Puusavalu: 6 levinumat põhjust ja mida teha

Sisu

• 1. Kõõlusepõletik
• 2. bursiit
• 3. istmikunärvi põletik
• 4. Artriit või artroos
• 5. Puusaliigese nihestus või luumurd
• 6. Puusavalu raseduse ajal
• Millal arsti juurde minna

Puusavalu pole üldjuhul tõsine sümptom ja enamasti saab seda ravida kodus, soojendades piirkonda ja puhates, lisaks vältides löögiharjutusi, näiteks jooksmist või trepist üles ronimist.

Valude leevendamiseks soojuse rakendamiseks toimige järgmiselt.

Kui aga puusavalu on tugev, püsiv, kestab üle 15 päeva ja ei parane puhkeoleku ja valuvaigistitega, näiteks Dipirona, või tundub, et see süveneb, on soovitatav pöörduda ortopeedi poole, kuna see võib juhtuda olla märk raskemast probleemist, nagu artriit, artroos või bursiit, mis võib vajada täpsemat ravi.

Puusa valu peamised põhjused on:

1. Kõõlusepõletik

Kõõlusepõletik põhjustab tavaliselt puusaliigeses valu, mis süveneb treenimisel, näiteks kõndimisel või jooksmisel, ja mis võib kiirguda jalga. Seda tüüpi valu esineb sagedamini sportlastel, kes kasutavad puusaümbruse kõõluseid palju ja seetõttu on tavaline, et see ilmneb näiteks pärast füüsilist treeningut.

Mida teha: asetage puusale soe kompress 15 minutiks, 2–3 korda päevas vähemalt 3 päeva järjest ja määrige põletikuvastane salv, näiteks Cataflam või Traumeel. Vaadake teisi näpunäiteid puusaliigese kõõlusepõletiku valu leevendamiseks.

2. bursiit

Puusa bursiidi korral on valu sügavam, mõjutades liigese keskosa ja võib kiirguda reie küljelt. Mõnel juhul võib bursiit põhjustada reie küljel kerget turset ja muutuda puudutades isegi valulikuks.

Mida teha: kuumade kompresside rakendamine puusa küljele ja venitusharjutuste tegemine, näiteks põrandal lamamine ja puusade tõstmine võivad aidata valu leevendada. Siiski on soovitatav pöörduda ka ortopeedi poole, sest see võib olla näidustatud põletikuvastaste ravimite võtmiseks ja füsioteraapiaseansside tegemiseks. Vaadake mõnda puusaliigese bursiidi harjutust ja muid ravivõimalusi.

3. istmikunärvi põletik

Närvipõletik tekib tavaliselt inimestel, kes teevad löögiharjutusi või kes teevad regulaarselt näiteks glute treenimist. Lisaks on seda tüüpi valu levinud ka eakatel inimestel, mis on tingitud närvi kokkusurumisest selgroolülide poolt.

Istmikunärvi põletikust põhjustatud valu kipub olema intensiivsem puusa tagaosas, tuharalihases ja kiirgub jalale, mis võib põhjustada põletustunnet või raskusi liikumisel.

Mida teha: mõnel juhul saab istmikunärvi valu leevendada tuharate ja alaselja masseerimisega, samuti selja venitus- ja tugevdusharjutustega. Kui aga valu ei parane, on soovitatav pöörduda arsti poole, sest närvipõletiku vähendamiseks võib osutuda vajalikuks põletikuvastaste ravimite võtmine või isegi füsioteraapia seansid. Vaadake näiteid harjutustest ja muudest võimalustest istmikunärvi valu raviks.

Siin on mõned näpunäited ishiasse leevendamiseks:

4. Artriit või artroos

Üle 60-aastastel inimestel on puusavalu tavaliselt artriidi, artroosi või isegi osteoporoosi tunnuseks, põhjustades suurenenud valu kõndimisel, istumisel või muudel puusaliigest mobiliseerivatel tegevustel.

Mida teha: põletikuvastaste ravimitega, näiteks diklofenak või ibuprofeen, ravi alustamiseks ja liigesepõletiku vähendamiseks füsioteraapiaseansside läbiviimiseks tuleb pöörduda ortopeedi poole. Lisateavet puusaliigese artroosi ravimise kohta.

5. Puusaliigese nihestus või luumurd

Kui valu on väga intensiivne ja kõndimisel ebamugav ning inimesel on raske istuda või seista, võib tekkida nihestuse kahtlus, mis seisneb siis, kui liiges liigub paigast ära, kuid see võib olla ka luumurdude tunnus, eriti kui tegemist on eakate kukkumisega või kui valu tekib pärast auto või mootorrattaga juhtunud õnnetust.

Mida teha: õnnetuse korral tuleks kohe helistada SAMU-le, helistades numbrile 192, sest ravi toimub operatsiooniga. Igal muul juhul on asjakohase ravi alustamiseks ja valu leevendamiseks soovitatav minna võimalikult kiiresti haiglasse või pöörduda ortopeedi poole. Siit saate teada, kuidas tuvastada puusaliigese nihestust ja milliseid ravimeetodeid saab teha.

Kui valu puusas on aeglane või on väga tugev, peaks inimene pöörduma ortopeedi poole, et diagnoosida põhjus ja alustada sobivat ravi, mis võib hõlmata ravimeid, dieedimuutusi või isegi operatsiooni. Lisateavet operatsiooni kohta leiate aadressilt: Puusaliigese artroplastika.

6. Puusavalu raseduse ajal

Puusaliigesevalu raseduse ajal mõjutab umbes pooled rasedad naised ja see on tingitud relaksiini mõjust luudele ja liigestele. Seega muutub puusaliiges lõdvemaks ja tekitab suuremat ebamugavust, eriti kui rase naine võtab päeva jooksul kehva kehahoia.

Mida teha: raseduse ajal puusavalu vähendamiseks võib naine kasutada puusaliigeseid, mis aitavad liigest stabiliseerida ja parandada heaolu.

Millal arsti juurde minna

Soovitav on pöörduda arsti poole või pöörduda ortopeedi poole, kui puusavalu on väga tugev, ilmub äkki, muudab liigutused nagu kõndimine ja istumine võimatuks või võtab rohkem kui 1 kuu kadumiseks.