Baklazaanijahu kaalulangus

Sisu

• Kuidas valmistada baklažaanijahu
• Kuidas kasutada baklažaanijahu
• Baklažaanijahu retseptid
• 1. Apelsinikook baklažaanijahuga
• Toitumisalane teave
• Hind ja kust osta
• Kes ei saa tarbida
• Mida süüa, et kiiresti kaalust alla võtta

Baklazaanijahu on suurepärane tervisele ja aitab kaalust alla võtta, millel on suur potentsiaal kolesterooli vähendamiseks, lisaks soole transiidi märkimisväärsele parandamisele.

See jahu on toitumise rikastamiseks väga tervislik alternatiiv, millel on suurem toiteväärtus ning see aitab ka rasvu põletada ja söögiisu vähendada. Selle peamised eelised on:

• Aidake kaalust alla võtta kuna see sisaldab palju kiude, mis hõlbustavad väljaheidete kõrvaldamist;
• Madalam kolesteroolitase kuna selle kiud ühinevad kolesterooliga, elimineeruvad väljaheitega;
• Parandab maksa tööd kuna sellel on sellele organile detoksifitseeriv toime;
• Vabastage soolestik sest see suurendab fekaalikooki.

Seda jahu saab kasutada toidulisandina koos dieedi ja kehaliste harjutustega, kuid kapslite kujul võib seda leida ka apteekides ja apteekides.

Kuidas valmistada baklažaanijahu

Baklažaanijahu valmistamine on väga lihtne ja seda saab teha kodus, ilma igasuguste raskusteta.

Koostisosad

• 3 baklažaani

Ettevalmistusrežiim

Viilutage baklazaanid umbes 4 mm paksusega ja asetage mõneks minutiks keskmisesse ahju, kuni see täielikult dehüdreerub, kuid põletamata. Pärast kuivamist murendage baklažaanid ja peksake segisti või segistiga, kuni see muutub pulbriks. Sõelu see jahu veendumaks, et see on väga õhuke ja kasutusvalmis.

Hoida puhtas ja kuivas anumas. See baklažaanijahu ei sisalda gluteeni ja kestab umbes 1 kuu.

Kuidas kasutada baklažaanijahu

Isetehtud baklažaanijahu võib lisada jogurtidele, mahladele, suppidele, salatitele või kuhu iganes soovite ja vähendada seeläbi keha rasvasisaldust. Sellel pole tugevat maitset, vähe kaloreid ja see on sarnane mansajahuga ning seda saab lisada ka kuumadele roogadele, näiteks riisile ja ubadele.

Päevas on soovitatav süüa 2 spl baklažaanijahu, mis võrdub 25–30 g-ga. Teine võimalus on juua 1 klaas vett või apelsinimahla, mis on segatud 2 supilusikatäie selle jahuga, paastu ajal.

Lisaks baklažaanijahule suurendab see pärast tsitrusviljade, näiteks apelsini või maasika söömist selle salendavat ja halva kolesterooli vähendavat toimet. Vaadake ka, kuidas kasutada valgeid jahu, mis saleneb, alandab kolesterooli ja kontrollib diabeeti.

Baklažaanijahu retseptid

1. Apelsinikook baklažaanijahuga

Koostisosad

• 3 muna
• 1 tass baklažaanijahu
• 1 tass maisitärklist
• 1/2 tassi pruuni suhkrut
• 3 spl võid
• 1 klaas apelsinimahla
• Apelsinikoore koor
• 1 lusikas pärmi

Ettevalmistusrežiim

Klopi lahti munad, suhkur ja või. Seejärel lisage maisitärklis ja baklažaanijahu ja segage hästi. Lisage järk-järgult apelsinimahl, koor ja lisage lõpuks pärm.

Küpseta võiga määritud ja jahuga jahutatud pannil umbes 30 minutit.

Toitumisalane teave

Järgmine tabel näitab baklažaanijahu toiteväärtust:

Hind ja kust osta

Baklažaanijahu hind on umbes 14 reaali 150 g jahu kohta ja baklažaanijahu kapslid varieeruvad vahemikus 25 kuni 30 reaali ühe 120 kapsli paki kohta. Seda võib leida müügil tervisekaupade kauplustes, apteekides, apteekides ja Internetis.

Kes ei saa tarbida

Baklazaanijahul pole vastunäidustusi ja seda võivad tarbida igas vanuses inimesed.

Mida süüa, et kiiresti kaalust alla võtta

Vaadake allolevast videost, mida süüa soovitud kaalu saavutamiseks: