Kõrge kõht: mida saab ja mida teha

Sisu

• 1. Kehv toitumine
• 2. Sooleprobleemid
• 3. Istuv eluviis
• 4. Geneetika
• Mida teha

Kõrge kõhutunde põhjuseks on kõhu paisumine, mille võib põhjustada näiteks suhkru- ja rasvarikas toit, kõhukinnisus ja vähene füüsiline aktiivsus.

Lisaks kõhupiirkonna tursele võib olla ebamugavustunne ja hingamisraskused, sõltuvalt kõrge mao raskusastmest, samuti halb seedimine, halb enesetunne ja suurenenud põletikurisk sooles.

Kõrge kõht võib juhtuda mitme olukorra tõttu, millest peamised on:

1. Kehv toitumine

Suhkru- või rasvarikaste toiduainete tarbimine võib soodustada kõrge mao esinemist, seda seetõttu, et need toidud käärivad organismis, tekitades palju gaase ja põhjustades kõhuõõnesid.

Lisaks võib toidu tarbimisviis põhjustada ka kõhu tõusu, eriti kui sööte liiga kiiresti, näritakse vähe või kui söögikordade vahe on väga lühike. Seega võib kõhu piirkonnas lisaks kõrgele kõhtule ka kaalutõus ja rasvade kogunemine.

Liiga palju toitu korraga tarbides või toidud, mis põhjustavad mõningaid talumatuse sümptomeid, võivad põhjustada ka kõhu kõrgenemist.

2. Sooleprobleemid

Mõned sooleprobleemid võivad soodustada ka kõrge mao esinemist, sest esineb soolestruktuuride põletik, mis põhjustab gaasi teket ja kõhupuhitus. Seega võib inimestel, kellel on näiteks kõhukinnisus, sooleinfektsioonid, kõhulahtisus või ärritunud soole sündroom, kõrge kõht.

3. Istuv eluviis

Kehalise aktiivsuse puudumine võib põhjustada ka kõhu kõrgenemist, sest tarbitud toit ladustatakse rasvana, mille tulemuseks on puhitus. Tea teisi sedentarismi tagajärgi.

4. Geneetika

Kõrge kõht võib juhtuda ka geneetika tõttu ja see võib juhtuda isegi õhukestel inimestel, kes söövad korralikult või kes tegelevad regulaarselt füüsilise tegevusega.

Sellistel juhtudel on kõige soovitatav pöörduda arsti poole, et hinnata ülemist kõht ja kontrollida, kas see kujutab endast mingit ohtu tervisele, ja seetõttu on näidustatud mingisugune ravi.

Juhul, kui ülakõhk ei põhjusta inimesel esteetilisi ega funktsionaalseid probleeme, tuleb ravi kohandada vastavalt patsiendi vajadustele.

Mida teha

Peamine kõhu ülaosa ravitakse toiduga, kuna kõhu paisumise ja sellest tulenevalt kõhu peamine põhjus. Seetõttu on soovitatav:

• Vältige raskete toitude tarbimist öösel;
• Vähendage suhkru- ja rasvarikaste toiduainete tarbimist lisaks toidule, mis põhjustab talumatuse sümptomeid, näiteks piim ja piimatooted;
• Harjutage regulaarselt füüsilist tegevust, lisaks harjutustele, mille eesmärk on tugevdada kõhupiirkonda. Tea mõnda harjutust kõhu tugevdamiseks;
• Joo päeva jooksul vett, vähemalt 2 liitrit;
• Sööge vähemalt 5 söögikorda päevas väiksema toidukogusega igal hetkel;
• Söö rohkem kiudaineid, puu- ja köögivilju, kuna need parandavad soolestiku toimimist, vältides lisaks kõhukinnisusele ka kõrget kõhtu.
• Sööge aeglaselt ja närige mitu korda, vältides söömise ajal rääkimist, et vältida õhu neelamist;
• Vältige alkohoolsete jookide liigset tarbimist.

Mõnel juhul võib ülakõhtu ravida ka esteetiliste protseduuride abil, näiteks krüolipolüüs, mis on protseduur, mis viib rasvarakud madalale temperatuurile, soodustades nende rebenemist ja elimineerimist ning vähendades kõhu paisumist. Mõistke krüolipolüüsi kohta rohkem.