Arsti ilu saladused

Sisu

• Ülevaade

Kas olete kunagi mõelnud, miks nii paljudel dermatoloogidel on nii veatu nahk? Kas see võib olla geneetikas või on nad jumehooldusest lapsepõlvest saati kinnisideeks olnud? Et seda teada saada, läksime otse allikate juurde ja saime kaheksa tipp-nahaarsti, kes paljastasid kõik-alates naha säästmise harjumustest, mille nad on vastu võtnud, kuni toodeteni, ilma milleta nad elada ei saa.

1. Ärge kunagi kasutage sama toodet aastaringselt.

"Kuna nahk on elav organ, mida mõjutavad pidevalt kõik, alates hormoonidest ja lõpetades niiskusega, kasutan erinevaid tooteid-mõnda ainult teatud aastaaegadel ja teisi ainult teatud päevadel," märgib 40-aastane Susan Taylor, MD Naha värvikeskus New Yorgis St. Luke's-Roosevelti haiglas. Talvel, kui nahk on kuivem, kasutab ta niisutavat puhastusvahendit nagu Cetaphil Gentle Skin Cleanser (6 dollarit; apteekides). Suvel läheb ta üle normaalsetele või õlistele preparaatidele, nagu L'Oréal Plénitude Hydra Fresh Foaming Gel (5 dollarit; apteekides).

2. Peske oma nägu alati enne linadele löömist.

"Enne magamaminekut eemaldage nahk nahalt," ütleb 43-aastane San Franciscos töötav dermatoloog Kathy Fields, kes on oma igaõhtuse näopesurutiini suhtes hoolas. (See, mida ei pühita, migreerub pooridesse, kus see määrab plekid, selgitab ta.) Fields soovitab kasutada puhastusvahendeid, mis on valmistatud pooride puhastava bensoüülperoksiidi või salitsüülhappega, nagu Clinique Acne Solutions Cleansing Foam (17,50 dollarit; kliinik). com) ja Neutrogena õlivaba aknepesu (5,79 dollarit; apteekides), mõlemad salitsüülhappega.

3. Hoidke piisavalt kinni.

48-aastane Chappaqua, NY, dermatoloog Lydia M. Evans, MD ütleb, et unepuudus võib põhjustada silmade turseid, kahvatut nahka ja nahalööbeid (teil on vaja kaheksa kuni üheksa tundi öösel). New Yorgi dermatoloog Amy B. Lewis, MD, vannub Neova Eye Therapy (40 dollarit; dermadoctor.com), mis sisaldab preparaadis H leiduvaid põletikuvastaseid koostisosi.

4. Leotage stress maha.

Kuigi igasugune lõõgastus teeb teie nahaga imesid, armastab Lewis mullivanne. "Ma võtan neid lõõgastumiseks neli või viis ööd nädalas," ütleb 38-aastane Brooklyni Downstate'i meditsiinikeskuse dermatoloogilise ja laseroperatsiooni direktor. New Yorgi osariigi ülikool. (Lewisele meeldib midagi puuviljalõhnalist, näiteks mullivann Origins Fretnot, 22,50 dollarit; origins.com.)

5. Hõõru nahka.

"Koorimine muudab naha säravamaks," ütleb 46-aastane Katie Rodan, MD, Californias Stanfordi ülikooli Stanfordi ülikooli dermatoloogia dotsent. Keemilise ja mehaanilise koorimise pooldaja (mõelge paikselt manustatavatele kreemidele ja kreemidele võrreldes koorimisega) graanulid või Buf-Puf), kasutab Rodan igal hommikul näole koorijat nagu MD Formulations Scrub (35 dollarit; mdformulations.com) ja A-vitamiinil põhinevat kortse siluvat, nahka libistavat retseptiravimit, nagu Renova (60 dollarit tuubi kohta). ) öösel. Tema kahesuunalise lähenemisviisi põhjus (millega tuleks ärrituse vältimiseks töötada kuni mitu kuud): "A-vitamiini kreemide tõttu eemaldatud surnud naharakkude füüsiline eemaldamine aitab teie niisutajal paremini nahka tungida ja teie meik püsib palju peal. sujuvamalt. "

6. Niisutage nahka seestpoolt väljapoole.

"Hea naha olemasolu ei ole võimalik, kui te ei joo piisavalt vett," ütleb Mary Lupo, MD, New Orleansi Tulane'i ülikooli meditsiinikooli dermatoloogia kliiniline professor, kes langetab alla vähemalt kuus klaasi päevas. "Kui olete dehüdreeritud, on teie nahk üks esimesi elundeid, mis seda näitab."

7. Ei raiska, ei vanane.

"Pärast päikesekreemi näole kandmist hõõrun kõik, mis kätele jääb, kaelale ja rinnale, kaks piirkonda, mis inimesed alati ununevad," ütleb Lewis, kes kasutab iga päev vähemalt 15 -aastase päikesekaitsekreemiga päikesekaitsekreemi. (Sama saab teha ka vananemisvastaste kreemidega.) Dermatoloogide soovitatud päikesekaitsekreemide hulka kuuluvad Avon Skin-So-Soft Moisturizing Suncare Plus SPF 30 (12 dollarit; avon.com) ja SkinCeuticals Ultimate UV Defense Sport SPF 45 (34 dollarit; naharavimid) .com).

8. Andke kaela all olevale nahale aeg.

"Me jätame oma keha naha sageli tähelepanuta," ütleb Evans, kes teeb endale igal teisel päeval kindlasti kehakoorijaga (mis võib surnud naharakkudest vabaneda ja naha siledaks teha) duši all. "Peaksite pesulappi väga karmilt kasutama, et saada samad tulemused kui hea koorija peente graanulitega," lisab ta. (Proovige Clarins Exfoliating Body Scrub, 28 dollarit; gloss.com või Aveda siluv kehalakk, 18 dollarit; aveda.com.)

9. Toida nahka treeninguga.

"Treening suurendab vereringet ning hoiab hapniku ja toitainete voolamises nahale, andes sellele värske ja särava ilme," ütleb 35-aastane kaheranniku dermatoloog Karyn Grossman, MD, kes ei jäta kunagi kella 6.30 jooksmist vahele – kas siis õues. Santa Monicas või jõusaalis, kui ta on New Yorgis. Ta on ka innukas matkaja ning talle meeldib purjetada ja sukelduda. Lewis võtab fitnessi poole tagasihoidlikumalt: igal nädalal kolm ühetunnist Iyengari joogat oma kohalikus jõusaalis.

10. Ära lase nahal suitsu tõusta.

"Ma mitte lihtsalt ei suitseta, ma väldin suitsetajaid ja suitsuseid olukordi iga hinna eest," ütleb Lupo. "Kui ma teen restoranis broneeringu ja nad küsivad: "Suitsetan või mitte?" minu vastus on: "Isegi mitte lähedal." "Suitsetamine ahendab kapillaare, jättes naha ilma hädavajalikust hapnikust, selgitab Lupo.

11. