Mis on fulvohape ja kas sellest on kasu?

Sisu

• Mis on fulvohape?
• Kuidas see erineb shilajitist?
• Fulvohappe võimalik kasu
• Võib vähendada põletikku ja tugevdada immuunsust
• Võib kaitsta aju funktsiooni
• Muud võimalikud eelised
• Ohutus, kõrvaltoimed ja annustamine
• Alumine rida

Sotsiaalmeedia, ravimtaimede veebisaidid või tervisepoed võivad olla juhtinud teie tähelepanu fulvohappele, tervisetootele, mida mõned inimesed võtavad täienduseks.

Fulvohappelisandid ja fulvohappe rikkalik looduslik aine shilajit on populaarsed mitmel põhjusel, sealhulgas potentsiaalsed immuunsuse ja aju tervisega seotud eelised.

Selles artiklis selgitatakse kõike, mida peate teadma fulvhappe kohta, sealhulgas selle sisu, mõju tervisele ja ohutust.

Mis on fulvohape?

Fulvhapet peetakse humiinaineks, see tähendab looduslikult esinevat ühendit, mida leidub mullas, komposti, meresetetes ja kanalisatsioonis (

Fulvohape on lagunemissaadus, mis tekib geokeemiliste ja bioloogiliste reaktsioonide, näiteks toidu lagunemise teel kompostihunnikus. Seda saab ekstraheerida kompostist, mullast ja muudest ainetest, mida töödeldakse toidulisandiks ().

Kuidas see erineb shilajitist?

Shilajit - aine, mida eritavad kivimid kogu maailma teatud mäeahelikes, sealhulgas Himaalajas, sisaldab eriti palju fulvohapet. Selle üldnimetuste hulka kuuluvad mineraalne pigi, mumie, mumijo ja taimne asfalt ().

Shilajit on mustjaspruun ja sisaldab 15–20% fulvohapet. Samuti sisaldab see väikestes kogustes seentest saadud mineraale ja metaboliite (,).

Shilajiti on sajandeid kasutatud traditsioonilises ravipraktikas, sealhulgas ajurveda meditsiinis, selliste haiguste raviks nagu diabeet, kõrgustõbi, astma, südamehaigused ning seede- ja närvihaigused (,).

Seda on kasutatud ka immuunsüsteemi stimuleerimiseks ja jõudluse parandamiseks ().

Arvatakse, et fulvohape on vastutav paljude shilajiti ravimite omaduste eest.

Nii fulvohapet kui ka shilajiti võib võtta toidulisanditena. Kui tavaliselt toodetakse fulvhapet vedelal või kapslikujulisel kujul ja kombineerituna teiste mineraalidega, nagu magneesium ja aminohapped, siis shilajiti müüakse tavaliselt kapslite või peene pulbrina, mida saab jookidele lisada.

Traditsioonilises meditsiinis on pikka aega kasutatud fulvhapet ja shilajiti, mis sisaldab palju fulvohapet. Mõlemat müüakse toidulisandina ja väidetavalt ravitakse paljusid vaevusi.

Fulvohappe võimalik kasu

Uuringud näitavad, et nii fulvohape kui ka shilajit võivad kiidelda mitmesuguste tervist edendavate omadustega.

Võib vähendada põletikku ja tugevdada immuunsust

Fulvohappe mõju immuunsuse tervisele ja põletikule on hästi uuritud.

Uuringud näitavad, et see võib tugevdada teie keha kaitset haiguste eest.

Katseklaaside ja loomade uuringud näitavad, et fulvohape võib parandada haiguskindlust, suurendada immuunsust, võidelda põletike vastu ja suurendada antioksüdatiivset aktiivsust - see kõik võib tugevdada immuunsuse tervist (,,).

Fulvhape võib olla eriti kasulik põletiku vähendamiseks, mis mõjutab negatiivselt immuunvastust ja on seotud paljude krooniliste haigustega.

Näiteks näitavad katseklaasi uuringud, et see võib piirata selliste põletikuliste ainete nagu tuumori nekroosifaktor alfa (TNF-alfa) vabanemist (,).

Lisaks leiti 20 HIV-nakkusega inimese uuringus, et shilajiti võtmine erinevates annustes kuni 9000 mg päevas koos traditsiooniliste retroviirusevastaste ravimitega viis tervise parandamiseni, võrreldes ainult retroviirusevastaste ravimitega.

Need, kes said shilajiti, kogesid vähem iivelduse, kehakaalu languse ja kõhulahtisuse sümptomeid. Pealegi suurendas ravi inimeste reaktsiooni ravimile ja näib, et see kaitseb maksa ja neere ravimi kõrvaltoimete eest ().

Siiski on oluline märkida, et tulemused on erinevad, mõned uuringud seovad fulvohapet põletikuliste mõjudega sõltuvalt annusest ja tüübist. Enne nende ainete soovitamist immuunsuse tugevdajana on vaja rohkem uurida ().

Samuti on oluline mõista, et üks toidulisand ei hoia haigusi ära ega ravi.Immuunsüsteemi tervislik hoidmine toitva dieedi ja muude elustiili mõjutavate tegurite abil võib aidata teie kehal kaitsta viiruste, bakterite, patogeenide ja toksiinide eest.

Võib kaitsta aju funktsiooni

Mõned uuringud näitavad, et fulvohape võib aju tervist soodustada ().

Loomuuringutes märgitakse, et shilajit võib parandada traumaatilise ajukahjustuse tulemusi, vähendades aju turset ja survet ().

Lisaks näitavad katseklaasi uuringud, et fulvhape häirib tugevalt teatud valkude kokkukleepumist, mis kiirendavad aju vaevusi nagu Alzheimeri tõbi ().

