10 parimat maitsestatud veemarki

Sisu

• 1. Külmutatud aiafusioonid
• 2. Spindrift
• 3. JUST vesi
• 4. Joo lihtsat vahuvett
• 5. Heli vahuvesi
• 6. Polaarne seltzer
• 7. Waterloo
• 8. LaCroix
• 9. Inetu
• 10. Perrier
• Kodune maitsestatud vesi
• Kuidas valida
• Alumine rida

Kui ostate midagi selle lehe lingi kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Kuidas see töötab?

Maitsestatud veed võivad olla teie külmkapi või jahuti tervislik lisand.

Paljud inimesed joovad neid karastusjookide ja muude suhkrut sisaldavate jookide asemel, kuna need sisaldavad sageli kaloreid ja toiteväärtus on väike või puudub üldse (1).

Sõltuvalt tüübist võivad maitsestatud veed olla värskendavad ja niisutavad, ilma et see soodustaks soovimatut kaalutõusu. Mõned sordid kiitlevad isegi taimeekstraktide ja puuviljamahlade kasulike antioksüdantidega (2).

Siin on 10 parimat maitsestatud veemarki nende toiteväärtuse põhjal.

1. Külmutatud aiafusioonid

Külmutatud aiafusioonid on 100% puuviljade ja ürtide segud, mis on külmunud väikesteks tükkideks, võimaldades teil kodus oma vett maitsta. Tilk lihtsalt ühe tüki klaasi vette ja sega aeg-ajalt, kuni see sulab 3–5 minutiga.

Iga tükk valmistab 12 untsi (355 ml) maitsestatud vett, mis sisaldab ainult 5 kalorit, 1 grammi süsivesikuid ja millele pole lisatud suhkruid ega kunstlikke koostisosi - pluss 6% C-vitamiini päevasest väärtusest (DV) (3).

Kuna sulatised on valmistatud päris viljadest, pakuvad nad ka antioksüdante, mis võitlevad põletiku vastu ja võivad vähendada teie krooniliste haiguste riski (4, 5).

Ostke Internetis külmutatud aiafusioone.

2. Spindrift

Spindrift teeb vahuvee tõelistest puuviljamahladest ja püreedest.

Need koostisosad eristavad seda paljudest teistest kaubamärkidest, mis võivad kasutada naturaalseid maitseaineid, kuid ei tuvasta konkreetseid allikaid.

Lisaks pole nende toodetes lisatud suhkruid, värvaineid ega kunstlikke koostisosi.

Spindrift on saadaval mitme maitsega, näiteks vaarika lubi, apelsini mango ja kurk. Sõltuvalt maitsest võib iga 12-unts (355 ml) sisaldada 2–17 kalorit, 0–4 grammi süsivesikuid ja kuni 10% puuviljamahla (6).

Ostke veebis Spindrifti gaseeritud vett.

3. JUST vesi

JUST vesi on gaseerimata allikavesi, millele on lisatud orgaanilisi puuviljaessentse.

Puuviljaessentsid, mida nimetatakse ka aroomideks, on üks paljudest looduslikest maitseainetest, mille on heaks kiitnud toidu- ja ravimiamet (FDA). Need saadakse puuviljade kuumutamisel, saadud auru kogumisel ja kondenseerimisel, et neid saaks kasutada toitudes ja jookides (7).

Iga 16,9 untsi (500 ml) karbis pole kaloreid, lisatud suhkruid ja kunstlikke magusaineid.

Pappkarp on enamasti valmistatud paberist, selle kork on suhkruroo (8).

Lisaks saab pappkoti uuesti täita, mis võib muuta selle ahvatlevaks, kui soovite vältida ühekordseks kasutamiseks mõeldud plastikust veepudeleid - mis pole mõeldud taaskasutamiseks (9).

Osta JUST Vesi veebist.

4. Joo lihtsat vahuvett

Jook Lihtsad vahuveed sisaldavad gaseeritud vahtravett ja mahlakontsentraate.

Vahtravesi on selge, kergelt magus mahl, mida leidub vahtrapuudes. Selle kogumiseks koputatakse tila vahtrapuusse, mis võimaldab mahl välja voolata.

Ehkki seda saab keeta vahtrasiirupiks, pole kleepvesi ise kleepuv - tegelikult näeb see välja ja tunneb end nagu tavaline vesi.

See on antioksüdantide ja oluliste mineraalide, näiteks mangaani looduslik allikas, mis mängib rolli seedimises, ainevahetuses ja immuunvastuses (10, 11).

Kuna vahtravesi ja mahlakontsentraadid annavad osa looduslikult esinevatest suhkrutest, pole need maitsestatud veed kalorivabad. Neil on aga umbes 70% vähem kaloreid kui karastusjoogi samal portsjonil (12).

Iga 12-unts (355 ml) võib sisaldada 40 kalorit, 10 grammi süsivesikuid, 40% DV-st mangaani, 4% DV-st kaltsiumi ja 1% DV-st kaaliumi (13).

Osta jooki Lihtne vahuvein vahtrast.

5. Heli vahuvesi

Firma Sound lisab ainulaadsete maitsekombinatsioonide loomiseks vahuvee mitmesuguste orgaaniliste teede, ürtide ja puuviljaekstraktidega.

Need joogid ei sisalda kaloreid, magusaineid ega kunstlikke koostisosi. Rohelise ja musta tee sordid sisaldavad 45-grammist kofeiini 12 untsi (355-ml) purgi kohta, ingveri ja hibiski tee maitsed on aga kofeiinivabad (14).

