Mida oodata oma esimesest perioodist (Menarche)

Sisu

• Mis põhjustab menstruatsiooni?
• Millal ma saan oma esimese perioodi?
• Milliseid märke peaksin otsima?
• Minu periood just algas - mida ma peaksin tegema?
• Kui kaua see kestab?
• Kui palju verd ma kaotan?
• Mida saab kasutada verejooksu peatamiseks?
• Perioodi aluspesu
• Padjad ja sukkpüksid
• Tampoonid
• Menstruatsiooni tassid
• Mis siis, kui verin läbi oma riiete - kas need on rikutud?
• Kas teised inimesed saavad öelda, et mul on menstruatsioon?
• Kas ma saan endiselt ujuda ja sportida?
• Mida saab krampidega teha?
• Kas on muid sümptomeid?
• Kui tihti ma seda saan?
• Kuidas jälgida, millal see tuleb?
• Kas mul on perioode igavesti?
• Kas ma saan rasestuda?
• Millal pöörduda arsti või mõne muu tervishoiuteenuse pakkuja poole
• Näpunäiteid vanematele või eestkostjatele

Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.

Mis põhjustab menstruatsiooni?

Menstruatsioon on puberteedi tagajärg. See on siis, kui teie keha muutub taastootmisvõimeliseks.

Kui menstruaaltsükkel algab, suureneb teie östrogeeni tase. See põhjustab teie emaka limaskesta paksenemist.

Emaka vooder pakseneb, nii et see võib toetada viljastatud munaraku ja areneda raseduseks.

Kui viljastatud munaraku pole, murrab keha vooderduse ja lükkab selle emakast välja. Selle tulemuseks on verejooks - menstruatsioon.

Pole vahet, kas teil on aastaid olnud periood või ootate oma esimest - perioodidel võib olla keeruline navigeerida.

See artikkel räägib kõigest, mida peate teadma, alates sellest, kuidas leida õigeid menstruatsioonitooteid ja käsitleda krampe, kuni peitsitud riiete säästmiseni.

Millal ma saan oma esimese perioodi?

Enamik inimesi alustab oma perioodi vanuses 12–13 aastat. Teie esimene periood (eriti teismelistele). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Esposed-for-Teens Teisipäev on tavaline, kui alustate oma menstruatsiooni ka natuke varem või hiljem.

Üldise rusikareeglina algab menstruatsioon umbes kaks aastat pärast teie rindade tekkimist.

Milliseid märke peaksin otsima?

Mõnedel inimestel algab periood ilma igasuguse hoiatuseta. Teistel võib menstruatsioonieelsetel päevadel tekkida premenstruaalne sündroom (PMS).

PMS-i sümptomiteks on:

• vinnid
• kõhu puhitus
• valulikkus rindades
• seljavalu
• kõhukinnisus
• kõhulahtisus
• tavaliselt rohkem väsimus (väsimus)
• tunne eriti emotsionaalne või ärrituv
• toidunõud, eriti maiustuste järele
• selge või valge tupest väljutamine

Võib-olla on kasulik oma kotti kaasas kanda „perioodikomplekti“, et menstruatsiooni alguses poleks teid täielikult valve alt võetud.

See võib hõlmata:

• puhas aluspesu
• padi või tampoon
• pühi
• valuvaigistid, näiteks atsetaminofeen (Tylenol)

Minu periood just algas - mida ma peaksin tegema?

Kui teil on menstruatsioon alanud ja teil pole vere jaoks midagi kasutada, proovige mitte muretseda. Ajutise padja võib tualetipaberist välja kujundada, et hoida asju üle, kuni õnnestub saada korralik padi või tampoon.

See on järgmine:

1. Võtke pikk osa (vähemalt 10 ruutu) tualettpaberit ja voldige kihid üksteise peale.
2. Paigutage see sinna, kuhu padi ulatuks - mööda jalgade vahelist kangapaneeli (nn rinnatükki), mis asub teie aluspesu keskosas.
3. Võtke veel üks pikk tualettpaber ja mähkige see paar korda ümber padja ja aluspesu. See aitab kudet paigal hoida.
4. Torgake koe ots valmis mähise ülaossa. Teil on nüüd vahetustega padi.

Kui olete koolis, võiksite küsida õpetajalt või õelt padja või tampooni. Neilt on varem palutud - usaldage meid.

Kui kaua see kestab?

Teie esimene periood võib kesta vaid paar päeva. Teie esimene periood (eriti teismeliste jaoks). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Esposed-for-Teens

Tavalise ajakava ja järjepidevuse saavutamiseks võib kuluda paar kuud.

Kui see juhtub, võib teie periood kesta kuus kuni seitse päeva.

Kui palju verd ma kaotan?

Ehkki inimese esimesed paar perioodi on sageli kerged - tuues terve nädala jooksul paar punakaspruuni verd - võib teil olla raskem vool.

Kui teie hormoonid stabiliseeruvad, järgib teie kuuperiood ühtlasemalt.

Planeeritud vanemluse järgi kaotab keskmine inimene menstruatsiooni ajal kuni 6 supilusikatäit verd.Mida võib oodata menstruatsiooni saabudes? (n.d.).
kavandatudhoodhood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-periodSee võib tunduda palju verd, kuid see on tavaliselt maksimaalselt 1/3 tassist.

Raskem verejooks ei pea tingimata muret valmistama. Kuid kui tunnete, et kaotate liiga palju verd, rääkige sellest oma eestkostjale või rääkige kooliõega.

Peaksite ka usaldusväärsele täiskasvanule ütlema, kui:

• peate oma padja, tampooni või menstruatsioonitassi iga üks kuni kaks tundi vahetama
• tunda peapööritust
• tunda uimasust
• tunne, nagu su süda rassiks
• teil on verejooks, mis kestab üle seitsme päeva

Teie eestkostja või muu täiskasvanu võib vajada teid teie arsti juurde, et rääkida teie sümptomitest.

Arst aitab teil tuvastada, kas teil on liiga palju verd. Võimalik, et nad võivad teile sümptomeid leevendada.

Mida saab kasutada verejooksu peatamiseks?

Verejooksu peatamiseks on teil mitu erinevat võimalust.

Võimalik, et peate proovima mõnda erinevat tüüpi, enne kui leiate, mis teile kõige paremini sobib.

Võib juhtuda, et teie vajadused muutuvad aja jooksul. See, mida kasutate oma esimese paari perioodi haldamiseks, võib erineda sellest, mida kasutate pärast menstruatsiooni mugavamaks muutumist.

Perioodi aluspesu

Perioodi aluspesu on suhteliselt uus leiutis. See on nagu tavaline aluspesu, välja arvatud see, et see on loodud spetsiaalse kangaga, mis imab menstruaalkudet ja lõksutab selle kanga sisse.

Tavaliselt saate kogu perioodi vältel kasutada ühte või kahte paari. Pärast iga kandmist peske need kindlasti tootja juhiste järgi.

Erinevatel tüüpidel on erinev imavus. Kui teil on kergem periood, võite loota ainult nendele.

Kui teil on raskem periood, võite juhusliku lekke vältimiseks varukoopiana kasutada perioodi aluspesu.

Seal on palju erinevaid kaubamärke, kuid need kõik töötavad sarnaselt. Näiteks Knixteenil ja THINXil on paarid spetsiaalselt tweensidele ja teismelistele.

Padjad ja sukkpüksid

Sanitaartehnilised padjad on nelinurksed ristkülikukujulised tükid, mille kleepite oma aluspesu sisse.

Kõigi patjade põhjas on kleepuv riba. Just see kinnitab padja teie aluspesu külge.

Mõnedel külgedel on lisamaterjal, mida tuntakse kui „tiibu“, mille saate üle oma aluspesu servade kokku voltida. See aitab padja paigal hoida.

Tavaliselt tuleb padjaid vahetada iga nelja kuni kaheksa tunni järel, kuid paika pandud reeglit pole. Kui materjal tundub kleepuv või märg, muutke seda lihtsalt.

Neid on erineva suurusega. Iga suurus on valmistatud erineva taseme verejooksude jaoks.

Üldiselt öeldes: mida väiksem on padi, seda vähem verd see mahutab.

Tõenäoliselt kasutate menstruatsiooni alguses absorbeerivamat padjakest ja siis vahetate midagi kergemat, kui verejooks aeglustub.

Võib-olla on kasulik kanda ka öö läbi raskemaid padju, nii et te ei pea lekke pärast muretsema.

Isegi kõige suuremad padjad on endiselt üsna õhukesed, nii et te ei peaks seda riiete kaudu nägema. Kui tunnete muret, et inimesed oskavad seda öelda, pidage kinni vabamalt sobivatest põhjadest.

Sukkpüksid on väiksemad, õhemad sanitaarpadja versioonid.

