervislikke rasvu, nagu avokaado, pähklid ja seemned, pakuvad ka hulgaliselt eeliseid - lisaks hoiavad nad teid kauem täidlasena!

2. Mida juua

Üks viis, kuidas olen suutnud veenduda, et saan päevas piisavalt vett - 13 tassi meestele, 9 tassi naistele - on see, et külmikus on alati kaks 1-liitrist pudelit vett, mida ma kogu päeva jooksul lonksu võtan. Kui ma mõlemaga koos olen teinud, tean, et nende ja muuse ​​vahel, mida ma olen pidanud jooma, on minu päevane veetarbimine hea. Ja mu nahk on hästi toidetud!

Kookosvesi

Minu jaoks on üsna uus avastus olnud ka kookosvesi. Kookosveel on intensiivsed niisutavad omadused ja see on ka hea C-vitamiini ning kaaliumi, kaltsiumi ja magneesiumi allikas.

Võib kindlalt öelda, et olen nüüd hästi ja tõeliselt sõltuvuses - ja heas seltskonnas, kuna tean, et ka Victoria Beckham on fänn!

Värsked mahlad

Mahlad ja smuutid sobivad suurepäraselt ka erinevate tervislike toitainete saamiseks ühes tervislikus portsjonis. Neis sisalduvad vitamiinid ja toitained on head naha parandamiseks ja naha tervise säilitamiseks. Säilitusainete ja lisatud suhkrute vältimiseks - mis võivad nahale kahjulikku mõju avaldada - proovige pigem poest ostmise asemel omapäi teha.

3. Mida näole panna

Jah, enamik kreeme ja salve on tehniliselt mõlemad aktuaalsed - kuid ainult parimad tooted taaselustavad nahka seestpoolt, nii et tasub investeerida nendesse, kes tunnevad, et need tungivad läbi naha ja saavad tööd seestpoolt välja!

Proovige kasutada maske

Maskid võivad olla suurepärane viis vajaliku hüdratsiooni tagamiseks, tungides sügavale sisse, et tõmmata välja liigsed õlid, puhastada surnud nahk ja suurendada niiskust.

Üks minu lemmikmaskeerimisbrände on GlamGlow, kuna neil on palju nahka armastavaid tooteid, mis rahuldavad mitmesuguseid nahatüüpe. Ma suhtun sageli küüniliselt sellesse, et mõeldakse toodet, mis muudab teie nahka, kuid pärast SuperMud Clearing Treatment maski esmakordset kasutamist nägi mu nahk märgatavalt säravam ja sellel oli kindel sära.

Pidage meeles, et teie nägu pole ühtlane

GlamGlow on ka tohutult multi-maskeerimise trendi pooldajad, mis julgustab teid täpselt määratlema, millistel teie jume aladel võivad olla erinevad vajadused. Näiteks kannatavad paljud meist õliste T-tsoonide, kuid kuivade põskede all - seega tasub igasse piirkonda toitlustada, et saaksite oma hellitusajast maksimaalselt kasu saada ja saavutada nii ihaldatud 'sära'.

Pöörake tähelepanu aastaaegadele

Teie nahk muutub aastaringselt, nagu ka aastaajad. Mis suvel teie jaoks sobib, ei ole sageli parim lahendus talveks.

Nagu sageli, vajame talvekuudel, kui külm muudab meie naha kuivatavamaks, niisutavat ja intensiivsemat niisutajat ning suveks kergemat niisutajat. Ideaalis koos SPF-ga, mis kaitseb meie nahka karmide päikesekiirte eest.

Talveks soovitaksin Neal’s Yard Remedies mandli niisutajat, mis on vitamiinirikas ja sobib suurepäraselt kergesti ärritunud nahale. Magusate mandlite ja õhtuste priimulaõlide seguga aitab see teie nahka toonida, tasakaalustada ja kaitsta, andes samas ka kuivuse.

Nende ärritavate kuivade helveste eemaldamiseks meie kehast proovige Lola apteeker Orange Patisserie Warming Body Souffle'i. See mitte ainult ei lõhna süüa, sisaldades apelsini tibukoogi noote ning sooja ingveri ja vanilje vürtse, vaid on ka väga toitev: sisaldab kookosvõi, mis on rikas E-vitamiini ja oluliste rasvhapete poolest!

