Õhtu priimula õli 10 eelist ja kuidas seda kasutada

Sisu

• 1. See võib aidata akne puhastada
• 2. See võib aidata ekseemi leevendada
• 3. See võib aidata parandada naha üldist tervist
• 4. See võib aidata PMS-i sümptomeid leevendada
• 5. See võib aidata minimeerida rinnavalu
• 6. See võib aidata vähendada kuumahooge
• 7. See võib aidata vähendada kõrget vererõhku
• 8. See võib aidata parandada südame tervist
• 9. See võib aidata vähendada närvivalusid
• 10. See võib aidata luuvalu leevendada
• Kõrvaltoimed ja riskid
• Alumine rida

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Mis see on?

Õhtune priimulaõli (EPO) valmistatakse Põhja-Ameerikast pärit taime õite seemnetest. Taime on traditsiooniliselt kasutatud:

• verevalumid
• hemorroidid
• seedeprobleemid
• valusad kõrid

Selle tervendav kasu võib olla tingitud gamma-linoleenhappe (GLA) sisaldusest. GLA on oomega-6 rasvhape, mida leidub taimeõlides.

EPO-d võetakse tavaliselt täiendusena või rakendatakse paikselt. Loe edasi, et teada saada, kuidas EPO aitab tänapäeval ravida paljusid tavalisi terviseseisundeid.

Kas olete valmis proovima? EPO leiate siit.

1. See võib aidata akne puhastada

Arvatakse, et EPO-s sisalduv GLA aitab aknet, vähendades nahapõletikku ja kahjustusi põhjustavate naharakkude arvu. Samuti võib see aidata nahal niiskust säilitada.

Vastavalt a-le võib EPO aidata heiliiti leevendada. See seisund põhjustab huulte põletikku ja valu, mida põhjustab akne ravim isotretinoiin (Accutane).

Eraldi uuringus leiti, et GLA täiendamine vähendas nii põletikulisi kui ka mittepõletikulisi aknekahjustusi.

Kuidas kasutada: Keiliidi uuringus osalejad said kuus 450 milligrammi (mg) EPO kapslit kolm korda päevas kokku kaheksa nädala jooksul.

2. See võib aidata ekseemi leevendada

Mõni riik, välja arvatud Ameerika Ühendriigid, on heaks kiitnud EPO ekseemi, põletikulise nahahaiguse, raviks.

Vanemate uuringute kohaselt võib EPO-s sisalduv GLA parandada naha epidermist. 2013. aasta süstemaatilises ülevaates jõuti siiski järeldusele, et suukaudne EPO ei paranda ekseemi ega ole tõhus ravi. Ülevaates ei vaadeldud aktuaalse EPO efektiivsust ekseemi korral.

Kuidas kasutada: Uuringutes võeti üks kuni neli EPO kapslit kaks korda päevas 12 nädala jooksul. Kohalikuks kasutamiseks võite nahale kanda kaks korda päevas kuni neli kuud 1 milliliitrit (ml) 20-protsendilist EPO-d.

3. See võib aidata parandada naha üldist tervist

2005. aasta uuringu kohaselt aitab EPO suukaudne lisamine sileda nahka ja parandada selle nahka:

• elastsus
• niiskus
• kindlus
• väsimusekindlus

Uuringu kohaselt on GLA vajalik naha ideaalseks struktuuriks ja toimimiseks. Kuna nahk ei suuda GLA-d ise toota, aitab teadlaste arvates GLA-rikkaliku EPO kasutamine naha üldist tervist hoida.

Kuidas kasutada: Võtke 500 mg EPO kapsleid kolm korda päevas kuni 12 nädala jooksul.

4. See võib aidata PMS-i sümptomeid leevendada

Soovitab, et EPO on premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptomite, näiteks:

• depressioon
• ärrituvus
• puhitus

Teadlased usuvad, et mõnedel naistel esineb PMS-i, kuna nad on organismi normaalse prolaktiini taseme suhtes tundlikud.GLA muundub kehas olevaks aineks (prostaglandiin E1), mis arvatavasti aitab vältida prolaktiini PMS-i käivitamist.

Vastavalt a-le oli vitamiin B-6, E-vitamiin ja EPO sisaldav toidulisand PMS-i leevendamisel tõhus. Sellegipoolest on ebaselge, kui palju EPO rolli mängis, kuna EPO-st ei olnud PMS-i jaoks abi.

Kuidas kasutada: PMS-i jaoks võtke 6 kuni 12 kapslit (500 mg kuni 6000 mg) üks kuni neli korda päevas kuni 10 kuud. Alustage võimalikult väikesest annusest ja vajadusel suurendage sümptomite leevendamiseks.

5. See võib aidata minimeerida rinnavalu

Kui teil on menstruatsiooniperioodil rindade valu nii tugev, et see segab teie elu, võib EPO kasutamine aidata.

2010. aasta uuringu kohaselt arvatakse, et EPO-s sisalduv GLA vähendab põletikku ja aitab pärssida tsüklilist rinnavalu põhjustavaid prostaglandiine. Uuringust selgus, et EPO või EPO ja E-vitamiini päevaste annuste võtmine vähendas kuue kuu jooksul tsüklilise rinnavalu raskust.

Kuidas kasutada: Võtke kuue kuu jooksul päevas 1 kuni 3 grammi (g) või 2,4 ml EPO-d. Võite 6 kuud võtta ka 1200 mg E-vitamiini.

6. See võib aidata vähendada kuumahooge

EPO võib vähendada kuumahoogude raskust, mis on menopausi üks ebamugavamaid kõrvaltoimeid.

2010. aasta kirjanduse ülevaate kohaselt pole piisavalt tõendeid selle kohta, et käsimüügiravimid, näiteks EPO, aitaksid kuumahoogusid.

Hilisem uuring jõudis aga teistsugusele järeldusele. Uuringust selgus, et naised, kes võtsid kuus nädalat 500 mg EPO-d päevas, kogesid harvemini, vähem raskelt ja lühemalt kuumahoogusid.

Naistel olid ka paremad hinded sotsiaalse aktiivsuse, suhete teistega ja seksuaalsuse kohta küsimustikus selle kohta, kuidas kuumahood mõjutavad igapäevaelu.

Kuidas kasutada: Võtke 500 mg EPO-d kaks korda päevas kuue nädala jooksul.

7. See võib aidata vähendada kõrget vererõhku

On vastuolulisi tõendeid selle kohta, kas EPO alandab vererõhku. Vaja on rohkem uuringuid.

Vastavalt a-le oli EPO-d kasutavatel süstoolne vererõhk veidi kõrgem. Teadlased nimetasid vähendamist "kliiniliselt oluliseks erinevuseks".

Kokkuvõtteks ei ole piisavalt tõendeid selle kohta, kas EPO aitab vähendada kõrge vererõhu riski raseduse või preeklampsia ajal, mis põhjustab raseduse ajal ja pärast seda ohtlikult kõrget vererõhku.

Kuidas kasutada: Võtke tavaline annus 500 mg EPO-d kaks korda päevas arsti järelevalve all. Ärge võtke koos teiste toidulisandite või ravimitega, mis võivad teie vererõhku langetada.

8. See võib aidata parandada südame tervist

Südamehaigused tapavad igal aastal rohkem kui Ameerika Ühendriikides. Veel sajad tuhanded elavad selle seisundiga. Mõned inimesed pöörduvad aitamiseks looduslike ravimite, näiteks EPO poole.

Rottide a andmetel on EPO põletikuvastane ja aitab vähendada vere kolesterooli. Enamikul südamehaigusega inimestel on kehas põletik, kuigi pole tõestatud, et põletik põhjustab südamehaigusi.

Kuidas kasutada: Arsti järelevalve all võtke südame üldiseks terviseks neli kuud 10–30 ml EPO-d. Kasutage ettevaatusega, kui võtate muid südame tööd mõjutavaid ravimeid.

9. See võib aidata vähendada närvivalusid

Perifeerne neuropaatia on diabeedi ja muude seisundite tavaline kõrvaltoime. Vanemad uuringud on näidanud, et linoleenhappe võtmine aitab vähendada neuropaatia sümptomeid, näiteks:

• kuum ja külm tundlikkus
• tuimus
• kipitus
• nõrkus

Kuidas kasutada: Võtke EPO kapsleid, mis sisaldavad 360 kuni 480 mg GLA päevas, kuni üks aasta.

10. See võib aidata luuvalu leevendada

Luuvalu põhjustab sageli reumatoidartriit, krooniline põletikuline häire. 2011. aasta süstemaatilise ülevaate kohaselt on EPO-s oleval GLA-l potentsiaal vähendada reumatoidartriidi valu, põhjustamata soovimatuid kõrvaltoimeid.

Kuidas kasutada: Võtke 560 kuni 6000 mg EPO-d päevas 3 kuni 12 kuud.

Kõrvaltoimed ja riskid

Enamikel inimestel peetakse EPO-d lühiajaliseks kasutamiseks ohutuks. Pikaajalise kasutamise ohutust pole kindlaks tehtud.

Pidage meeles, et toidu- ja ravimiamet ei jälgi toidulisandite kvaliteeti. EPO valimisel uurige nii toidulisandit kui ka toodet müüvat ettevõtet.

EPO kõrvaltoimed on tavaliselt kerged ja võivad hõlmata järgmist:

• kõht korrast ära
• kõhuvalu
• peavalu
• pehme väljaheide

Võimalikult väikese koguse võtmine võib aidata kõrvaltoimeid ära hoida.

Harvadel juhtudel võib EPO põhjustada allergilist reaktsiooni. Mõned allergilise reaktsiooni sümptomid on:

• käte ja jalgade põletik
• lööve
• hingamisraskused
• vilistav hingamine

Vere vedeldajate võtmisel võib EPO verejooksu suurendada. EPO võib vererõhku langetada, nii et ärge võtke seda, kui võtate vererõhku langetavaid ravimeid või verevedeldajaid.

Emakakaela sünnituseks ettevalmistamisel kasutatakse sageli kohalikku EPO-d. Kuid Mayo kliiniku andmetel aeglustas laienemist EPO suu kaudu manustamine ja seda seostati pikema sünnitusega. EPO kohta pole piisavalt uuringuid, et teha kindlaks selle ohutus raseduse või rinnaga toitmise ajal ning seda ei saa soovitada.

Alumine rida

On tõendeid selle kohta, et EPO võib mõnedest tingimustest kasu saada üksi või täiendava ravina, kuid on vaja rohkem uurida. Kuni kohtuotsus pole selge, ei tohiks EPO-d kasutada arsti soovitatud raviplaani asemel.

EPO jaoks ei ole standardiseeritud annustamist. Enamik annustamissoovitusi põhineb teadusuuringutes kasutatud andmetel. Rääkige oma arstiga, et kaaluda EPO võtmise riske ja eeliseid ning saada nõu teile sobiva annuse kohta.

Kõrvaltoimete riski vähendamiseks kasutage alati võimalikult väikest annust. Kui teil tekivad ebatavalised või püsivad kõrvaltoimed, lõpetage kasutamine ja pöörduge arsti poole.