Kalaõli ADHD jaoks: kas see töötab?

Sisu

• ADHD
• Kas kalaõli saab ADHD-d ravida?
• Omega-3 PUFA-d
• ADHD ravimite ja kalaõli võimalikud kõrvaltoimed
• Kalaõli kõrvaltoimed
• Ära võtma

ADHD

Tähelepanu puudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) võib mõjutada nii täiskasvanuid kui ka lapsi, kuid kõige sagedamini esineb seda meessoost lastel. ADHD sümptomid, mis algavad sageli lapsepõlves, on järgmised:

• keskendumisraskused
• raskused paigal istumisel
• unustades
• kergesti hajutada

Märkuses öeldakse, et häire võib täiskasvanueas jätkuda kuni poolel kõigist diagnoositud lastest.

ADHD-d ravitakse tavaliselt ravimite ja käitumisteraapia abil. Meditsiinitöötajad on väljendanud huvi teiste ravivõimaluste vastu, millel ei ole potentsiaalseid kõrvaltoimeid, mida on täheldatud selliste ravimite puhul nagu metüülfenidaat või amfetamiinil põhinevad stimulandid nagu Adderall.

Kas kalaõli saab ADHD-d ravida?

Teadlased on uurinud kalaõli kui meetodit ADHD sümptomite parandamiseks, kuna see sisaldab kahte olulist oomega-3 polüküllastumata rasvhapet (oomega-3 PUFA):

• eikosapentaeenhape (EPA)
• dokosaheksaeenhape (DHA)

EPA ja DHA on tugevalt ajusse koondunud ja aitavad neuroneid kaitsta.

Tehti kindlaks, et see ravi nii DHA-ga EPA-ga näitas ADHD-ga patsientidel paremaid tulemusi - märkides, et oomega-3 PUFA-de ideaalsete annuste määramiseks on vaja täiendavaid uuringuid.

Omega-3 PUFA-d

Uuringud on näidanud, et ADHD-ga inimestel on sageli veres. Omega-3 PUFA-d on aju arenguks ja toimimiseks üliolulised toitained.

Aastatel 2000–2015 läbi viidud uuringud - peamiselt kooliealiste 6–13-aastaste laste kohta - näitasid, et viis platseeborühmata uuringut näitasid, et PUFA-d vähendasid ADHD sümptomeid. Jällegi leidsid teadlased, et on vaja rohkem topeltpimedaid, platseebokontrolliga uuringuid.

Kuigi PUFA-de madalam tase tõenäoliselt ADHD-d ei põhjusta, on uuringud üldiselt toetanud seda, et toidulisandite võtmine võib sümptomeid parandada. Kuna inimesed ei saa toota oomega-3 PUFA-sid, saadakse neid toiduainetest nagu makrell, lõhe või kreeka pähklid või toidulisanditest vedeliku, kapsli või tableti kujul.

ADHD ravimite ja kalaõli võimalikud kõrvaltoimed

ADHD-d ei ravita ja ravimid on endiselt kõige tavalisem ravivorm. Üks põhjus, miks suureneb huvi ADHD ravimise vastu ilma välja kirjutatud ravimiteta, on tavaliste ADHD ravimite kõrvaltoimed, mis võivad hõlmata järgmist:

• peavalud
• isutus
• kaalukaotus
• magamisraskused
• kõht korrast ära
• tikid

Rääkige oma arstiga, et saada teada ADHD-ravimite nendest ja muudest võimalikest kõrvaltoimetest ning sümptomite haldamiseks sobivast annusest.

Samuti peate oma tervishoiuteenuse osutajalt küsima kalaõli ja kõigi teiste teie võetavate ravimite võimalike koostoimete kohta.

Kalaõli kõrvaltoimed

Ehkki kalaõli peetakse üldiselt viisiks, kuidas aidata häiret juhtida ilma nii palju kõrvaltoimeid kogemata, võib oomega-3 sisaldavate ainete suurenenud tarbimine suurendada verejooksu ohtu või pärssida immuunsüsteemi.

Samuti võib kalaõli põhjustada halba hingeõhku, iiveldust või seedehäireid. Kui olete kala või koorikloomade suhtes allergiline, pidage nõu oma arstiga, et teada saada, kas saate kalaõli toidulisandeid ohutult võtta.

Ära võtma

Kuna ADHD ravim võib põhjustada negatiivseid kõrvaltoimeid, on paljud püüdnud häire sümptomeid hallata muude vahenditega, näiteks kalaõliga. Mitmed uuringud on näidanud, et kalaõlis leiduvad oomega-3 PUFA-d võivad sümptomeid vähendada.

Rääkige oma arstiga ADHD parima raviplaani kohta ja saate teada, kas kalaõli toidulisandite lisamine oleks sümptomite juhtimisel kasulik.