Valu selja keskel: 7 võimalikku põhjust ja mida teha

Sisu

• 1. Halb rüht
• 2. Lihasevigastus või kontraktuur
• 3. Herniated ketas
• 4. Osteoartroos
• 5. Lülisamba väikesed luumurrud
• 6. Kopsuprobleemid
• 7. Kõhuprobleemid
• Millal arsti juurde minna

Valu selja keskel tekib alaosa ja ribide alguse vahelises piirkonnas ning on seetõttu tavaliselt seotud rindkere lülisamba probleemidega, milleks on 12 selles piirkonnas asetsevat selgroolüli. Seega on selle valuga kõige tavalisemad probleemid kehv rüht, herniated ketas, artroos või isegi väikesed luumurrud.

Mõnel juhul võib seda tüüpi valu juhtuda ka siis, kui selles piirkonnas asuvas elundis, näiteks kopsus või maos, on muutusi.

Seega on kõige parem konsulteerida alati üldarstiga, et selgitada välja valu tegelik põhjus ja nimetada parim spetsialist kõige sobivama ravi saamiseks.

1. Halb rüht

Kogu päeva vältel valitsev kehahoiak on peamiseks valu põhjuseks mitmel pool seljas, eriti kui veedate palju aega kõverdatud seljaga istudes. See juhtub seetõttu, et selgrool on pidev surve, mis lõppkokkuvõttes koormab selja lihaseid ja sidemeid, mille tulemuseks on pideva valu tunne.

Mida teha: kõige parem on hoida kogu päeva jooksul alati korrektset rühti, kuid see näpunäide on veelgi olulisem neile, kes töötavad pidevalt painutatud seljaga. Vaadake 7 harjumust, mis halvendavad rühti, ja isegi mõned harjutused, mis aitavad teie selga tugevdada, et seda tüüpi valu leevendada.

2. Lihasevigastus või kontraktuur

Koos kehva kehahoiakuga on seljavalude teine ​​peamine põhjus lihasevigastused ja kontraktuurid. Seda tüüpi vigastusi esineb sagedamini inimestel, kes teevad trenni väga suure raskusega, kuid see võib juhtuda ka kodus, kui proovitakse kätte võtta väga raske ese, kasutades ainult selga.

Mida teha: üks peab säilitama puhkuse ja valu leevendamiseks võib kahjustatud lihaste lõdvestamiseks panna soojaveekoti. Lisaks aitab kohapeal massaaži tegemine ka põletikku vähendada ja ebamugavustunnet parandada. Vaadake teisi näpunäiteid lihaste kontraktuuri raviks.

3. Herniated ketas

Herniated kettad tekivad siis, kui selgroolülide vaheline ketas läbib teatud muutusi, põhjustades pidevat valu, mis selja liigutamisel süveneb. Lisaks võib see ikkagi mõnel käsivarrel või jalal kiputada või põletada selga, kuna see võib kiirata ka teistesse kehaosadesse.

Hernia tekib tavaliselt halva kehahoia tagajärjel pika aja jooksul, kuid see võib areneda ka siis, kui korjata üles väga rasked esemed, kaitsmata selga. Tea kõiki herniated ketaste põhjuseid ja nende sümptomeid.

Mida teha: kui kahtlustatakse herniated ketast, tuleb pöörduda ortopeedi poole, et hinnata selgroolülide vahelises kettas toimunud muutust ja alustada kõige sobivamat ravi, mis võib varieeruda valuvaigistavate ja põletikuvastaste ravimite kasutamisest kuni operatsioonini. .

4. Osteoartroos

Ehkki see on haruldasem, võib osteoartriit olla ka oluline valu põhjus selja keskel, kuna see haigus põhjustab selgroolülide vahel paiknevate kõhrede järkjärgulist lagunemist. Kui see juhtub, kraabivad luud lõpuks kokku, põhjustades valu, mis aja jooksul süveneb.

Mida teha: tuleks minna diagnoosi kinnitamiseks ortopeedi juurde ja vajadusel alustada ravi füsioteraapiaseanssidega. Kui seda tüüpi ravi valu leevendamiseks ei piisa, võib arst kaaluda operatsiooni tegemist. Lisateave osteoartriidi füsioteraapia kohta.

5. Lülisamba väikesed luumurrud

Vanuse kasvades muutuvad luud habrasemaks ja seetõttu on tavaline, et selgroolülides ilmnevad väikesed luumurrud, eriti pärast teatud tüüpi õnnetusi, kukkumisi või lööki selga. Luumurruga tekkiv valu võib olla väga tugev ja avalduda kohe pärast traumat, kuid see võib ilmneda ka järk-järgult.

Lisaks valule võib selgroo väike luumurd põhjustada kipitust ka teistes kehaosades, näiteks kätes, kätes või jalgades.

Mida teha: kuigi enamik luumurde on väga väikesed, võivad need välja areneda, kui puudub piisav ravi. Seetõttu tuleks luumurru kahtluse korral leppida kokku kohtumine ortopeediga. Kuni konsultatsioonini on ideaalne vältida seljaga liiga palju pingutusi. Vaadake, milliseid ravivõimalusi lülisamba murru korral kõige rohkem kasutatakse.

6. Kopsuprobleemid

Mõnikord ei pruugi seljavalu olla otseselt seotud selgroo ega seljalihastega ning võib tekkida kopsuprobleemide korral, näiteks siis, kui valu ilmub või muutub hingamisel intensiivsemaks. Nendel juhtudel võivad ilmneda ka muud hingamisega seotud sümptomid, näiteks õhupuudus või püsiv köha.

Mida teha: kui seljavalu on seotud teiste kopsuprobleemide tunnustega, tuleb pöörduda üldarsti või pulmonoloogi poole, et teha kindlaks, kas kopsus on mingeid muutusi või infektsioone, mida tuleb ravida.

7. Kõhuprobleemid

Sarnaselt kopsuga võib valu mõjutada selja keskele, kui mao on mõjutatud mõnest muutusest, näiteks refluksist või haavandist. Kuid sellises olukorras tunnevad inimesed tavaliselt ka kurgus põletustunnet, seedimisraskusi ja isegi oksendamist.

Mida teha: kui kahtlustatakse, et seljavalu võib olla maoprobleemi märk, minge gastroenteroloogi juurde. Kuni konsultatsioonini on kõige olulisem säilitada tervislik toitumine, kus on vähe praetud toitu, rasva või suhkrut, samuti kasutada näiteks seedeteesid. Tutvuge mõne loodusliku viisiga kõhuvalu leevendamiseks, kui ootate oma kohtumist.

Millal arsti juurde minna

Enamasti ei ole valu selja keskel tõsise probleemi märk. Kuid kuna seda valu võib seostada ka kiireloomuliste olukordadega nagu südameatakk, on soovitatav minna haiglasse, kui esinevad muud sümptomid, näiteks:

• Pingutustunne rinnus;
• Minestamine;
• Tõsised hingamisraskused;
• Kõndimisraskused.

Lisaks, kui valu kadumine võtab ka rohkem kui ühe nädala, peaksite minema üldarsti või ortopeedi juurde, et selgitada välja põhjus ja alustada kõige sobivamat ravi.