Kas eeterlikud õlid võivad leevendada mu menstruatsioonikrampe?

Sisu

• Kas see töötab?
• Mida uurimus ütleb
• Lavendel
• Kaneel
• Õlisegud
• Kuidas kasutada eeterlikke õlisid menstruatsioonivalude korral
• Riskid ja hoiatused
• Menstruatsioonivalude muud ravimeetodid
• Valuvaigistid
• Puhka
• Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid
• Mida saate nüüd teha
• Leidke usaldusväärne tarnija
• Tehke oma uuringud
• Jälgige kõrvaltoimeid
• Krampide leevendamiseks 4 joogapoosi

Kas see töötab?

Sajandeid on inimesed eeterlikke õlisid kasutanud mitmesuguste haiguste raviks, alates peavalust kuni kõrvetisteni. Tänapäeval koguvad need tugevad taimeõlid taas populaarsust, kuna üha rohkem inimesi pöördub mittetraditsiooniliste ravimeetodite poole.

Taimede eeterlikud õlid annavad aroomiteraapia saamiseks lõhna. Eeterlikke õlisid võib nahale kanda ka pärast kandjaõliga lahjendamist. Eeterlikke õlisid ei tohi alla neelata. Mõned on mürgised.

Kuigi enamik meditsiinilisi uuringuid toetab õlisid aroomiteraapiana, on vähesed aruanded leidnud, et need võivad olla kasulikud ka muul viisil. Menstruaalvalude leevendamiseks peate eeterlike õlide kasutamise kohta teadma järgmist.

Mida uurimus ütleb

Eeterlikke õlisid kasutatakse tavaliselt nahahooldustoodetes ja mõnes toidus. Neid peetakse ka võimsateks aroomiteraapia vahenditeks stressi ja ärevuse leevendamiseks. Kuid vähestel õlidel on tegelikult piisavalt kliiniliselt olulisi uuringuid, et toetada nende kasutamist aroomiteraapiast kaugemal.

Kui uurite läbi tehtud uuringud, võite leida õrna toetuse nende õlide kasutamiseks alternatiivsete ravimeetoditena. Need eeterlikud õlid võivad olla kasulikud menstruaalvalude raviks:

Lavendel

Lavendliõli kasutamine aroomiteraapilise massaažiõlina võib oluliselt vähendada menstruatsioonikrampidega kaasnevat valu ja ebamugavust. 2012. aasta uuringus kasutasid põetavad üliõpilased kas lavendliõli või platseebo parafiinitoodet, et teha kindlaks, kas eeterlikul õlil on mingit kasu. Lavendliõli kasutanud õpilased väitsid, et krambid on oluliselt vähenenud.

Kaneel

Kaneel võib olla kõige kuulsam kulinaarse kasutuse poolest, kuid aromaatset vürtsi on sajandeid kasutatud alternatiivses meditsiinilises ravis. Kaneel vähendab teadaolevalt organismi põletikku. Alakõhu masseerimine kaneeli eeterliku õliga võib aidata vähendada põletikku ja menstruatsioonivalude sümptomeid.

Õlisegud

Kasulik võib olla mitut tüüpi eeterliku õli kombineerimine. Ühes 2012. aasta uuringus kasutasid teadlased kombinatsiooni, mis sisaldas lavendli-, salvei- ja majoraaniõlisid. Õlid segati lõhnatu kreemiga.

Uuringus osalejatel paluti masseerida kreemisegu alakõhus viimase perioodi lõpust järgmise järgmise alguseni. Naised, kes kasutasid kreemi koos eeterlike õlidega, teatasid menstruatsiooni ajal vähem valu ja ebamugavust kui naised, kes kasutasid sünteetilisi õlisid.

2013. aasta uuringus uuriti õlide kombinatsiooni:

• kaneel
• nelk
• tõusis
• lavendel

Need õlid lisati mandliõlile. Uuringus osalenud naistele tehti õliülekande kõhuosadesse masseerimine. Selles uuringus leiti ka, et eeterlikke õlisid kasutanud naised teatasid menstruatsiooni ajal vähem valu ja verejooksu kui platseebot kasutanud naised.

