Vitamiin B6 toidulisand: milleks see on mõeldud ja kuidas seda kasutada

Sisu

• Milleks see on mõeldud
• Kuidas kasutada
• Kõrvalmõjud
• Vitamiin B6 nuumab?

B6-vitamiini toidulisandeid, mida nimetatakse ka püridoksiiniks, võib leida kapslitena või vedelal kujul, kuid neid tuleks kasutada ainult selle vitamiini puudumise korral ja neid tuleks kasutada arsti või toitumisspetsialisti sõnul.

Vitamiin B6 ehk püridoksiin on toidus nagu kala, maks, kartul ja puuviljad ning täidab kehas selliseid funktsioone nagu piisava ainevahetuse ja energiatootmise säilitamine, neuronite kaitse ja neurotransmitterite tootmine - ained, mis on olulised keha.närvisüsteem.

Selle vitamiini puudumine põhjustab kehas selliseid sümptomeid nagu väsimus, depressioon, vaimne segasus ja keele turse. Vaadake kõige tavalisemaid B6-vitamiini puudumise märke ja kuidas seda ravida.

Milleks see on mõeldud

B6-vitamiini toidulisand sisaldab püridoksiin HCL-i ja on ette nähtud selle vitamiinipuuduse vastu võitlemiseks ning keha energiataseme tõstmiseks, lihasmassi tootmise parandamiseks, aju neurotransmitterite tootmise parandamiseks ja ka vererakkude tootmise parandamiseks. See on kasulik ka ainevahetushäirete, depressiooni, PMS-i, rasedusdiabeedi, Downi sündroomi korral ning iivelduse ja oksendamise vähendamiseks raseduse ajal.

Kohaliku lahuse kujul toimib vitamiin B6 kõõma ja seborröa vastu ning seda tuleks kasutada kontsentratsioonides 0,2 kuni 2%, mis on näidustatud ka seborröa alopeetsia ja akne vastu võitlemiseks.

Pakett maksab vahemikus 45 kuni 55 reaali.

Kuidas kasutada

Arsti näidatud vitamiin B6 toidulisandi kogus sõltub kasutuseesmärgist, näiteks:

• Toidulisandina: Võib viidata 40–200 mg toidulisandi võtmisele päevas;
• Isoniasiidi kasutamisest tingitud puudus: võtke 100 kuni 300 mg päevas
• Alkoholismi korral: võtke 50 mg päevas 2 kuni 4 nädala jooksul.

Vastunäidustused

Seda ei tohiks kasutada inimesed, kes võtavad Levodopat, fenobarbitaali ja fenütoiini.

Kõrvalmõjud

Liialdatud annus, üle 200 mg päevas üle ühe kuu, võib põhjustada tõsise perifeerse neuropaatia tekkimist, põhjustades näiteks jalgade ja käte kipitust. Siit saate teada liigse B6-vitamiini sümptomeid.

Vitamiin B6 nuumab?

Vitamiin B6 ei too kaasa kehakaalu tõusu, kuna see ei põhjusta vedelikupeetust ega suurenda söögiisu. Kuid see soosib lihaste kasvu ja see muudab inimese lihaselisemaks ja järelikult ka raskemaks.