Miks põhjustab endometrioos kehakaalu tõusu ja kuidas seda peatada?

Sisu

• Miks on kaalutõus võimalik
• Teie hormoonid on tasakaalus
• Te võtate teatud ravimeid
• Teil on tehtud hüsterektoomia
• Kuidas kaalust alla võtta
• Veenduge, et teie toitumine oleks tasakaalustatud
• Sa peaksid
  
• Treeni regulaarselt
• Pea meeles
  
• Uurige teisi ravivõimalusi
• Millal pöörduda arsti poole

Kas see on tavaline kõrvaltoime?

Endometrioos on haigus, mille korral emakat vooderdav kude kasvab teistes kehapiirkondades. Praegu mõjutab see hinnanguliselt ainult Ameerika Ühendriike, kuid see arv võib tegelikult olla palju suurem.

Kuigi vaagnapiirkonna valu on kõige tavalisem sümptom, teatavad naised paljudest muudest sümptomitest, sealhulgas kehakaalu tõusust.

Arstidel on erinevad arvamused selle kohta, kas kaalutõus võib olla otseselt seotud endometrioosiga. Puuduvad ametlikud uuringud, mis seostaksid seda sümptomit häirega, kuid anekdootlikud tõendid püsivad. Jätkake lugemist, et rohkem teada saada.

Miks on kaalutõus võimalik

Emaka vooderdavat kude nimetatakse endomeetriumiks. Kui see kasvab väljaspool emakat, võib teil esineda mitmeid sümptomeid, sealhulgas:

• valulikud menstruaaltsüklid
• liigne verejooks
• puhitus
• viljatus

Kaalutõus ei pruugi olla endometrioosi otsene sümptom, kuid häire ja selle ravi teatud aspektid võivad põhjustada kehakaalu suurenemist.

See sisaldab:

• hormonaalne tasakaalutus
• teatud ravimid
• hüsterektoomia

Teie hormoonid on tasakaalus

Mayo kliiniku andmetel on endometrioosi seostatud kõrge hormooni östrogeeniga. See hormoon vastutab endomeetriumi paksenemise eest koos teie igakuise menstruaaltsükliga.

Mõnel naisel võib olla isegi östrogeeni domineeriv seisund, mis on ka endometrioosi võimalik põhjus.

Liiga palju östrogeeni kehas võib põhjustada mitmeid sümptomeid, sealhulgas:

• puhitus
• ebaregulaarsed menstruatsioonid
• rindade tundlikkus

Kaalutõus on selle hormonaalse tasakaaluhäire teine ​​sümptom. Võite märgata konkreetselt rasva kogunemist kõhu ümber ja reite ülaossa.

Te võtate teatud ravimeid

Teie arst võib teie sümptomite ravimiseks välja kirjutada hormoonravimeid, näiteks pideva tsükliga rasestumisvastaseid tablette, tupe rõngast või emakasisene seade.

Normaalse menstruaaltsükli ajal teie hormoonid paksenevad ja lagundavad endomeetriumi vooderdust.

Hormoonravimid võivad aeglustada kudede kasvu ja takistada kudede implanteerimist mujale kehasse. Need võivad ka muuta teie menstruaaltsüklid kergemaks ja harvemaks.

Mõned naised märgivad kehakaalu tõusu suukaudsete rasestumisvastaste vahendite ja teiste hormoonravimite kasutamisel. Progesterooni sünteetiline versioon - progestiin - on tõenäoliselt süüdlane.

Kuigi nad on jõudnud järeldusele, et hormonaalne rasestumisvastane vahend ei põhjusta otseselt kehakaalu tõusu, nõustuvad nad siiski selles, et süüdi võivad olla teatud kõrvaltoimed. See hõlmab vedelikupeetust ja suurenenud söögiisu.

Teil on tehtud hüsterektoomia

Hüsterektoomia on endometrioosi kirurgiline ravi. See võib hõlmata teie emaka, emakakaela, mõlema munasarja ja munajuhade eemaldamist.

Tehtud hüsterektoomia tüüp määrab, millised teie reproduktiivse süsteemi osad eemaldatakse. Näiteks hõlmab täielik hüsterektoomia emaka ja emakakaela eemaldamist.

Ainult emaka eemaldamine ei pruugi olla efektiivne, kuna munasarjad toodavad östrogeeni ja võivad põhjustada valu kogu koes. See sekkumine salvestatakse tavaliselt kõige ulatuslikumate häirete korral.

Pärast hüsterektoomiat ei saa te enam rasestuda. Ilma munasarjadeta siseneb teie keha menopausi.

Teil võib esineda mitmeid sümptomeid, mis tulenevad hormoonide östrogeeni ja progesterooni puudumisest. Sümptomiteks võivad olla:

• kuumahood
• uneprobleemid
• tupe kuivus

Muud menopausi tavalised sümptomid on:

• kaalutõus
• aeglustunud ainevahetus

Kui menopaus toimub loomulikult, algavad sümptomid järk-järgult. Kui menopaus juhtub järsemalt, näiteks täieliku hüsterektoomia tagajärjel, võivad teie sümptomid olla eriti rasked.