Veelgi enam, esialgne 24-nädalane uuring Alzheimeri tõvega inimestel leidis, et shilajiti ja B-vitamiinidega täiendamine viis stabiliseeritud aju funktsiooni võrreldes platseebogrupiga ().

Mõned loomade uuringud viitavad ka sellele, et shilajit võib aidata mälu parandada (15, 16).

Üldiselt on vaja rohkem inimesi uurida fulvohappe ja aju tervise kohta.

Muud võimalikud eelised

Fulvohape võib pakkuda mitmeid muid eeliseid tervisele.

• Võib alandada kolesterooli. Loomuuringud näitavad, et fulvohape võib vähendada LDL (halba) kolesterooli. Inimeste poolt läbi viidud 30 inimese uuringu kohaselt võib see tõsta ka HDL (head) kolesterooli (17,).
• Võib parandada lihasjõudu. 12-nädalases uuringus, kus osales 60 ülekaalulist täiskasvanut, aitas 500 mg shilajit päevas parandada lihasjõudu. Lisaks näitas 8-nädalane uuring 63 aktiivse mehega sarnaseid tulemusi sama ühendi kogusega (,).
• Võib leevendada kõrgustõbe. Shilajiti on sajandeid kasutatud kõrgustõve raviks. Fulvhape võib aidata seda seisundit ravida, suurendades immuunvastust, stimuleerides energia tootmist ja parandades hapniku taset ().
• Võib suurendada raku funktsiooni. Loomuuringud näitavad, et shilajit võib säilitada rakkude energiat tootva organelli mitokondrite funktsiooni (21).
• Võib omada vähivastaseid omadusi. Mõned katseklaasi uuringud näitavad, et shilajit võib põhjustada vähirakkude surma ja takistada teatud vähirakkude levikut. Siiski on vaja rohkem uurida ().
• Võib suurendada testosterooni. 3-kuulises uuringus, milles osales 96 meest, leiti, et 500 mg shilajiti võtmine päevas tõstis testosterooni taset oluliselt võrreldes platseebogrupiga (23).
• Võib parandada soolestiku tervist. Ajurveeda meditsiin on shilajiti kasutanud sajandeid soolestiku tervise parandamiseks. Mõned uuringud näitavad, et see võib positiivselt mõjutada soolebaktereid, suurendada toitainete imendumist ja parandada seedehäireid ().

Kuigi fulvohapet ja shilajiti seostatakse paljude võimalike tervisega seotud eelistega, on inimeste uuringud üsna piiratud.

Nii fulvohape kui shilajit võivad pakkuda arvukalt eeliseid, sealhulgas põletiku vähenemist, tugevamat immuunsust ja ajufunktsiooni paranemist. Sellegipoolest on vaja rohkem inimeste uuringuid.

Ohutus, kõrvaltoimed ja annustamine

Mõõdukad fulvohappe ja shilajiti annused näivad olevat ohutud, kuigi uuringud jätkuvad.

30 mehega läbi viidud uuringus jõuti järeldusele, et päevaannust 0,5 untsi (15 ml) saab ohutult kasutada ilma kõrvaltoimete riskita. Suuremad annused võivad põhjustada kergeid kõrvaltoimeid, nagu kõhulahtisus, peavalu ja kurguvalu ().

Lisaks leiti 3-kuulises uuringus HIV-nakkusega inimestel, et shilajiti pikaajaline kasutamine annuses 6000 mg päevas oli ohutu ega põhjustanud märkimisväärseid kõrvaltoimeid ().

Teistes uuringutes märgitakse, et 500 mg shilajiti võtmine päevas kuni 3 kuud ei põhjusta tervetel täiskasvanutel märkimisväärseid kõrvaltoimeid (, 23).

Kuigi fulvhapet ja Shilajiti peetakse suhteliselt ohutuks, ei ole annustamissoovituste määramiseks piisavalt uuritud. Üldiselt soovitatakse teil mitte ületada lisapakenditel loetletud annuseid.

Lisaks on oluline pöörata erilist tähelepanu fulvohappe ja shilajiti toidulisandite kvaliteedile ja vormile. Uuringud näitavad, et toores puhastamata shilajit võib sisaldada arseeni, raskmetalle, mükotoksiine ja muid kahjulikke ühendeid ().

Kuna mõned shilajiti tooted võivad olla nende toksiinidega saastunud, on oluline osta toidulisandeid usaldusväärsetelt kaubamärkidelt, mida testivad kolmandate osapoolte organisatsioonid, näiteks NSF International või United States Pharmacopeia (USP) ().

Lapsed, rasedad või imetavad naised peaksid ohutusalase teabe puudumise tõttu vältima shilajiti ja fulvohapet.

Lõpuks võivad need ained reageerida teatud ravimitega, mistõttu on oluline enne oma rutiinile lisamist konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Shilajiti ja fulvohapet peetakse suhteliselt ohutuks. Mõned toidulisandid võivad olla kahjulike ainetega saastunud ja annustamisjuhiste kindlaksmääramiseks on vaja rohkem uurida.

Alumine rida

Fulvhape ja shilajit, mis sisaldab seda hapet, on looduslikud tervisetooted, mida võetakse paljude haiguste raviks.

Kuigi uuringud näitavad, et need võivad suurendada immuunsust ja aju tervist ning võidelda põletikega, on nende efektiivsuse, annuse ja pikaajalise ohutuse täielikuks kindlaksmääramiseks vaja teha rohkem inimesi.

Kui olete huvitatud fulvohappe või shilajiti proovimisest, pöörduge kõigepealt oma tervishoiuteenuse osutaja poole. Lisaks ostke toksiinidega kokkupuute vältimiseks alati toidulisandeid usaldusväärsetest allikatest.