Võib-olla on kasulik neid kasutada paar päeva enne menstruatsiooni algust, et vältida aluspesu tahtmatut veritsemist.

Samuti võiksite menstruatsiooni lõpus kasutada sukkpükste voodreid, kuna verejooks võib olla täpiline ja ettearvamatu.

Tampoonid

Tampoonid on imavad, torukujulised menstruatsioonitooted. Need on sisestatud tuppe, et nad saaksid menstruaalvedelikku enne su aluspesu jõudmist imada.

Mõnda tampooni müüakse plastist või papist aplikaatoritorudega. Need torud on loodud selleks, et aidata teil tampooni tupes libistada. Kõigi tampoonide ühes otsas on nöör, et see välja tõmmata.

Nagu polstrite puhul, on ka tampoonid erineva suuruse ja üldise imavusega.

Võite nädala jooksul kõikuda suuruste vahel:

• Õhukesed või nooremad tampoonid on tavaliselt väiksemad. Need töötavad kõige paremini kergemate voogude korral.
• Tavalisi tampoone peetakse keskmise suuruse ja imavusega.
• Super või super pluss tampoonid on suurusega. Need töötavad kõige paremini raskemate voogude korral.

Ehkki mõned tootjad müüvad lõhnavaid tampoone, vältige neid. Lõhnaaine võib põhjustada tupes ärritust.

Kui on aeg sisestada, lükake tampooni õrnalt tupekanalisse, kuni ainult nöör jääb kehast välja.

Kui teie tampoonil on aplikaator, võtke katseklaasist kinni ja tõmmake see ettevaatlikult välja. Tampoon peaks jääma teie tuppe.

Kui on aeg tampoon eemaldada, tõmmake nööri selga, kuni tampoon on vaba.

Tampoone tuleb vahetada maksimaalselt iga kaheksa tunni järel. Tampooni kauem kui kaheksaks tunniks jätmine võib suurendada esinevate bakterite ärritus- või nakkusohtu.

Menstruatsiooni tassid

Menstruatsioonitassid on veel üks võimalus. Sarnaselt tampoonidega sisestatakse tassid tuppe, kust nad koguvad verd enne keha väljumist.

Tassid on tavaliselt kahes suuruses - väikesed või suured -, mis põhinevad vanusel ja sünnituskogemusel.

Tõenäoliselt on teil väiksem mudel mugavam ja hõlpsam sisestada.

Sisestusprotsess sarnaneb tampooniga. Ehkki teie toode peaks sisaldama üksikasjalikke juhiseid, saate tutvuda ka meie sisestamise ja eemaldamise juhendiga.

Erinevalt padjadest või tampoonidest on enamus tasse korduvkasutatavad. See tähendab, et kui on aeg tassi vahetada, siis võtate selle lihtsalt välja, puhastate ja asetate uuesti sisse.

Tassi tuleb vahetada maksimaalselt iga 12 tunni järel. Tassi jätmine üle 12 tunni võib suurendada esinevate bakterite ärritus- või nakkusohtu.

Sõltuvalt kaubamärgist võivad korduvkasutatavad tassid korraliku hooldusega kesta 6 kuud kuni 10 aastat.Dorfner M. (2016). Menstruatsioonitassid vs tampoonid: asjad, mida te ehk ei tea. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Mis siis, kui verin läbi oma riiete - kas need on rikutud?

Mitte tingimata! Enne kui asume vastikusse, on teada, et lekkeid juhtub kõigiga.

Kui te oma menstruatsiooni esimest korda alustate, saate teada, kui palju veritsete, kui palju menstruatsioonitoode mahub ja millal on teie voog kõige raskem.

Kui saate, hoidke oma kotis paar plekk-salvrätikut. Need võivad aidata plekist halvima välja saada ja hoida asju üle, kuni saate kangast korralikult puhastada.

Võite ka pintsaku või dressipluusi vöö ümber kinni siduda, et aidata peitsi katta, kuni saate seda muuta.

Koju jõudes proovige vereplekkide eemaldamiseks seda meetodit:

1. Leota värvitud kangas võimalikult kiiresti külmas vees. Soe või kuum vesi põhjustab pleki riide kinnitumist, nii et veenduge, et vesi oleks külm.
2. Kui teil on plekieemaldaja käepärane, on nüüd aeg sellele pihustada. Veenduge, et kahjustatud piirkond oleks täielikult leotatud. Laske sellel istuda nii kaua, kui toote silt soovitab.
3. Kui teil pole plekieemaldajat või kui soovite oma tehnikat täiendada, hõõruge kahjustatud piirkonda baariseebi või määrige vedelat seepi. Peaksite saama väikese vahu, kus püksidesse ilmuvad väikesed mullid.
4. Loputage ja korrake seebi puhastamist, kuni plekk tõuseb.
5. Kui plekk ei eemaldu täielikult, võite riideid pesumasinas pesta. Kasutage lihtsalt sooja või kuuma asemel külma vett.
6. Laske rõivastel kuivada. Kuivati ​​kuumus võib pleki püsivalt seada.