A-s kogesid naised, kellel tehti hüsterektoomia enne menopausi jõudmist, esimesel operatsioonijärgsel aastal kõige suurem kaalutõusu oht.

Kuidas kaalust alla võtta

Jällegi segatakse uuringuid selle kohta, kas endometrioos aitab otseselt või kaudselt kaasa kaalutõusule. Kui arvate, et teil on häire tõttu kaalus juurde, võite aidata mõnda elustiili muutmist.

Nad sisaldavad:

• tasakaalustatud toitumine
• treeningu lisamine oma rutiini
• kaaludes alternatiivseid ravivõimalusi

Veenduge, et teie toitumine oleks tasakaalustatud

Teie valitud toidud mõjutavad teie kehakaalu. Võib-olla olete kuulnud oma toidupoe perimeetri ostmist - see on tegelikult kindel nõuanne, sest seal on kogu toit. Terved toidud on töötlemata ja rafineerimata, nagu täisteratooted, puuviljad ja köögiviljad.

Tervislike toitude ja pakendatud toitude söömine annab kehale toitumiseks vajalikke toitaineid, vältides samal ajal kehakaalu tõusule lisavaid tühje kaloreid, nagu lisatud suhkrud.

Sa peaksid

• Lisage oma dieeti palju värskeid puu- ja köögivilju. Muud head toidud hõlmavad täisteratooteid, madala rasvasisaldusega piimatooteid, lahjaid valke ja tervislikke rasvu.
• Valige praadimise asemel tervislikud toiduvalmistamismeetodid, näiteks küpsetamine, grillimine või hautamine. Lugege pakendatud toiduainete silte, et hinnata nende soola, suhkru ja rasvasisaldust.
• Pakkige ise oma tervislikud suupisted, nii et väljas olles pole kiusatus mugavustoitudest.
• Täpsema teabe saamiseks selle kohta, kui palju kaloreid peaksite päevas sööma, rääkige oma arsti või dieediarstiga ning saate teada muid teile ja teie ainulaadsetele vajadustele vastavaid nõuandeid.

Treeni regulaarselt

Mayo kliiniku andmetel soovitavad eksperdid kehakaalu säilitamiseks ja kaotamiseks saada igal nädalal 150 minutit mõõdukat aktiivsust või 75 minutit jõulisemat tegevust.

Mõõdukas tegevus sisaldab selliseid harjutusi nagu:

• kõndides
• tantsimine
• aiandus

Jõuline tegevus hõlmab selliseid harjutusi nagu:

• jooksmine
• jalgrattasõit
• ujumine

Kas sa ei tea, kust alustada?

Pea meeles

• Venitada. Lihaste ja liigeste paindlikkus suurendab teie liikumisulatust ja aitab vältida vigastusi.
• Alusta aeglaselt. Õrn jalutuskäik oma naabruskonnas on hea ehituskivi. Proovige aja jooksul pikendada vahemaad või lisada intervallid, kui tunnete end paremini aeroobselt.
• tugev> Uurige jõutreeninguid. Korrapärane raskuste tõstmine muudab teie lihased tooniliseks ja aitab teil rohkem rasva põletada. Kui kuulute spordisaali, kaaluge nõuandeid isikliku treeneri nõuannete saamiseks vormis.

Uurige teisi ravivõimalusi

Hormoonravimid ja kirurgilised ravimeetodid, nagu hüsterektoomia, võivad põhjustada kehakaalu tõusu. Kui olete nende võimaluste pärast mures, pidage nõu oma arstiga.

Saadaval on ka teisi ravimeetodeid, nagu vajadusel valuvaigistite võtmine. Menstruatsioonivalude korral võivad abiks olla käsimüügis olevad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, nagu ibuprofeen (Advil) ja naprokseen (Aleve).

Abiks võivad olla ka elustiili muutused. Näiteks sooja vannide võtmine või soojenduspatjade kasutamine võib vähendada teie krampe ja valu. Regulaarne treenimine võib ka teie sümptomeid leevendada, aidates samal ajal teie kehakaalu langetamisel.

Millal pöörduda arsti poole

Kui teil on endometrioos ja arvate, et see võib kaasa aidata kaalutõusule, leppige aeg kokku oma arstiga. Pange tähele kõiki täiendavaid sümptomeid, mida olete kogenud.

Teie arst võib arutada alternatiivseid ravivõimalusi ja elustiili muutusi, mis aitavad teil end paremini tunda ja püsida tervislikus kehakaalu vahemikus.

Enne dieedis ja treeningkavas oluliste muudatuste tegemist on alati hea mõte pöörduda oma arsti poole. Teie arstil võib olla isegi soovitusi või suunata teid täiendava abi saamiseks spetsialisti juurde, nagu dietoloog.