Seljavalu: 8 peamist põhjust ja mida teha

Sisu

• Mis võib olla seljavalu
• 1. Lihasevigastus
• 2. Hingamisteede haigused
• 3. Neerukivi
• 4. ishias
• 5. Infarkt
• 6. Herniated ketas
• 7. Lihaste kontraktuur
• 8. Rasedus
• Millal arsti juurde minna
• Kuidas seljavalu leevendada

Seljavalu peamisteks põhjusteks on selgroo probleemid, istmikunärvi põletik või neerukivid ning põhjuse eristamiseks tuleb jälgida valu iseloomulikke tunnuseid ja mõjutatud selja piirkonda. Enamasti on seljavalu lihaseline ja tekib väsimuse, raskuste tõstmise või kehva kehahoia tõttu ning selle saab lahendada lihtsate meetmetega, näiteks kuumade kompresside ja venitustega.

Kui aga valu tuleb ootamatult, kui see on väga tugev, või kui sellega on seotud muid sümptomeid, nagu palavik või raskused liikumisel, on soovitatav minna arsti juurde, et ta määraks uuringud ja näitaks vajalikud ravi.

Mis võib olla seljavalu

1. Lihasevigastus

Kui teil on seljavalu paremal või vasakul küljel, viitab see tavaliselt lihaskahjustusele, mis võib juhtuda pärast füüsilist tegevust või professionaalse tegevuse tagajärjel, nagu näiteks aednike või hambaarstide puhul. Seda tüüpi valu on tavaliselt kaalu kujul ja võib olla üsna ebamugav.

Kuidas leevendada: Lihaskahjustustest tingitud seljavalude leevendamiseks võite piirkonnale asetada sooja kompressi 15 minutiks, kaks korda päevas vähemalt 3 kuni 4 päeva ja rakendada põletikuvastast salvi, näiteks Cataflam või Traumeel. Lisaks on sel perioodil oluline vältida liigseid pingutusi, et vigastuse sümptomid saaksid kiiremini leevendada.

2. Hingamisteede haigused

Hingamisteede haigused võivad põhjustada ka seljavalu, eriti hingamise ajal, kuna hingamisprotsessis toimub kõigi kõhu- ja seljalihaste mobiliseerimine.

Kuidas leevendada: Hingamisteede haiguste raviks on soovitatav pöörduda pulmonoloogi või üldarsti poole, eriti kui ilmnevad sellised sümptomid nagu õhupuudus, köha, flegma või palavik. Kuid sümptomite leevendamiseks võib olla soovitatav asetada sooja kompress alale, kus valu on tunda.

Siit saate teada, kuidas kopsuinfektsiooni sümptomeid ära tunda.

3. Neerukivi

Neerukivide olemasolu, seisund, mida nimetatakse ka neerukivideks, võib samuti põhjustada seljavalu.Kivide olemasolust tingitud valu on tuntud kui neerukoolikud ja seda iseloomustab väga tugev valu selja põhjas, mis takistab inimesel kõndimist või liikumist. Tea teisi neerukivi sümptomeid.

Kuidas leevendada: Sellistel juhtudel on oluline pöörduda hädaolukorda, et teha katseid kivi ja selle suuruse kindlakstegemiseks ning alustada sobivat ravi, mis võib toimuda selliste ravimite kasutamisel, mis soodustavad murdumist ja soodustavad kivide hävitamist. kivid, lisaks sümptomite leevendamiseks mõeldud põletikuvastastele ravimitele või kivi eemaldamiseks väikese kirurgilise protseduuri läbiviimine.

4. ishias

Ishiasile on iseloomulik valu selja põhjas, mis kiirgub jalgadele ja on põhjustatud istmikunärvi kokkusurumisest, mis paikneb selgroo viimases piirkonnas või tuharates, põhjustades kipitavat valu koos kipitustunde või raskustega. istuda või kõndida.

Kuidas leevendada: Nendel juhtudel on soovitatav otsida ortopeed, et ta saaks tellida uuringuid, näiteks MRI, ja näidata parimat ravi, mida saab teha ravimite ja füsioteraapia abil.

Kui arvate, et teil võib olla mõjutatud istmikunärv, vastake järgmistele küsimustele:

1. 1. Torkiv valu, tuimus või šokk selgroos, tuharalihases, jalas või taldades.
2. 2. Põletava, kipitava või väsinud jalgade tunne.
3. 3. Ühe või mõlema jala nõrkus.
4. 4. Pikka aega paigal seistes süvenev valu.
5. 5. Raskused kõndimisel või pikka aega samas asendis püsimisel.

