Fibromüalgia: tõeline või kujuteldav?

Sisu

• Mis on fibromüalgia?
• Fibromüalgia anamneesis
• Mis on fibromüalgia sümptomid?
• Fibromüalgia diagnoosimine
• Tee diagnoosini
• Fibromüalgia ravimeetodid
• Saage palju magada
• Treeni regulaarselt
• Stressi vähendama
• Toimetulek ja tugi
• Milline on fibromüalgia väljavaade?

Mis on fibromüalgia?

Fibromüalgia on tõeline seisund - ei kujuta ette.

Hinnanguliselt elab sellega 10 miljonit ameeriklast. Haigus võib mõjutada kõiki, sealhulgas lapsi, kuid see on sagedamini täiskasvanutel. Naistel diagnoositakse fibromüalgia sagedamini kui meestel.

Fibromüalgia põhjus pole teada. Usutakse, et inimesed, kellel on see seisund, töötlevad valu erinevalt ja see, kuidas nende aju valusignaale ära tunneb, muudab nad liigselt tundlikuks puudutuste ja muude stiimulite suhtes.

Fibromüalgiaga elamine võib olla keeruline. Võite kogeda valu ja väsimust, mis häirib igapäevast tegevust. Kuid ometi ei pruugi teie pere, sõbrad ja isegi teie arst teie murede taset hinnata.

Mõned inimesed ei pruugi ka arvata, et fibromüalgia on “tõeline” seisund ja võivad arvata, et sümptomeid on ette kujutatud.

On palju arste, kes tunnevad fibromüalgia ära, ehkki seda ei saa diagnostiliste testide abil ära tunda. Nad töötavad koos teiega sümptomite vähendamiseks ravi leidmiseks.

Fibromüalgia anamneesis

Mõned inimesed usuvad, et fibromüalgia on uus seisund, kuid see on eksisteerinud sajandeid.

Kunagi peeti seda psüühikahäireks. Kuid 1800. aastate alguses liigitati see reumaatiliste häirete hulka, mis põhjustas jäikust, valu, väsimust ja unehäireid.

Fibromüalgia pakkumispunktid avastati 1820. aastate alguses. Seda seisundit nimetati algul fibroosiks, kuna paljude arstide arvates põhjustas valu põletik valu kohtades.

Alles 1976. aastal nimetati haigusseisund fibromüalgiaks. Nimi tuletati ladinakeelsest sõnast “fibro” (fibroosikude) ja kreekakeelsetest terminitest “myo” (lihas) ja “algia” (valu).

1990. aastal kehtestas Ameerika Reumatoloogia Kolledž juhised fibromüalgia diagnoosimiseks. Esimesed retseptiravimid selle raviks muutusid kättesaadavaks 2007. aastal.

Alates 2019. aastast hõlmab fibromüalgia rahvusvaheline diagnostiline kriteerium järgmist:

• 3-kuuline valu anamneesis kuues 9-st üldpiirkonnast
• mõõdukas unehäire
• väsimus

Mis on fibromüalgia sümptomid?

Fibromüalgia on rühmitatud teiste artriidihaigustega, kuid on oluline teada, et fibromüalgia ei ole artriidi tüüp.

Artriit põhjustab põletikku ja mõjutab liigeseid. Fibromüalgia ei põhjusta jälgitavat põletikku ning see ei kahjusta lihaseid, liigeseid ja kudesid.

Fibromüalgia peamine sümptom on laialt levinud valu. Seda valu on sageli tunda kogu kehas ja selle võib vallandada vähimgi puudutus.

Muud fibromüalgia sümptomid on:

• väsimus
• uneprobleemid nagu ärkamine ei tunne end värskena
• laialt levinud valu
• "Fibroudu", võimetus keskenduda
• depressioon
• peavalud
• kõhukrambid

Fibromüalgia diagnoosimine

Fibromüalgia kinnitamiseks pole praegu diagnostilist testi. Arstid diagnoosivad selle pärast muude seisundite välistamist.

Laialt levinud valu, uneprobleemid ja väsimus ei tähenda automaatselt, et teil on fibromüalgia.

Arst paneb diagnoosi ainult siis, kui teie sümptomid vastavad 2019. aasta rahvusvaheliste diagnostiliste kriteeriumide kehtestatud kriteeriumidele. Fibromüalgia diagnoosimiseks peab teil olema laialt levinud valu ja muud sümptomid, mis kestavad 3 kuud või kauem.

Valu ilmneb tavaliselt ühes ja samas kohas keha mõlemal küljel. Samuti võib fibromüalgiaga inimestel olla keha kohal kuni 18 õrnat punkti, mis on vajutamisel valulikud.

Fibromüalgia diagnoosi seadmisel ei pea arstid pakkumispunkti eksamit läbi viima. Kuid teie arst võib neid konkreetseid punkte füüsilise eksami ajal kontrollida.

Tee diagnoosini

Hoolimata sellest, et fibromüalgia kohta on palju ressursse ja teavet, ei ole mõned arstid endiselt selle seisundi suhtes nii teadlikud.

Pärast mitmete testide läbimist ilma diagnoosita võib arst valesti järeldada, et teie sümptomid pole tõelised, või süüdistada neid depressioonis, stressis või ärevuses.

Ärge loobuge vastuse otsimisel, kui arst teie sümptomid kõrvaldab.

Fibromüalgia õige diagnoosi saamiseks võib ikkagi kuluda keskmiselt rohkem kui 2 aastat. Kuid vastuse saate kiiremini, kui teete koostööd haigusest aru saava arstiga, näiteks reumatoloogiga.

Reumatoloog teab, kuidas ravida seisundeid, mis mõjutavad liigeseid, kudesid ja lihaseid.

Fibromüalgia ravimeetodid

Praegu on fibromüalgia valu raviks USA Toidu- ja Ravimiametis (FDA) heaks kiidetud kolm retseptiravimit:

• duloksetiin (Cymbalta)
• milnatsipraan (Savella)
• pregabaliin (Lyrica)

Paljud inimesed ei vaja retseptiravimeid. Nad suudavad valu hallata käsimüügis olevate valuvaigistitega, nagu ibuprofeen ja atsetaminofeen, ning alternatiivsete ravimeetoditega, näiteks:

• massaažiteraapia
• kiropraktika hooldus
• nõelravi
• õrn treening (ujumine, tai chi)

Elustiilimuutused ja kodused abinõud võivad samuti olla tõhusad. Mõned soovitused hõlmavad rohket und, treenimist ja stressi vähendamist. Lisateavet leiate allpool.

Saage palju magada

Fibromüalgiaga inimesed ärkavad sageli värskendustunde all ja neil on päevane väsimus.

Uneharjumuste parandamine võib aidata teil rahulikult magada ja vähendada väsimust.

Mõned asjad, mida enne magamaminekut proovida, on järgmised:

• kofeiini vältimine enne magamaminekut
• ruumis jaheda ja mugava temperatuuri hoidmine
• teleri, raadio ja elektroonikaseadmete väljalülitamine
• vältides stimuleerivaid tegevusi enne magamaminekut, nagu sportimine ja videomängude mängimine

Treeni regulaarselt

Fibromüalgiaga seotud valu võib raskendada treenimist, kuid aktiivne püsimine on haiguse tõhus ravi. Kuid te ei pea tegelema raske tegevusega.

Alustage aeglaselt, tehes vähese mõjuga aeroobikat, kõndides või ujudes. Seejärel suurendage treeningute intensiivsust ja pikkust aeglaselt.

Kaaluge liitumist treeningtunniga või konsulteerimist füsioterapeudiga individuaalse treeningprogrammi jaoks.

Fibromüalgia valu leevendamiseks vaadake mõnda treeningunõu.

Stressi vähendama

Stress ja ärevus võivad halvendada fibromüalgia sümptomeid.

Sümptomite parandamiseks õppige stressi maandamise tehnikaid, näiteks sügavaid hingamisharjutusi ja meditatsiooni.

Samuti saate vähendada oma stressitaset, teades oma piiranguid ja õppides, kuidas öelda "ei". Kuula oma keha ja puhka, kui oled väsinud või ülekoormatud.

Toimetulek ja tugi

Isegi kui teie ja teie arst tunnete ära teie sümptomid, võib sõprade ja pereliikmete mõistmine, mida te läbi elate, olla keeruline. Paljud inimesed ei mõista fibromüalgia ja mõned võivad arvata, et see seisund on ette kujutatud.

Neile, kes haigusega ei ela, võib olla keeruline teie sümptomitest aru saada. Kuid sõpru ja peret on võimalik harida.

Ärge tundke end sümptomitest rääkides ebamugavalt. Kui suudate teisi harida, kuidas see seisund teid mõjutab, võivad nad olla sümpaatsemad.

Kui piirkonnas või veebis on fibromüalgia tugigruppe, julgustage sõpru või pereliikmeid koosolekul osalema. Samuti saate neile anda seisundi kohta trükitud või veebipõhist teavet.

Milline on fibromüalgia väljavaade?

Fibromüalgia on tõeline seisund, mis võib häirida igapäevaseid tegevusi. See seisund võib olla krooniline, nii et kui teil tekivad sümptomid, võivad need jätkuda.

Kuigi fibromüalgia ei kahjusta teie liigeseid, lihaseid ega kudesid, võib see siiski olla äärmiselt valus ja väljakutsuv. See ei ole eluohtlik, kuid võib elu muuta.

Pöörduge arsti poole, kui tunnete laialt levinud valu, mis kestab kauem kui 3 kuud. Nõuetekohase ravi ja elustiili muutmisega saate haigusega toime tulla, leevendada sümptomeid ja parandada oma elukvaliteeti.