Kas teised inimesed saavad öelda, et mul on menstruatsioon?

Ei! Te ei vaata ega lõhna teistmoodi. Ainus kord, kui keegi võib verd lõhna tunda, on see, kui jätate padja või aluspesu soovitatavast pikemaks ajaks.

Pidage meeles, et lõhnavad sukkpükste voodrid ja muud menstruatsioonitooted võivad teie vulva ärritada. Nende kasutamist tuleks vältida.

Kui tunnete muret lõhna pärast, puhastage tupe piirkonda õrnalt sooja veega.

Kas ma saan endiselt ujuda ja sportida?

Kindlasti saate oma perioodil ujuda ja osaleda muudes füüsilistes tegevustes. Tegelikult võib treenimine aidata vähendada krampe ja ebamugavusi.

Kui kavatsete ujuda, kasutage vees viibimise ajal lekke vältimiseks tampooni või menstruatsioonikuppu.

Kui soovite, võite kasutada polstrit või perioodilist aluspesu enamiku muude tegevuste jaoks.

Mida saab krampidega teha?

Kuigi krambid teenivad eesmärki - need aitavad teie kehal emaka limaskesta vabastada -, võivad need olla ebamugavad.

Võimalik, et leiate leevenduse järgmistel viisidel:

• käsimüügiravimite (nt ibuprofeen (Advil) või naprokseennaatrium (Aleve)) võtmine vastavalt etiketi spetsifikatsioonidele
• riidega kaetud soojenduspadja, soojendusmähise või muu soojuspaki kandmine kõhule või alaseljale
• leotamine kuumas vannis

Kui teie krambid on nii tugevad, et tunnete iiveldust, ei suuda voodist välja tulla või ei saa muul viisil igapäevastes toimingutes osaleda, rääkige usaldusväärse täiskasvanuga.

Nad võivad viia teid arsti juurde, et arutada teie sümptomeid. Mõnel juhul võib tugev kramp olla mõne muu haigusseisundi, näiteks endometrioosi sümptom.

Kas on muid sümptomeid?

Lisaks krampimisele võib teil esineda ka järgmist:

• vinnid
• kõhu puhitus
• valulikkus rindades
• seljavalu
• kõhukinnisus
• kõhulahtisus
• tavaliselt rohkem väsimus (väsimus)
• tunne eriti emotsionaalne või ärrituv
• toidunõud, eriti maiustuste järele
• selge või valge tupest väljutamine

Neid sümptomeid ei pruugi teil tekkida iga kord, kui teil on menstruatsioon. Need võivad tulla ja minna sõltuvalt teie keha hormonaalsest kõikumisest.

Kui tihti ma seda saan?

Teie periood on menstruaaltsükli osa. See tähendab, et aja jooksul on teie periood tavaliselt prognoositavas vormis.

Keskmine menstruaaltsükkel on umbes 28 päeva. Mõnel inimesel on selline kestus 21–45 päeva. Ka see on täiesti normaalne.

Pärast esimest menstruatsiooni regulaarse intervalliga võib kuluda kuni 6 aastat. Teie esimene menstruatsioon (eriti teismeliste puhul). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especi-for-Teensed Selle põhjuseks on asjaolu, et teie keha peab õppima, kuidas teie reproduktiivhormoone vabastada ja reguleerida.

Kuidas jälgida, millal see tuleb?

Ehkki teie perioodil võib ennustatavasse rütmi sattuda aega paar aastat, võib teile siiski oma sümptomite jälgimisest abi olla.

See võimaldab teil otsida mustreid ja olla veidi valmis, kui teie periood saabub.

Saate seda teavet kasutada ka selleks, et rääkida oma kooli õega või mõne muu tervishoiuteenuse pakkujaga tõsistest krampidest või muudest muredest.

Selleks märkige telefoni või paberkalendrisse periood, millal menstruatsioon algas, ja päev, mil see lõppes.