5. Infarkt

Üks infarkti näidustavatest märkidest on seljavalu koos pingutusega rinnus, mis süveneb pingutustega, lisaks haige või haige tunne, eriti kui inimene on ülekaaluline ja tal on kõrge vererõhk või kolesterool.

Mida teha: Infarktile viitavate tunnuste ja sümptomite korral on soovitatav esimesel võimalusel kutsuda arstiabi numbri 192 kaudu, et oleks võimalik esmaabi anda ja tagajärgi vältida.

6. Herniated ketas

Herniated ketas võib põhjustada selja keskel valu ilmnemist, mis süveneb seistes või pikka aega samas asendis püsides, sagedamini üle 45-aastastel inimestel. See valu võib kiirata ka küljele, ribidesse või alla, mõjutades tuharaid või jalgu.

Mida teha: Võite panna sooja kompressi selga ja vältida pikka aega samas asendis püsimist. Lisaks on soovitatav pöörduda ortopeedi poole, et tal palutakse teha röntgen või resonants, et oleks näidatud parim ravi, mis võib hõlmata ka füsioteraapiat.

7. Lihaste kontraktuur

Lihaskontraktuur võib tekkida väsimuse, liigse füüsilise koormuse, muretsemise või vale kehahoia tõttu näiteks istudes, mille tagajärjeks võib olla valu selja ülaosas ja mõnel juhul võib esineda ka tortikolli.

Mida teha: Venitusharjutused on suureks abiks lihaste venitamisel ja lõdvestumisel. Mugavas asendis püsimine ja pea aeglane pööramine igas suunas võivad aidata ülemisi lihaseid lõdvestada.

8. Rasedus

Samuti on tavaline, et raseduse ajal on seljavalu, eriti raseduse viimastel kuudel selgroo ülekoormuse tõttu.

Mida teha: Raseduse ajal seljavalude leevendamiseks soovitatakse massaaži, venitusi ja mõnel juhul ka füsioteraapiat. Siit saate teada, kuidas raseduse ajal seljavalusid leevendada.

Millal arsti juurde minna

Perearsti juurde on soovitatav pöörduda siis, kui seljavalu on väga tugev, tuleb ootamatult või kui sellega kaasnevad muud sümptomid, näiteks iiveldus või õhupuudus. Seega saab arst põhjuse kindlakstegemiseks tellida testid ja seega saab alustada kõige sobivamat ravi, mis võib hõlmata valuvaigistite, näiteks paratsetamooli kasutamist, põletikuvastaseid aineid, näiteks Ibuprofeeni, või operatsiooni seljaaju probleemide raviks, nagu näiteks herniated ketas.

Konsultatsiooni ajal on oluline öelda arstile oma valu omadused, öeldes, millal see tekkis, kas see valutab kogu aeg või just siis, kui teete teatud liigutust, ning ka see, mida olete juba teinud valu leevendamiseks. Võib olla kasulik öelda arstile, kui olete istuv ja milline on teie töö. Neid üksikasju teades saab arst diagnoosi panna kiiremini ja näidata parimat ravi.

Kuidas seljavalu leevendada

Mida saate teha seljavalude leevendamiseks kodus enne arsti määramist, sisaldab järgmist:

1. Puhka: lebage iga päev pool tundi põrandal või kõval madratsil;
2. Soojad kompressid: asetage soe kompress koos 3 tilga rosmariini eeterliku õliga täpselt valu kohale 15 minutiks päevas;
3. Saage massaaži: sooja mandliõliga, kuid mitte liiga kõva;
4. Homöopaatia: arsti poolt seljapõletiku raviks välja kirjutatud homöopaatilised ravimid, näiteks Homeoflan või Arnica Prépos, välja kirjutanud Almeida Prado;
5. Pilatese harjutused: aitab tugevdada selja- ja kõhulihaseid, võideldes valu põhjustega.

Lisaks on oluline järgida mõningaid nõuandeid, näiteks lülisamba kaitsmiseks igapäevaselt hea kehahoia võtmine ja regulaarselt füüsiliste harjutuste harjutamine, näiteks kehatreening, mis on hea kehahoia parandav ja valu vähendav harjutus.

Vaadake järgmisest videost teisi näpunäiteid seljavalude leevendamiseks: