See Equinoxi klass viib Barre põnevasse uude suunda

Sisu

• Ülevaade

Kui ma üles kasvasin, oli taliolümpia tipphetk alati iluuisutamine. Mulle meeldis muusika, kostüümid, graatsia ja muidugi ka gravitatsiooni trotsivad hüpped, mida ma "praktiseeriksin" sokkides ja öösärgis oma elutoa vaibal. Muidugi, ei olnud päris sama asi nagu jääl olemine, aga mõtetes olin lõpetamas veatut kolmekordset Salchow’d, mis tooks rahva jalule.

Ma ei leidnud kunagi liuväljal palju isiklikku edu, kuid leian, et olümpiaetenduste vaatamine on siiski maagiline. Olen hakanud austama uisutajaid mitte ainult nende kaunite, balletiliste liigutuste, vaid ka nende jõu ja vastupidavuse pärast, kui nad hüppavad, keerlevad ja libisevad läbi oma nelja minuti pikkuste programmide. (P.S. Iluuisutamine on üks kõige rohkem kaloreid põlevaid talispordialasid.)

Iluuisutamine on juba ammu olnud spordiala, millele on algajana raske ligi pääseda, eriti täiskasvanuna. Võid uisuväljakul käia üks või kaks korda aastas pühade paiku, aga see on ilmselt kõik. See ei ole nagu jalgratturid, kes saavad spinniga hakkama, baleriinisõbrad, kes võivad suunduda barre'i, või Missy Franklini fännid, kes võivad basseini lüüa.

Kuid see on peagi muutumas, tänu kellelegi muule kui Tara Lipinskile, kes jahmatas maailma, kui võitis 1998. aastal Jaapanis Naganos toimunud taliolümpiamängudel 15 -aastaselt naiste uisutamise üksikmängus olümpiakulla. Eelmisel kuul käivitas Lipinski Equinoxis Gold Barre'i klassi, mis toob stuudiosse iluuisutamise rutiini elemente.

Pärast profiks minekut vahetas Lipinski aastaid ühelt treeningute moelt teisele, otsides pidevalt midagi, mis peegeldaks tema olümpiakoolituse väljakutseid. Barre tundis end lõpuks paremini sobivat. (Proovige meie kodus treenimist.)

"See oli esimene kord, kui ma tõesti märkasin tulemusi, kuid tundsin, et jääle satub siiski asju, mida tavalises barre klassis ei saa," ütleb Lipinski. "Barre on väikeste lihaste sihtimisel suurepärane, kuid ma ei saanud täielikku kardiotreeningut."

Olümplane pöördus Equinoxi poole uisutamise inspireeritud barre klassi ideega. Nende vestluste tulemuseks on 45–55-minutiline tund, mis jäljendab uisutamisrutiini järjestamist.

Kõigepealt on 12-minutiline soojendus barre'is, kus teete rida graatsilisi ja dünaamilisi liigutusi. Siis on aeg nii-öelda jääle lüüa. Kõik lähevad ruumi keskele, võtavad paar liugkettaid ja läbivad silitus- ja jalatööd. Sellele järgneb keerutamine barre juures (keerad joogarihma ümber barre, et aidata tasakaalu hoida), hüppejada ruumi keskel, lühike kolmkümmend sekundit aktiivset taastumist ja viimane hüppejada.

"Selleks ajaks, kui uisutaja oma programmis esimese hüppe jõuab, on jalad juba väsinud," ütleb Equinoxi riikliku barre'i juht Nicole De Anda. "Nii me selle programmi kavandasime, et see tunneks. Pärast kogu soojendust, silitamist ja jalatööd, kui jõuate lõpuks hüppamisjärjestusse, on jalad väsinud."

Just see teeb uisutamisest inspireeritud barre klassi ülimaks treeninguks. Kui traditsioonilised barre klassid keskenduvad peamiselt jõule, siis Gold Barre uisuelemendid panevad südame -veresoonkonna proovile ja lihaste vastupidavus, ütleb De Anda.

Teie tagumik tänab teid selle eest.

"Võrrelge baleriini saaki uisutaja röövsaagiga," ütleb De Anda. "Sellest klassist saab uisusaaki, mis on endiselt tugev ja toonuses, nagu baleriinil, kuid sellel on rohkem kõverust." (Peaksite ikkagi proovima The Butt Workout'i, mida professionaalne baleriin vannub)

Lisab Lipinski: "Uisutajad on selle poolest kindlasti tuntud ja ma ei mõelnud sellele kunagi kaks korda, aga kui ma nüüd jääle jõuan, põlevad mu tuharad kindlasti."

Ärge oodake ka oma traditsioonilist barre-heliriba. Gold Barre on pühendunud instrumentaalmuusikale, selline, mis kaasataks uisutajat tema rutiinis, kuid EDM-i ja hip-hopi alatooniga.

Klass käivitati kõigepealt Californias valitud Equinoxi asukohtades ja sellele järgnevad aprillis asukohad New Yorgis, Bostonis ja mujal.

Kuigi ma ei pruugi kunagi olümpiale pääseda, on vähemalt nüüd mul koht, kus saaksin keerutusi ja hüppeid täis saada. Liitu minuga "jääl"?

Ülevaade