Tuharavalu: peamised põhjused ja mida teha

Sisu

• Mis võib olla tuharalihas
• 1. Piriformise sündroom
• 2. Surnud tagumiku sündroom
• 3. Lihasvalu
• 4. Herniated ketas
• Millal arsti juurde minna

Tuharavalu võib olla murettekitav, kui see on pidev ja raskendab selliste põhitegevuste sooritamist nagu jalutamine, kingade jalga panemine või sidumine.

Gluteuse valu põhjuse diagnoosimine põhineb inimese kirjeldatud sümptomitel ja arsti poolt tellitavatel testidel, nagu röntgen, MRI või kompuutertomograafia.

Ravi viiakse läbi eesmärgiga ravida põhjust, tavaliselt soovitatakse puhata ja jää panna. Raskematel juhtudel, nagu istmikunärvi valu, võib arst soovitada valu leevendamiseks kasutada põletikuvastaseid ravimeid või valuvaigisteid. Siit saate teada, kuidas istmikunärvi valu ravitakse.

Mis võib olla tuharalihas

Tuharavalu võib olla pidev, mööduv, pulseeriv või tuhm, sõltuvalt valu põhjusest. Tuharalihase peamised põhjused on:

1. Piriformise sündroom

Piriformise sündroom on haruldane haigus, mida iseloomustab istmikunärvi kokkusurumine ja põletik, põhjustades valusid tuharates ja jalas. Selle sündroomiga inimene ei saa sirgelt kõndida, tal on tuhara või jala tuimus ja valu süveneb istudes või jalgu ületades.

Mida teha: Selle sündroomi sümptomite märkamisel on oluline pöörduda ortopeedi poole, et oleks võimalik diagnoos panna ja ravi alustada. Füsioteraapia on suurepärane võimalus valu ja ebamugavuste vähendamiseks ning seda soovitab tavaliselt arst. Vaadake, kuidas tuvastada ja ravida piriformise sündroomi.

2. Surnud tagumiku sündroom

Surnud tagumiku sündroom, tuntud ka kui tuharamneesia, on põhjustatud liiga pikast istumisest, mis piirab selle piirkonna verevoolu, või gluteeni tugevdavate harjutuste puudumise tõttu, mis põhjustab tasakaalustamatust. Lihasjõud ja tuharalihase põletik, tulemuseks on intensiivne kipitav valu, mis tekib näiteks pikalt seistes, trepist üles ronides või istudes.

Mida teha: Parim viis selle sündroomi raviks on tuharalihast tugevdavad harjutused, mida tuleks teha vastavalt väljaõppinud spetsialisti juhistele. Samuti on oluline minna diagnoosi seadmiseks ortopeedi juurde ja vastavalt sümptomite intensiivsusele soovitada kasutada põletikuvastaseid ravimeid, näiteks Ibuprofeeni või Naprokseeni. Tea parimaid surnud tagumiku sündroomi harjutusi.

3. Lihasvalu

Tuharavalu võib tekkida ka pärast alajäsemete ammendavat treenimist, olgu selleks siis jooksmine või näiteks raske treening, kuid see võib juhtuda ka reieluu või reieluu vigastuse tõttu.

Mida teha: Lihasvalude leevendamiseks on valu leevendamiseks soovitatav koosolekul puhata ja jääle panna. Kui valu on pidev, on oluline pöörduda arsti poole, et diagnoos panna ja alustada parimat ravi.

4. Herniated ketas

Nimmepiirkonna herniatsiooni iseloomustab selgroolülidevahelise ketta punnitamine, mille tagajärjel on lisaks valutundele ja tuharate tuimusele raskusi näiteks liikumisel, langetamisel või kõndimisel. Lugege kõike herniated ketaste kohta.

Mida teha: Diagnoosi panemiseks ja ravi alustamiseks on oluline pöörduda ortopeedi poole. Tavaliselt soovitatakse lisaks füsioteraapia seanssidele kasutada ka kõige raskematel juhtudel operatsiooni, kasutada põletikuvastaseid aineid ja valuvaigisteid, mida tuleks kasutada arsti nõuannete kohaselt.

Millal arsti juurde minna

Arsti juurde on soovitatav minna siis, kui tuharavalu muutub püsivaks, valu on isegi puhkeseisundis ja inimene ei suuda põhitegevusi sooritada, näiteks kõndida või sokke jalga panna.

Lisaks on oluline pöörduda arsti poole, kui:

• Märgitakse turse gluteuses;
• Tuhar on tuim või on puutetundlik;
• Gluteus on põletustunne;
• Valu levib jalgadele, kubemesse, seljale või kõhule;
• Raske on alla laskuda, jalanõusid jalga panna ja kõndida;
• Valu püsib kauem kui kaks nädalat;
• Valu tajutakse pärast vigastuse saamist.

Inimese kirjeldatud sümptomite analüüsist ja pilditestidest on arstil võimalik diagnoos lõpule viia ja näidata parim ravivorm.