Ehkki Heli tooteid pole spetsiaalselt uuritud, on rohelised ja mustad teed seotud flavonoidideks nimetatavate taimsete ühendite suure kontsentratsiooniga palju kasu tervisele (15).

Näiteks seostavad mitmed inimuuringud rohelist teed vähendatud südamehaiguste riskiga (16, 17).

Ostke Internetis helivesivett.

6. Polaarne seltzer

Polar Joogid pakuvad 18 maitset maitserohelist, lisaks mitmeid hooajalisi sorte.

Ainsad koostisosad on gaseeritud vesi ja looduslikud maitsed, mis on saadud puuviljaessentsidest (18).

Need on magustamata, kalorivabad ega sisalda kunstlikke koostisosi.

Ostke Polari vesivedeliku veebist.

7. Waterloo

Waterloo vahuveed ei sisalda suhkrut, magusaineid ega muid lisandeid. Ainsad koostisosad on gaseeritud vesi ja puuviljaessentsidest saadud looduslikud maitsed (19).

Lisaks on nende purkides bisfenool A (BPA) - kahjulik kemikaal, mida leidub paljude toiduainete ja jookide pakendites (20).

Ostke veebis Waterloo vahuvesi.

8. LaCroix

Selles populaarses vahuvees on üle 20 maitse.

LaCroixi toodetes pole kaloreid, lisatud suhkruid, kunstlikke magusaineid ega muid kunstlikke koostisosi. Need on maitsestatud looduslike puuviljaessentsidega (21).

Ostke Internetis LaCroixi maitsestatud vahuvett.

9. Inetu

Inetu vahuvesi on valmistatud ilma kalorite, suhkru või kunstlike koostisosadeta. Nende tooted on töödeldud puuviljaekstraktide, looduslike aroomide ja eeterlike õlidega (22).

Essentsõlid on tugevalt kontsentreeritud õlid, mida ekstraheeritakse taimedest, millel on tugevad maitsed ja lõhnaained. Ehkki te ei tohiks kunagi neid üksinda alla neelata, on FDA heaks kiitnud teatud liigid toidu ja jookide maitsestamiseks väikestes kogustes (23).

Ostke internetist inetu maitsestatud vahuvett.

10. Perrier

Perrier vahuvesi on pärit Prantsusmaalt ja on laialdaselt saadaval kogu Põhja-Ameerikas ja Euroopas.

Ehkki Perrier on kõige paremini tuntud tavalise mineraalvee poolest, müüb see ka sidruni-, laimi- ja roosa greibimaitset. Kõik on kalorivabad ja sisaldavad 4% DV-d kaltsiumi kohta 8,5 untsi (250 ml) purgi kohta (24).

Nagu teisedki kaubamärgid, sisaldab Perrier just gaseeritud vett ja naturaalseid maitseaineid (25).

Ostke Internetis Perrier'i vahuvee kohta.

Kodune maitsestatud vesi

Kui soovite pigem raha kokku hoida ja raiskamist vähendada, on maitsestatud vett kodus lihtne valmistada.

Lisage lihtsalt oma lemmik viilutatud puuviljad ja ürdid külma vette - mida kauem sellel lasta lasta, seda tugevam maitse.

Siin on mõned populaarsed maitsekombinatsioonid:

• sidrun ja laim
• maasikas ja kurk
• arbuus ja piparmünt
• murakas ja salvei
• vaarikas ja apelsin

Koduste maitsestatud vete toitesisaldus varieerub sõltuvalt retseptist. Kodused maitsestatud veed on tavaliselt väga madala kalorsusega ja võivad värsketest puuviljadest pakkuda C-vitamiini ja muid vees lahustuvaid vitamiine (26).

Veelgi enam, need võivad aidata vähendada teie süsiniku jalajälge.

Ainuüksi Ameerika Ühendriikides satub prügilatesse igal aastal hinnanguliselt 38 miljardit plastikust veepudelit. Klaasist või korduvkasutatavast pudelist omatehtud maitsestatud vee joomine võib aidata jäätmeid vähendada (27).

Kuidas valida

Maitsestatud vee valimisel peaksite vältima selliseid, millele on lisatud suhkruid, näiteks roosuhkrut ja suure fruktoosisisaldusega maisisiirupit, kuna need võivad põhjustada kehakaalu tõusu ja muid terviseprobleeme (28, 29).

Isiklikele eelistustele tuginedes võiksite hoiduda ka toodetest, mis sisaldavad kunstlikke koostisosi, näiteks säilitusaineid, lõhna- ja maitseaineid, värvaineid ja magusaineid.

Kui inimeste uuringud seovad kunstlikke magusaineid rasvumise ja muude sellega seotud haigusseisunditega, näitavad muud uuringud, et need võivad aidata suhkru asemel tarbimisel kaalulangust (30, 31).

Paljud maitsestatud veed sisaldavad looduslikke maitseaineid, mis on saadud loomsetest või taimsetest allikatest. Kuid mõned neist on väga töödeldud ja ettevõtted ei pea oma allikaid avaldama (32, 33).

Kui see valmistab teile muret, on parem, kui teete maitsestatud vett kodus värske viilutatud puuvilja ja veega.

Alumine rida

Turul on saadaval mitmesuguseid suurepärase maitsega vette.

Selles artiklis loetletud võimalused on madala kalorsusega või kalorivabad - ilma lisatud suhkrute või kunstlike koostisosadeta.

Järgmine kord, kui tunnete end veidi magusaisu või maitset järele, võtke sooda asemel üks neist jookidest.