Soojemateks kuudeks soovitaksin Lancer Sheer Fluid Sun Shield niisutajat, mis sisaldab SPF30, see on kohustuslik! Victoria Beckhami poolt ihaldatud Lanceri nahahooldustooted on uskumatult hüdreerivad, viies teie naha tagasi täiuslikku tasakaalu. See ei ole ka teie nahale liiga tugev tunne, nii et see sobib suurepäraselt ka reisidelt maha võtmiseks!

Kandke lehemaske

Kliimaseadmed pikamaalendudel võivad nahka kahjustada ja lennukist väljudes võivad naha tunduda eriti kuivana ja pingul. Kuid kuna ma olen avastanud lehtmaskid, on kogu mu nahahoolduse reisirutiin muutunud!

Lehtmaskid on natuke vähem räpane kui tavalised maskid, kuna need on juba küllastunud nahka armastavatesse koostisosadesse. Kõik, mida peate tegema, on hüpitada need näole ja jätta need 10-15 minutiks, et see imaks kogu head kraami. Armastan Estée Lauder Double Wear 3-minutilist krunti, mis pakub toitu ja niisutust puhtale, siledale ja selgele nahale.

Selle asemel, et tegeleda oma pudelite dekanteerimisega, et täita kaasaskantava pagasi vedelikke käsitlevaid piiranguid, on palju mugavam lihtsalt ära käia, panna paberileht maski peale ning istuda ja puhata filmi vaadates.

Kasutage nahale sobivaid õlisid

Keegi ei taha õlist nahka, kuid see ei tähenda, et looduslikud õlid ei saaks mängida rolli meie naha tervena hoidmisel. Kasutan õhtul Emma Hardie Brilliance näoõli, et töökas valem saaks minu naha parandamiseks tööd ka magades. See lõhnab absoluutselt kaunilt ja koos üheksa eeterliku õliga, sealhulgas lavendliga, sobib suurepäraselt triivima. Võite õli segada öise niisutajaga, et tagada kaitsetõke külma ja karmi õhu eest.

Kui teil on kuiv, ketendav nahk, mis reageerib muutuvale ilmale, siis otsige hüaluroonhapet kõigi teie kasutatavate toodete koostisosade loendist, kuna see võib pärast kõigi nende tüütute kuivade helveste puhastamist jätta teie naha ohutuks. Üks minu lemmikuid on Pestle & Mortar Pure Hyaluronic seerum, mis on oma puhtaimal kujul ja on suunatud dehüdratsioonile, tuhmusele ja peentele joontele tundlikku nahka ärritamata.

Kogu keha sära saavutamiseks on minu käe all Lola apteeker, kes pakub naha hooldamiseks uskumatut hulka sensuaalseid, rahustavaid ja lõhnavaid õlisid. Õrn romaani tasakaalustav keha- ja massaažiõli sisaldab 30 protsenti kibuvitsaõli, mis aitab vähendada venitusarmide, vanuselaikude ja peente joonte teket, samuti argaaniaõli, mis suurendab sära ja parandab naha tekstuuri. See on üsna mitmekülgne vannitoa klammerdaja, kuna saate seda kasutada näo, keha, juuste ja küünte jaoks. Lisaks lõhnab see täiesti uskumatult, sisaldades magusa apelsini, vanilli, sidruni ja roosi noote!

Alumine joon

Sõltumata sellest, kui vana olete või milline on teie elustiil, on oluline oma naha hooldamiseks teadlikult pingutada. Nahk, milles elate, on teie igavesti, nii et võtke aega selle hea raviks. Vastutasuks hoolitseb ta teie eest!

Scarlett Dixon on Ühendkuningriigis tegutsev ajakirjanik, elustiiliblogija ja YouTuber, kes korraldab Londonis blogijatele ja sotsiaalmeedia asjatundjatele võrgustikuüritusi. Tal on suur huvi rääkida kõigega, mida võidakse pidada tabu, ja pikast ämbriloendist. Ta on ka innukas rändur ja jagab kirglikult sõnumit, et IBS ei pea teid elus tagasi hoidma! Külastage teda tema veebisaidil ja Twitteris @Scarlett_London.