Lihasväsimus: mis see on, peamised põhjused ja mida teha

Sisu

• 1. Mineraalide puudus
• 2. Aneemia
• 3. Diabeet
• 4. Südameprobleemid
• 5. Neeruhaigused
• Millal arsti juurde minna

Lihasväsimus on pärast tavalisest suuremat füüsilist pingutust väga levinud, sest lihased pole sellega harjunud ja väsivad kiiremini isegi lihtsate tegevuste jaoks, näiteks kõndimiseks või näiteks esemete korjamiseks. Seega tunneb enamik inimesi lihasväsimust alles siis, kui hakkab uut füüsilist tegevust harrastama.

Vähenenud jõud ja suurenenud lihasväsimus on samuti vananemisprotsessi normaalne tunnus, sest aastatega kaotavad lihased mahu, muutuvad nõrgemaks, eriti kui neid pole treenitud. Nendel juhtudel saate väsimuse leevendamiseks teha järgmist.

Kuid lihasväsimus võib viidata ka terviseprobleemidele, eriti kui see pole põhjustatud ühestki varasemast olukorrast või kui see lõpuks mõjutab elukvaliteeti. Järgnevalt on toodud mõned probleemid, mis võivad väsimust põhjustada ja mida igas olukorras teha:

1. Mineraalide puudus

Lihasväsimuse üks peamisi põhjusi, eriti kui see ilmneb väga sageli, on kehas oluliste mineraalide, nagu kaalium, magneesium või kaltsium, puudumine. Need mineraalid on lihastöö jaoks hädavajalikud, võimaldades teil lihaskiude kokku tõmmata ja lõdvestada. Seega on alati, kui nad on süüdi, lihaste töö raskem, põhjustades rohkem väsimust.

Mida teha: Oluline on suurendada kaltsiumi-, kaaliumi- ja magneesiumirikaste toiduainete tarbimist, kuid kui probleem ei parane, soovitatakse dieeditarbimise alustamisel pöörduda vereanalüüsi tegemiseks ja diagnoosi kinnitamiseks perearsti poole. vajadusel toidulisandeid.

2. Aneemia

Lihased vajavad korralikuks toimimiseks hapnikku, seega on aneemia veel üks sagedane lihaste väsimuse põhjus. Seda seetõttu, et aneemia korral väheneb vere hapnikku lihastesse kandvate punaste vereliblede arv, põhjustades kerget väsimust.

Kuna aneemia areneb tavaliselt aeglaselt ja järk-järgult, on võimalik, et mõned sümptomid, näiteks lihaste väsimus, väsimus ja õhupuudus, võivad ilmneda juba enne diagnoosi panemist.

Mida teha: aneemia kahtluse korral on soovitatav vereanalüüsi tegemiseks ja probleemi kinnitamiseks pöörduda perearsti poole. Ravi varieerub tavaliselt vastavalt aneemia tüübile, kuid tavaliselt määratakse rauapreparaate. Vaadake, kuidas aneemiat tuvastada ja kuidas seda ravitakse.

3. Diabeet

Diabeet on veel üks võimalik väsimuse põhjus, eriti kui see on pidev. Seda seetõttu, et diabeet põhjustab veresuhkru tõusu, mis võib mõjutada närvide tundlikkust. Sellistel juhtudel muutuvad kahjustatud närvide külge kinnitatud lihaskiud nõrgemaks või ei toimi, vähendades oluliselt lihasjõudu ja põhjustades väsimust.

Mida teha: seda tüüpi probleem on levinum diabeedihaigetel, kuid nõuetekohast ravi mitte järgivatel inimestel. Seega on soovitatav teha ravi õigesti või pöörduda endokrinoloogi poole, et hinnata, kas ravi on vaja kohandada. Mõista paremini, kuidas suhkruhaigust ravida.

4. Südameprobleemid

Mõned südameprobleemid, eriti südamepuudulikkus, võivad põhjustada hapnikku sisaldava vere vähenemist, mis liigub läbi keha, vähendades ka lihastesse jõudva hapniku hulka.

Nendel juhtudel on tavaline kogeda liigset väsimust, isegi ilma trennita, ja sagedase õhupuuduse tunnet. Vaadake, millised muud sümptomid võivad viidata südameprobleemidele.

Mida teha: kui kahtlustate südameprobleeme, on soovitav pöörduda kardioloogi poole uuringute, näiteks elektrokardiogrammi jaoks, et teha kindlaks, kas süda töötab korralikult.

5. Neeruhaigused

Kui neerud ei tööta normaalselt, võib kehas tekkida mineraalide koguse tasakaalustamatus. Seega, kui mineraale nagu kaltsium, magneesium või kaalium on vales koguses, võivad lihased olla töövõimetud, põhjustades märkimisväärset jõu vähenemist ja üldise väsimuse suurenemist.

Mida teha: kui perekonnas on esinenud neeruhaigusi või kui on kahtlus, et see võib olla probleem, on soovitatav pöörduda nefroloogi poole, et selgitada välja, kas neerudes on mingeid haigusi, ja alustada kõige sobivamat ravi.

Millal arsti juurde minna

Alati on oluline pöörduda perearsti poole, kui väsimus on olnud üle 1 nädala ja kui te pole alustanud mingit liiki füüsilist tegevust ega teinud lisapingutusi, näiteks koristades. Nendel juhtudel hindab arst kaasnevaid sümptomeid ja võib määrata lisauuringud probleemi tuvastamiseks ja kõige sobivama ravi alustamiseks.