Selle naise muutumine näitab, et tervislikku kohta jõudmine võib võtta paar katset

Sisu

• Ülevaade

Kujutage ette: see on 1. jaanuar 2019. Teie ees on terve aasta ja see on esimene päev. Võimalusi on lõputult. (Kõigi nende võimaluste üleküllus? Täiesti loomulik. Siin on abi: eesmärkide seadmine ja nende saavutamine) Nii et istute maha ja kratsite välja mõned resolutsioonid, sest olete juba mõnda aega teadnud, et peate rohkem rohelisi sööma, pigistage sisse rohkem treeninguid või mis iganes muu, mis takistab teil end kõige paremini tundmast. Ja kuigi need eesmärgid võivad teie jaoks loogilised olla, on lihtne unustada, et nende eesmärkide saavutamine võtab tavaliselt aega-tavaliselt palju. See kehtib eriti siis, kui proovite oma elustiili tähendusrikkal viisil muuta. Austraalia mõjutaja Lucy McConnell on siin, et teile seda öelda, sest ta teab oma kogemusest. (Seotud: ülim 40-päevane plaan iga eesmärgi purustamiseks, kaasates Jen Widerstrom)

Personaaltreener käis hiljuti Instagramis, et jagada nelja fotot endast, mis on tehtud viimase nelja aasta jooksul, et tõestada, et teekond tervisliku eluviisini on rohkem mägironimine kui ühesuunaline tee.

"Kui ma paluksin teil öelda, millisel fotol ma kõige tervislikum välja näen... Ausalt öeldes ei osanud ma sellele ise ilmselt vastata," kirjutas ta fotode kõrvale. "Tegelikult arvan, et ma pole kunagi olnud sellises staadiumis, kus ma oleksin "kõige tervislikum". Ma alles õpin, kuidas see välja näeb."

McConnell jätkas, selgitades igal fotol emotsionaalselt ja füüsiliselt oma asukohta. "Esimesel fotol (tehtud 2014. aastal) oli minu elustiil täis joomist ja söömist," kirjutas ta. "Olin krooniliselt passiivne ja pöördusin pereelus rasketel aegadel toidu poole. Pärast kooli lõppu olin oma uuema istuvama eluviisi ja öiste joomingutega lisandunud kõvasti kaalus juurde. Olin kaugel tervest nii vaimselt kui ka vaimselt füüsiliselt."

Kerige edasi aastasse 2017 ja McConnell on kaalust alla võtnud, kuid tema sõnul toimub palju rohkem, kui esmapilgul paistab. "Teine foto võib tunduda tervisepildina, kuid see oli etapp, mil mul menstruaaltsükkel kadus," kirjutas ta. "Ma olin mõnda aega ilma selleta. Koos sellega kannatas mu vaimne tervis, kuna olin täielikult kinnisideeks iga söödud toidupala jälgimise ja nõudmise tõttu, et mitte ühtegi treeningut vahele jätta." (Seotud: 10 ebaregulaarsete menstruatsioonide põhjust)

Selle aasta juunis jagas McConnell, et sai üle amenorröast (kui teil ei tule menstruatsiooni pikka aega). "Ma söösin 3000 kalorit päevas ilma ametliku treeninguta," kirjutas ta. "Varsti pärast seda fotot sain mitu aastat esimest menstruatsiooni. Hoolimata füüsilisest tervisest, vaatasin üles, oli mu pea välimuselt täiesti ebamugav. Mul oli tunne, nagu elaksin kellegi teise kehas." (Seotud: Kuidas mu soolestiku purustamine sundis mind oma keha düsmorfiaga silmitsi seisma)

Täna ütleb McConnell, et tal läheb palju paremini ja ta tunneb end aastate jooksul kõige paremini. "Viimane foto on kõige värskem," kirjutas ta. "Teen trenni ja söön hästi. Menstruatsioonid on tulnud, kuigi need pole veel regulaarsed. Pea on palju paremas paigas, aga toiduga suhete parandamisel on veel palju tööd teha. Võin julgelt öelda Tunnen end mugavalt ja olen uhke oma keha väljanägemise üle. Tegin selles kehas fotosessiooni ja tundsin end täiesti hämmastavalt. "

Kogu see sisemine kasv on võimaldanud McConnellil meeles pidada tõsiasja, et ta ei pruugi igavesti välja näha ega tunda end nii nagu praegu. "Kehad peaksid muutuma," kirjutas ta. "Elus on oma aastaajad, prioriteedid muutuvad ja kehad ei paista kogu aeg ühesugused. See on normaalne. See on lihtsalt elu." (Seotud: kuidas oma otsustest kinni pidada, kui ebaõnnestumine tundub kohe)

Neile, kes võiksid oma terviseteekonda alustada, ütleb McConnell: "Olge enda vastu õrn." Pidage seda meeles, kui võtate uuel aastal lubadusi või tegelete pikkade igapäevaste ülesannete nimekirjaga.

Ülevaade