Kui te ei soovi, et teised teaksid, mida te jälgite, saate sümbolite või koodsõnade abil tuvastada, kui olete peatunud ja alustanud.

Üldreeglina algab teie järgmine periood arvatavasti kolm kuni neli nädalat pärast viimase lõppemist.

Samuti saate telefoni alla laadida rakenduse. Mõned näited hõlmavad järgmist:

• Vihjeperioodi jälgija ja kalender
• Perioodi ja ovulatsiooni jälgija
• Eve perioodi jälgija rakendus

Fitbitsil on ka perioodi jälgimise võimalus.

Kas mul on perioode igavesti?

Teil ei ole perioodi kogu ülejäänud elu, kuid tõenäoliselt on teil seda pikka aega.

Enamikul inimestest on menstruatsioon kuni menopausini. Menopausi tekib siis, kui hormoonid, mis suurenesid teie esimese perioodi käivitamiseks, hakkavad vähenema.

Menopaus algab tavaliselt vanuses 45 kuni 55 aastat.

Stress ja muud kaasnevad seisundid võivad põhjustada ka teie menstruatsiooni peatumise.

Kui teil tekib vahelejäänud aja möödudes mingeid ebaharilikke sümptomeid, pidage nõu arsti või mõne muu tervishoiuteenuse pakkujaga.

Kui sa tahad peatus kui teil on menstruatsioon, võite kaaluda oma tervishoiuteenuse pakkujaga hormonaalse rasestumisvastase kontrolli rääkimist.

Teatud vormid võimaldavad teil menstruatsiooni igal ajal vahele jätta - või peatada see täielikult.

Kas ma saan rasestuda?

Lühike vastus? Jah. Rasedus on võimalik igal ajal, kui sperma tupega kokku puutub.

Kuigi menstruatsiooni algust peetakse laialdaselt reproduktiivsete aastate alguseks, on võimalik rasestuda ka enne menstruatsiooni.

Kõik taandub teie hormoonidele. Mõnel juhul võib teie keha ovulatsiooni põhjustavaid hormoone vabastada juba ammu enne menstruatsiooni algust.

Ja kui teil algab menstruatsioon, on võimalik rasestuda, kui teil on menstruatsiooni ajal seks. Lõpuks taandub see, kus viibite oma menstruaaltsüklis.

Kondoomi või muu rasestumisvastase vormi kasutamine on parim viis raseduse vältimiseks.

Millal pöörduda arsti või mõne muu tervishoiuteenuse pakkuja poole

Rääkige usaldusväärse täiskasvanuga või pöörduge oma tervishoiuteenuse pakkuja poole, kui:

• Te ei ole oma perioodi 15-aastaseks saanud.
• Teie periood on olnud umbes kaks aastat ja see pole regulaarne.
• Teie perioodide vahel on verejooks.
• Teil on tugev valu, mis takistab teil igapäevaseid tegevusi lõpule viia.
• Teie verejooks on nii tugev, et peate oma padja või tampooni vahetama iga üks kuni kaks tundi.
• Teie perioodid kestavad kauem kui seitse päeva.

Kui helistate kohtumisele, öelge seda planeerival inimesel, et teil on menstruatsiooniga probleeme.

Nad võivad paluda teil kirjutada üksikasjad järgmise kohta:

• kui algas teie viimane periood
• kui teie viimane periood lõppes
• kui te esimest korda märkasite oma ebaregulaarset verejooksu või muid sümptomeid

Näpunäiteid vanematele või eestkostjatele

Lapsevanemana või eestkostjana võib olla raske teada saada, kuidas juhtida noort oma esimesel perioodil.

Kui te pole seda juba teinud, võib teil sellest abi olla:

• Veenduge, et menstruatsiooni saamine on normaalne elu osa.
• Pidage kinni faktidest. Te ei soovi, et teie individuaalne ajalugu - hea või halb - menstruatsiooniga kujundaks nende väljavaadet.
• Selgitage menstruaaltoote erinevaid võimalusi ja nende kasutamist.
• Aidake neil luua perioodikomplekt, mis sisaldab paari aluspesu, plekilisi salvrätikuid ja menstruatsioonitooteid, mida neid saab hõlpsalt seljakotis või kapis hoida.

Samuti saate jagada kõiki elu jooksul õpitud õppetunde. Näiteks:

• Millised valuvaigistid sobivad kõige paremini krampimiseks?
• Kas teil on mingeid abinõusid puhituse hõlbustamiseks?
• Kas saate plekkidel kasutada söögisoodat või muid põhikomponente?