Hakkasin iga päev joogat tegema ja see muutis mu elu täielikult

Sisu

• Ülevaade

Melissa Eckman (teise nimega @melisfit_) on Los Angeleses töötav joogaõpetaja, kes leidis jooga, kui tema elu vajas täielikku lähtestamist. Lugege tema teekonnast siit ja võtke koos temaga virtuaaltund Manduka otseülekande joogaplatvormil Yogaia.

Ma pole kunagi pidanud ennast sportlikuks. Lapsena ei saanud ma võimlemise järgmisele tasemele tõusta, sest ma ei osanud lõuatõmmet teha; keskkoolis ei saavutanud ma kunagi ühelgi spordialal ülikoolitaset. Seejärel kolisin Massachusettsist Lõuna -Floridasse kolledži juurde ja äkki ümbritses mind kogu aeg ilusad inimesed bikiinides. Niisiis, otsustasin proovida vormi saada.

Ma ei teinud seda kõige tervislikumalt. Elasin läbi mõned perioodid, kus olin kinnisideeks; Mind pidi jooksma 3 miili päevas, et tunda, et teen midagi, ja ma ei sööks süsivesikuid. Siis annaksin alla ja võtaksin kaalu tagasi. Ma ei leidnud oma soont ega seda, mis paneks mind oma kehas terve ja enesekindlana tundma. (Siin on enne kaalulangetuseesmärkide seadmist ja nendega tegelemist number üks asi.) Selle asemel sukeldusin kooli ja sain raamatupidamise kraadi.

Kui hakkasin täiskohaga ettevõtte raamatupidamisega tegelema, märkasin enda kehas ja elus palju muutusi. Mul ei olnud palju energiat, mul ei olnud aega trenni teha ja ma tundsin end lihtsalt väga halvasti. Nii et võtsin asja enda kätte ja proovisin päeva jooksul natuke tervislikumalt toituda, et näha, kas see annab mulle rohkem energiat. Siis hakkasin Pure Barre'is käima ja mulle meeldis see nii väga, et käisin iga päev ja hakkasin end palju paremini tundma. Lõpuks pöördus minu poole stuudio juhataja ja küsis, kas ma tahan barret õpetada. Ma töötasin 60+ tundi nädalas ja arvasin, et mul pole aega, kuid ta ütles, et ma võin enne tööd kell 6 hommikul õpetada ja otsustasin seda proovida.

Käisin sel nädalavahetusel trennis ja nägin kohest nihet. Ma ei pidanud end kunagi loovaks, põnevil või kirglikuks inimeseks, kuid esimest korda elus olin nii inspireeritud! Hakkasin õpetama nii tihti kui suutsin – kolm päeva enne tööd, mõlemal nädalavahetusel ja kui mul oli mõni töövaba päev, siis katsin kõik tunnid.

Üks mu sõber Barre stuudios oli joogas super ja ma polnud seda kunagi varem teinud. Ma ei olnud tegelikult huvitatud. Mul olid samad arusaamad, mis enamikul inimestel enne selle proovimist: et see on ülivaimne, et sa pead olema paindlik ja et kui mul on päevas vaid tund aega trenni teha, siis ma ei taha seda venitada. . Samuti ei tundnud ma end mugavalt, sest olin oma võimetes ebakindel ja arvasin, et joogastuudio ei oleks tervitatav keskkond. Kuid ta veenis mind lõpuks klassi minema-ja sellest hetkest alates olin ma armunud.

Vaid paar nädalat pärast seda esimest tundi tegin iga päev joogat. Kuna olin Floridas, elasin rannast poolteise kilomeetri kaugusel. Läksin sinna igal hommikul oma joogamatiga ja tegin enesetrenni. (Ja õues jooga tegemisel on veelgi rohkem kasu, BTW.) Salvestasin oma voogusid, et saaksin oma vormi näha, hakkasin tõsiselt mediteerima ja sellest sai minu igapäevane rutiin. Nii et ma jäädvustaksin oma voo ja postitaksin video või ekraanipildi oma @melisfit_ Instagrami lehele inspireeriva tsitaadiga, mida ma omal ajal vajasin.

See oli hämmastav, kuidas tavaline joogatreening pani mind tundma nii palju tervemana. Paljud inimesed väldivad joogat, sest neil on piiratud aeg ja nad arvavad, et nad ei saa piisavalt rasket treeningut-aga ma ehitasin üles hulga tuuma, tundsin end lõpuks oma keskosas kindlalt ja arendasin välja tõeliselt tugevad käed. Tundsin, et suudan lõpuks säilitada tervema kehaehituse, milles tundsin end kindlalt. Tundsin end ka paindlikult ja tugevalt-ja kui tunned end tugevana, on peaaegu võimatu end mitte hästi tunda. (Vaadake lihtsalt seda Crossfitterit, kes pühendus kuu aega joogale, et teha temast parem sportlane.)

Jooga aitas mind veelgi rohkem vaimsel tasandil. Mul oli raske aeg, mil ma ei teadnud, kas olen elus õnnelik. Olin karjääris, kus ma tegelikult ei teadnud, kas ma olen õnnelik, olin suhtes, milles ma tegelikult õnnelik ei olnud, ja tundsin end lihtsalt nagu ummikus. Jooga oli minu jaoks omamoodi teraapia. Kui hakkasin seda iga päev tegema, märkasin, et nii paljud teised eluvaldkonnad muutuvad. Mul oli palju enesekindlam-ja mitte tingimata füüsilisest seisukohast, vaid rohkem tunne, et tean, kes ma inimesena olen. See aitas mul end sisemiselt korraldada. Sain endaga kannatlikumaks ja hakkasin oma elu perspektiivi panema. (Lumelaudur Elena Hight vannub ka joogale, et aidata tal vaimselt tasakaalus püsida.)

Iga päev, kui ma joogat tegin, ehitasin enda sisse rohkem enesekindlust, õnne ja turvalisust, et viia oma elu järgmisele tasemele, võtta asjad enda kätte ja luua endale parem elu.

Kaks aastat olin ärganud ja õpetanud kell 6 hommikul, sõitnud randa joogat tegema, seejärel töötanud täiskohaga ning pidanud ka blogi ja tegelenud modellitööga. Mul oli alati tunne, et peaksin Los Angeleses elama, nii et lõpetasin lõpuks oma töö, müüsin oma maja, müüsin oma mööbli, müüsin kõik maha ja kolisime koos koeraga LA -sse. Läbisin joogaõpetaja koolituse ja ma pole kunagi tagasi vaadanud.

Teen endiselt muid treeninguid, kuid jooga on minu tuum. See on minu jaoks väga isiklik, nii et harjutan nii tihti kui võimalik. Ma ei teadnud seda esimest korda alustades, kuid kui jõuate tagasi jooga juurte juurde, on füüsiline aspekt vaid üks väike osa kogu joogast. See on tegelikult oma vaimu, keha ja hinge ühendamine. Kui keskendute hingamise ühendamisele liikumisega ja proovite oma matil kohal olla, paneb see kogu keha lõõgastuma, kuid sunnib keskendumist lihvima. Ma arvan, et sellepärast on see minu elus nii palju muutnud.

Kui olete kartlik, sest arvate, et kukute selles läbi, siis tea seda: te ei saa joogas hea olla – sellist asja pole. Kõik sõltub teie isiklikust teekonnast. Pole head ega halba-lihtsalt erinev. (Ja selle 20-minutilise kodus joogavooluga ei pea te isegi terve tunni jaoks aega leidma.)

Ülevaade