Kuidas kasutada eeterlikke õlisid menstruatsioonivalude korral

Kui soovite menstruaalvalude leevendamiseks kasutada eeterlikke õlisid, peetakse õlide masseerimist kahjustatud piirkonda parimaks lähenemisviisiks. Lisage paar tilka eelistatud õli kandjaõlile.

Kandjaõlid on neutraalsed õlid, mis aitavad tugevatoimelisi õlisid venitada ning hõlbustavad massaaži ajal nende kasutamist ja kasutamist. Levinud kandjaõlide hulka kuuluvad:

• kookospähkel
• avokaado
• mandel
• ekstra neitsioliiv

Masseerige üks kord päevas enne menstruatsiooni algust üks väike kogus kõhtu.

Riskid ja hoiatused

Enne nende eeterlike õlitoodetega kogu alakõhu massaaži kandke see kõigepealt väikesele nahapiirkonnale. Oodake vähemalt üks päev, et näha, kas teil võib olla reaktsioon. Kui teil on ärritust või ebamugavust, ei tohiks te õlisid kasutada. Kui te seda ei tee, on tõenäoline, et tootega on ohutu kogu alakõhtu masseerida.

Isegi kui arst ei määra teile seda ravi, on alati mõistlik oma arstile teada anda, milliseid ravimeetodeid te kasutate. Alternatiivsed ravimeetodid võivad mõjutada teie kasutatavaid retseptiravimeid. Andke oma arstile teada kõigest, mida kasutate, et ta saaks jälgida suhtlemist või võimalikke probleeme.

Menstruatsioonivalude muud ravimeetodid

Menstruatsioonivalude kõige levinumad ravimeetodid on järgmised:

Valuvaigistid

Nii käsimüügiravimid kui retseptiravimid on tavaliselt edukad menstruatsioonivalude ravis. Võite alustada väikeste annuste valuvaigistite võtmist päev või paar enne eeldatavat menstruatsiooni alguskuupäeva. See võib aidata teil vältida valulikke krampe. Jätkake pillide võtmist kaks või kolm päeva pärast menstruatsiooni või kuni krambid lakkavad.

Puhka

Mõned naised leiavad valulike menstruatsioonivalude leevendust lihtsalt puhates. Menstruatsiooni esimestel päevadel aktiivne olemine võib krampe süvendada. Hoidke normaalset ajakava nii hästi kui võimalik, lastes samal ajal ka kehal puhata.

Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid

Rasestumisvastane vahend ei ole mõeldud ainult naistele, kes üritavad rasedust vältida. Rasestumisvastased vahendid võivad aidata vähendada ka menstruatsioonivalusid. Mõnel juhul võib rasestumisvastane vahend menstruatsiooni täielikult ära hoida.

Kui börsivälised valuvaigistid või rasestumisvastased võimalused teie sümptomeid ei leevenda, pidage nõu oma arstiga. Nad võivad soovitada retseptiravimeid.

Mida saate nüüd teha

Kui olete huvitatud menstruaalvalude ravimisest eeterlike õlidega, pidage meeles järgmisi näpunäiteid:

Leidke usaldusväärne tarnija

USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei reguleeri eeterlikke õlisid. FDA loetleb eeterlikke õlisid, mis on üldiselt tunnustatud ohututena, kuid nad ei kontrolli ega testi nende puhtust, kuna nad ei esita mingit ravinõuet. Juba sel põhjusel on oluline leida naftafirma, mida usaldate teile puhta õliga varustamiseks. Paljud neist õlidest võivad olla kallid. Ärge raisake oma raha odavamale tootele.

Tehke oma uuringud

Kui olete leidnud õli, mida usaldate, on oluline, et tunnete end toote kasutamisel mugavalt. Leidke aroomiterapeut või rääkige oma arstiga nende õlide õigest kasutamisest. Poes või veebisaidil, kust õlisid ostate, peaks olema ka väljaõppinud spetsialist, kes aitab teid ja vastab teie küsimustele.

Jälgige kõrvaltoimeid

Kuna eeterlikke õlisid pole laialdaselt uuritud, on võimalik, et teatud kõrvaltoimed pole veel teada. Kui pärast eeterlike õlide kasutamist tekib midagi ebatavalist, lõpetage toote kasutamine. Võtke ühendust oma arstiga ja uurige, mis võib probleeme põhjustada.

Krampide leevendamiseks 4 joogapoosi