Mis põhjustab minu väsimust ja iiveldust?

Sisu

• Mis põhjustab väsimust ja iiveldust?
• Millal pöörduda arsti poole
• Kuidas ravitakse väsimust ja iiveldust?
• Koduhooldus
• Kuidas vältida väsimust ja iiveldust?

Mis on väsimus ja iiveldus?

Väsimus on seisund, mis on kombineeritud unisuse ja energia tühjenemise tunne. See võib varieeruda ägedast krooniliseks. Mõne inimese jaoks võib väsimus olla pikaajaline nähtus, mis mõjutab nende võimet igapäevaseid tegevusi läbi viia.

Iiveldus tekib siis, kui teie magu tunneb end rahutuna või rahutuna. Te ei pruugi tegelikult oksendada, kuid võite tunda, nagu võiksite. Nagu väsimus, võib iiveldus tuleneda mitmel põhjusel.

Mis põhjustab väsimust ja iiveldust?

Iiveldus ja väsimus võivad tuleneda paljudest teguritest, ulatudes füsioloogilistest põhjustest kuni elustiili harjumusteni. Näited elustiili harjumustest, mis võivad põhjustada väsimust ja iiveldust, on järgmised:

• alkoholi liigtarvitamine
• kofeiini liigne kasutamine
• halvad toitumisharjumused
• ravimite, näiteks amfetamiinide võtmine ärkvel püsimiseks
• liiga palju kehalist aktiivsust või vähene kehaline aktiivsus
• jet lag
• unepuudus

Psühholoogilised tegurid võivad soodustada ka iiveldust ja väsimust. Need sisaldavad:

• ärevus
• depressioon
• liigne stress
• lein

Infektsioonide ja põletikuga seotud põhjused on järgmised:

• Lääne-Niiluse viirusnakkus (Lääne-Niiluse palavik)
• käärsoolevähi
• H. pylori nakkus
• äge nakkav tsüstiit
• amebiaas
• hepatiit
• E. coli infektsioon
• klamüüdia
• Ebola viirus ja haigus
• erysipelas
• krooniline pankreatiit
• viies haigus
• malaaria
• lastehalvatus
• leishmaniaas
• nakkuslik mononukleoos
• infektsioon
• hookworm nakkus
• Colorado puugipalavik
• dengue palavik

Endokriinsete ja metaboolsete teguritega seotud põhjuste hulka kuuluvad:

• hüperparatüreoidism
• kilpnäärme ületalitlus
• hüpotüreoidism
• hüperkaltseemia
• Addisoni kriis (äge neerupealiste kriis)
• madal vere naatriumisisaldus (hüponatreemia)
• Addisoni tõbi

Neuroloogiliste teguritega seotud põhjuste hulka kuuluvad:

• migreen
• täiskasvanu ajukasvaja
• peapõrutus
• hulgiskleroos (MS)
• traumaatiline ajukahjustus
• epilepsia

Mõned muud tingimused, mis võivad põhjustada iiveldust ja väsimust, on järgmised:

• maksapuudulikkus
• mereloomade hammustused või nõelamised
• gripp
• neeruhaigus
• medullaarne tsüstiline haigus
• isheemiline kardiomüopaatia
• toiduallergiad ja hooajalised allergiad
• PMS (premenstruaalne sündroom)
• kõrge vererõhk (hüpertensioon)
• pahaloomuline hüpertensioon (arteriolaarne nefroskleroos)
• Burkitti lümfoom
• HELLP sündroom
• toidumürgitus
• Rasedus
• krooniline valu
• maksatsirroos
• endometrioos
• krooniline neeruhaigus
• vaagnapõletik (PID)
• tsöliaakia (gluteenitalumatus)
• veritsevad söögitoru veenilaiendid
• kõhunäärmevähk
• peptiline haavand
• KOK
• diabeet
• kroonilise väsimuse sündroom (CSF)
• Uneapnoe
• põletikuline soolehaigus (IBD)
• rasedusdiabeet

Millal pöörduda arsti poole

Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teie väsimuse ja iiveldusega kaasnevad:

• hingamisraskused
• peavalu
• valu rinnus
• palavik
• mõtted ennast kahjustada
• silmade või naha kollasus
• segane kõne
• korduv oksendamine
• kestev segadus
• ebanormaalne silmade liikumine

Elustiili muutmine aitab sageli vähendada väsimust ja iiveldust. Planeerige kohtumine oma arstiga, kui te ei tunne end puhanud isegi pärast täisööd.

Kui teil on vähk, küsige oma arstilt sekkumiste kohta, mis võivad teie energiataset tõsta.

See teave on kokkuvõte. Pöörduge alati arsti poole, kui tunnete muret, et teil võib olla meditsiiniline hädaolukord.

Kuidas ravitakse väsimust ja iiveldust?

Tervislikud harjumused, nagu piisavalt magada, tervislik toit ja regulaarselt treenida, võivad aidata teil väsimusest ja iiveldusest vabaneda. Väsimust ja iiveldust aitab vähendada ka halbade harjumuste, nagu suitsetamine, liigse alkoholi joomine või narkootikumide kuritarvitamine.

Arst võib välja kirjutada ravimeid põhihaiguse raviks.

Koduhooldus

Selgete vedelike joomisega niisutatuna püsimine aitab leevendada väsimust ja iiveldust. Tervisliku aktiivsuse taseme säilitamine, mis ei tähenda liigset treenimist, võib samuti aidata neid sümptomeid ennetada või vähendada.

Kuidas vältida väsimust ja iiveldust?

Väsimus võib mõjutada teie üldist heaolu. Väsimuse ja iivelduse tekke vältimiseks toimige järgmiselt.

• Magage piisavalt palju igal õhtul (tavaliselt 7–8 tundi).
• Hallake oma ajakava, et teie töö ei muutuks liiga nõudlikuks.
• Hoiduge liigsest joomisest.
• Hoiduge suitsetamisest ja narkootikumide kuritarvitamisest.
• Söö väikseid toite ja joo palju vett.
• Treeni regulaarselt.