Kusepidamatuse füsioteraapia

Sisu

• 1. Kegeli harjutused
• 2. Hüpopressiivsed harjutused
• 3. Tupekoonused
• 5. Elektrostimulatsioon
• 5. Biotagasiside
• 6. Hea istumisasend
• Kuidas teada saada, kas ravi toimib
• Kusepidamatuse raviaeg
• Kuidas toit aitab

Füsioteraapias on uriini kontrollimiseks suurepärased ravivõimalused, mis on näidustatud enne või pärast operatsiooni.

Füsioteraapia seisneb vaagnapõhjalihaste tugevdamises, et vältida tahtmatut uriinikaotust, kuid oodatud efekti saavutamiseks tuleb seda teha kodus iga päev, lisaks vähemalt kord nädalas kliinikus käimisele.

Kusepidamatuse füsioteraapias saab kasutada Kegeli harjutusi, elektrostimulatsiooni, biotagasiside ja tupe koonuseid. Seda tüüpi ravi võib näidata kõigi uriinipidamatuse juhtumite korral, olgu see siis kiire, stress, meestel, naistel, lastel ja isegi pärast eesnäärme eemaldamist.

Allpool näitame, kuidas saab iga tehnikat teha.

1. Kegeli harjutused

Kegeli harjutuste sooritamiseks peate kõigepealt tuvastama vaagnapõhjalihased: proovige lihtsalt urineerimisel pissi hoida. Kui saate vähemalt uriini kogust veidi vähendada, tähendab see, et teil on õiged lihased.

Nende harjutuste sooritamiseks peate pissimisega tühjendama põie ja siis peate lamama selili ja tegema seda kokkutõmbumist 10 korda järjest ning seejärel peate 5 sekundit puhkama. Siis tuleb veel 9 selle seeria kordust teha, kokku 100 kontraktsiooni.

Mõne päeva pärast võib jalgade või elastsete ribade vahele lisada palli, mis aitab säilitada kontsentratsiooni ja hõlbustada kogu komplekti õigesti lõpuleviimist.

2. Hüpopressiivsed harjutused

Nende harjutuste sooritamiseks peaksite istuma või seisma ja vähendama oma kõht nii palju kui võimalik, imedes samal ajal ka vaagnapõhjalihaseid. Selle harjutuse ajal peaksite hingama normaalselt, kuid selleks, et tagada tupe sisemiste lihaste õige kokkutõmbumine, võib seda seostada elektrostimulatsiooni kasutamisega.

3. Tupekoonused

Mõni nädal pärast Kegeli harjutuste õiget sooritamist võib füsioterapeut näidata väikeste koonuste sissetoomist tuppe, et veelgi tugevdada vaagnapõhjalihaseid. Koonustel on erinev kaal ja kõigepealt peate alustama kõige kergemast. Parimate tulemuste saavutamiseks võib füsioterapeut näidata, et harjutust tehakse erinevates asendites, istudes, lamades või seistes, eesmärgiga mitte lasta koonusel tupest alla kukkuda.

Esimesed harjutused tuleks sooritada lamades oleva naisega ja seejärel suurendada harjutuste intensiivsust seni, kuni naine suudab vähemalt 5 sekundit koonust tupes hoida seisvas asendis ja siis kükki sooritades: näiteks. Teine harjutus on koonuse sisestamine tuppe ja 15-20 minuti kõndimise ajal selle mitte langetamine.

5. Elektrostimulatsioon

Elektrostimulatsioon on veel üks ressurss, kus seade asetatakse tuppe või peenise ümber ja see kiirgab kerget, täielikult talutavat elektrivoolu, mis põhjustab perineumi tahtmatut kontraktsiooni. Uuringud on tõestanud, et see ei too ravimisel suurt kasu, kuid see võib olla suureks abiks naistele, kes ei tea täpselt, millise lihasega kokku tõmmata, olles hea võimalus esimesteks seanssideks.

5. Biotagasiside

Seega, nagu elektrostimulatsiooni puhul, tuleb tuppe sisestada väike seade, mis on ühendatud arvutiga, mis tekitab perineumi kokkutõmbumisel pilte ja helisid. See seade võib olla kasulik naistele, et nad suudaksid tuvastada lihaseid, mis kokkutõmbuvad, olles rohkem teadlik jõust, mida nad vajavad iga liigutuse ajal sooritamiseks.

6. Hea istumisasend

Samuti on osa ravist hea istumisasendi säilitamine, sest vaagnapõhjale avaldub vähem survet, mis aitab inkontinentsi kiiremini ravida. Õiges poosis istumiseks tuleb alati istuda tagumiku väikeste luude kohal, jalgu ületamata, ja säilitada kõhu väike kokkutõmbumine. Selles asendis on vaagnapõhjalihased loomulikult tugevdatud.

Kuidas teada saada, kas ravi toimib

Kinnitamaks, et teostatud ravil on oodatud mõju, saab füsioterapeut kasutada perineomeetrit (Wilcoxoni test) ja testi, kus tuppe on sisestatud 2 sõrme, paludes tal olla perineum kokku tõmbunud (Wilcoxoni test). Seega on võimalik hinnata nende lihaste kokkutõmbumisvõimet juba esimesest seansist alates.

Kusepidamatuse raviaeg

Kusepidamatuse raviks kuluv aeg sõltub perineumi kahjustuse astmest ja inimese pingutustest harjutuste sooritamiseks. Ravi keskmine kestus varieerub 6 kuust 1 aastani ja umbes 6–8 nädala jooksul on võimalik esimesi tulemusi märgata. Kuid pärast seda perioodi on soovitav jätkata harjutuste sooritamist igal nädalal, et tulemused oleksid pikaks ajaks tagatud.

Mõnel juhul võib arst soovitada uriinipidamatuse ravimiseks operatsiooni, kuid umbes 5 aasta pärast ilmnevad tavaliselt samad sümptomid, mistõttu on vaja uuesti kasutada füsioteraapiat.

Kuidas toit aitab

Sellest videost saate teada, kuidas õigesti vett juua ja mida veel teha, et pissi kontrolli all hoida: