7 viisi seljavalude leevendamiseks

Sisu

• 1. Ravimi võtmine
• 2. Tehke füsioteraapiat
• 3. Harjutage harjutusi
• 4. Kasutage kodus kuuma kompressi
• 5. Massaaž
• 6. Alternatiivne ravi
• 7. Seljaaju operatsioon
• Millal arsti juurde minna

Lihasvalust või seljaajuprobleemidest põhjustatud seljavalude, näiteks papagoid või herniakettad, raviks võib osutuda vajalikuks kasutada soojaveepudelit, võtta ravimeid, teha füsioteraapiat ja lõpuks pöörduda operatsiooni poole.

Seetõttu on liikumisraskuste, põletus- ja põletustundega seljavalude korral oluline teha seljavalu põhjuste väljaselgitamiseks sellised testid nagu röntgen, tomograafia või MRI ja seejärel alustada kõige sobivamat ravi. Vaadake peamisi põhjuseid ja kuidas seljavalu leevendada.

Mida saate seljavalu raviks teha, on:

1. Ravimi võtmine

Arst võib seljavalude leevendamiseks välja kirjutada abinõusid, näiteks valuvaigisteid ja põletikuvastaseid ravimeid, ning võib viidata ka põletikuvastaste salvide kasutamisele, mida tuleks valukohale manustada õrna massaaži abil, kuni see naha täielikult imendub.

Mõned abinõud, mida arst võib seljavalu vastu näidata, võivad olla:

• Valuvaigistidnagu paratsetamool 3 korda päevas või arsti juhiste järgi;
• Põletikuvastased ainednagu Ibuprofeen, mida võetakse 3 korda päevas, või nimesuliid, 2 korda päevas, pärast sööki, eriti artriidi korral;
• Lihasrelaksandid, nagu Miosan, 3–4 korda päevas või vastavalt ortopeedi juhistele;
• Diklofenaki ja tiokolhikosiidi süstid, valmistatud haiglas või tervisekeskuses, vastavalt arsti ettekirjutusele.

Ravimid vähendavad valu ja põletikku, tuues valu leevenduseks, kuid valu taastumise vältimiseks on soovitatav teha ka füsioteraapiaseansse, mis on kasulikud nõrgestatud lihaste tugevdamiseks, kehahoia parandamiseks ja kõigi struktuuride positsioneerimiseks.

2. Tehke füsioteraapiat

Füsioteraapia on eriti huvitav, kui valu aja jooksul ei parane. Seega tehakse füsioteraapia seanssidel venitusharjutusi, et hoida seljastruktuurid heas asendis ja lihased ideaalse paindlikkusega, et täita kõiki igapäevaseid tegevusi valutult.

Lisaks võib füsioteraapia ravi inimesel erineda ja see võib hõlmata termoelektrofototeraapia ressursse valu ja põletiku leevendamiseks, aidates kaasa ravimite paremale toimele ning kõrgemas staadiumis on tavaliselt vaja teha sobivaid kinesioteraapia harjutusi. patsiendi tegelikkusele ja vajadusele.

3. Harjutage harjutusi

Pärast seljavalu sümptomite leevendamist on väga oluline, et inimene treeniks regulaarselt, et vältida valu taastumist. Kehalise kasvatuse spetsialist oskab näidata, milline on parim viis, austades teie maitseid ja võimalusi, kuid head võimalused on kõndimine ja kliiniline pilates, mida tehakse koos füsioterapeudiga harjutustega, mis tugevdavad näiteks kõhtu ja nimmepiirkonda.

Kehahoia parandamiseks vaadake mõnda võimlemisvõimalust, mis võib aidata seljavalu kõrvaldada.

4. Kasutage kodus kuuma kompressi

Ravi hõlbustamiseks võib inimene kodus valu kohale kuuma kompressi panna, jättes selle tööle umbes 15 minutiks. See omatehtud ravi parandab vereringet ja lõdvestab lihaseid, tuues valu mõne minuti jooksul.

Niisiis, kuuma kompressi valmistamiseks niisutage rätik lihtsalt soojas vees, pigistage liigse vee eemaldamiseks ja pange see valu kohale. Samuti võite märja rätiku panna kilekotti ja pakkida koti kuiva rätikuga, mis on kasulik siis, kui vesi on väga kuum või kui te ei soovi näiteks riideid niisutada

Samuti võite vette lisada 3 tilka basiiliku või eukalüpti eeterlikku õli, sest neil õlidel on põletikuvastane toime, mis aitab valu leevendada.

Vaadake allolevast videost muid võimalusi kodus kuuma kompressi valmistamiseks:

5. Massaaž

Massaaž on ka võimalus seljavalu leevendamiseks, kuna see aitab vähendada lihaspingeid ja lõdvestuda, parandades valu. Võimalus on massaaž eeterlike õlidega, sest vastavalt kasutatud õlile on võimalik tunda suuremat lõõgastumistunnet ja heaolu. Vaadake, kuidas massaaži tehakse eeterlike õlidega.

6. Alternatiivne ravi

Muud ravid, mis aitavad seljavalu vastu võidelda, on nõelravi ja osteopaatia, mida eeldatava efekti saavutamiseks peavad läbi viima kvalifitseeritud spetsialistid. Siiski pole haruldane, kui seljavalu ravi hõlmab kõiki siin loetletud ravimeetodeid.

Lisaks on veel üks alternatiivne ravivõimalus homöopaatia, mille ravimeid peaks homöopaat soovitama ja selle kasutamine on tavaliselt näidustatud iga 8 tunni järel.

7. Seljaaju operatsioon

Kõige raskematel juhtudel või kui kõiki seljavalu leevendavaid ravimeetodeid on edukalt proovitud, võib osutuda vajalikuks lülisamba operatsioon. Seljaaju operatsioon on delikaatne ja võib põhjustada komplikatsioone, kuid mõnel juhul on seljavalu põhjuste vastu võitlemine ja valu kõrvaldamine väga vajalik.

Kuid pärast lülisamba operatsiooni peab patsient tavaliselt taastumiseks ja hea kehahoia säilitamiseks õppima mõne füsioteraapia seansi. Vaadake hoolt, mida peaksite pärast lülisamba operatsiooni tegema.

Millal arsti juurde minna

Arsti juurde peaksite minema siis, kui seljavalu möödub aeglaselt või on väga intensiivne, mis muudab igapäevased ülesanded raskeks.Lisaks on soovitatav minna arsti juurde ka siis, kui lisaks seljavalule ilmnevad muud sümptomid, näiteks:

• Jalgadele kiirguv valu;
• Torkiv või põletav tunne seljas;
• Põletustunne tuharates;
• Kõndimisraskused.

Tavaliselt hindab arst konsultatsioonil hinnangut ja soovib mõningaid pildistamise eksameid, näiteks röntgenikiirte või MRI-sid, et hinnata näiteks selgroogu, selgroolülidevahelisi kettaid ja seljaaju protsesse ning kontrollida ravimite, füsioteraapia või vajaduse kasutamist. kõige raskematel ja kroonilisematel juhtudel operatsioon.