Alustage rattaga sõitmist: 4 parimat rattaalust, mis aitavad teil liikuda

Sisu

• Ülevaade

Tõus, kui nad ületavad finišijoone. See, kuidas nad muudavad selle lihtsaks, kiireks ja põnevaks. Kui olete midagi sarnast meiega, on Tour de France'i rattavõistluse poisid pannud teid end täielikult inspireerima oma ratast haarama ja teele sõitma. Ehkki te ei pruugi läbida 3642 kilomeetrit – see on 2263 miili tasast ja mägist maastikku – võite minna lähedalasuvatele rattaradadele, sõita tänavatele, osaleda spinningutunnis või isegi registreeruda kohalikele rattavõistlustele ja -sõitudele. Vaadake meie parimaid rattasõidu näpunäiteid ja sõidate nagu Tour de France'i jalgrattaprofiil.

1. Leia endale sobiv jalgratas

Jalgrattapoed ei pea olema hirmutavad; lihtsalt võtke need strateegiad endaga kaasa. Oleme konsulteerinud proffidega, et teada saada, mida peate teadma, et saada oma täiuslik jalgratas, olenemata sellest, kuidas kavatsete seda kasutada-pendelränne, võidusõit või mäkke sõitmine-isegi kui teie viimasel olid tutid ja korv.

2. Käiguvahetus 101

Võib-olla pole te kunagi õppinud, kuidas õigesti käike vahetada, või vajate pärast koolijärgseid jalgrattavõistlusi värskendust. Tutvuge nende lihtsate reeglitega, mis muudavad jalgrattasõidu lihtsamaks ja aitavad teil mäkke tulla nagu Tour de France'i jalgrattapro.

3. Kuidas korterit parandada

Ta ei pruugi peagi Tour de France'ile suunduda, kuid hiiglaslik professionaalne maastikuratta võidusõitja Kelli Emmett teab üht -teist, kuidas teedel korterit parandada.Vaadake, kuidas ta näitab teile, kuidas põrmurehvi parandada-ja ärge kunagi jännige, kui helistate sõbrale, et teid pärast lööki uuesti kätte saada!

4. Siserattasõidu plaan

Isegi kui Tour de France'i kaartidel pole, saate siiski väljakutseid pakkuvast sõidust kasu lõigata. Hankige jõusaalis või oma kodus seksikam ja saledam keha selle siserattasõiduplaaniga, mille koostas Gregg Cook, New Yorgi Equinox Fitnessi jalgrattainstruktor. Seanss põletab kuni 500 kalorit.

Minge kuhugi huvitavasse kohta: kaardistage oma sõidud siin

Ülevaade