Liigne puhitus: mis see on, põhjused ja ravi

Sisu

• Liigse gaaside tekke põhjused
• Kuidas ravi peaks olema

Liigne gaaside teke on gaaside sageli väljutamine, mis on sageli seotud seedetrakti muutuste, kehalise passiivsuse ja kehvade toitumisharjumustega, mis võib lisaks liigsete gaaside tekkimisele ja elimineerimisele lisaks sellele ilmneda ka märke ja sümptomeid, mis on seotud gaaside liigne esinemine, näiteks krambid ja ebamugavustunne kõhus.

Gaaside kuhjumine on tavaliselt seotud eluharjumustega ning liigse gaaside tekke vastu võitlemiseks on oluline harjutada füüsilist tegevust ja vältida gaaside teket soodustavaid toite, näiteks oad, kikerherned, kapsas ja brokoli.

Liigse gaaside tekke põhjused

Gaaside liigne tootmine kehas võib olla seotud mitme protsessiga ja enamasti on see seotud inimese eluharjumustega, näiteks:

• Närige avatud või väga kiire suuga, mis võimaldab gaasidel siseneda seedesüsteemi ja koguneda;
• Rääkige korraga närides või suurtes kogustes toitu süües;
• Tarbige gaase tekitavaid toite, nagu oad, brokoli, maiustused, piim, kartul, brokoli, muna, läätsed ja kapsas;
• Sooleprobleemid, näiteks kõhukinnisus, kõhulahtisus või Crohni tõbi;
• On toidutalumatus;
• Ole istuv;
• Valgulisandite tarbimine.

Samuti on rasedatel naistel tavaline ülemäärane gaaside teke, mis tavaliselt juhtub kõhukinnisuse ja lihaste lõdvestumise tagajärjel, mis vähendab roojamist ja suurendab fekaalide lagunemist.

Liigne gaaside esinemine kehas võib põhjustada mõningate üsna ebamugavate tunnuste ja sümptomite ilmnemist, nagu koolikud, suurenenud kõhu maht, kipitav valu ja kõht, lisaks võivad esineda ka kõhulahtisuse perioodid ja kõhukinnisus. Oska ära tunda gaaside sümptomeid.

Kuidas ravi peaks olema

Liigne kõhupuhitus ei viita tavaliselt tõsistele probleemidele, mistõttu pole spetsiifiline ravi vajalik. Suure koguse gaaside tekke vältimiseks on oluline siiski välja selgitada põhjus, sest nii on võimalik vältida gaaside taas kuhjumist.

Seega, kui liigne kõhupuhitus on toidu tagajärg, on lisaks söömise ajal rääkimata jätmisele, närimiskummi vältimisele ja kihisevate jookide tarbimisele oluline kindlaks teha, milline toit põhjustab gaasitoodangu kasvu, ja vältida selle tarbimist, kuna see soosib ka gaaside teke.

Lisaks liigse kõhupuhituse põhjustaja väljaselgitamisele ja vältimisele võib kasutada ka mõningaid koduseid ravimeid, näiteks taimeteed või porgandimahla, kuna need aitavad kõrvaldada liigset gaasi ja leevendavad seega sümptomeid, mida inimene võib tunda. Vaadake mõningaid võimalusi koduste abinõude jaoks ülemäärase puhitusega.

Allpool olevast videost leiate mõned näpunäited soolegaaside kõrvaldamiseks: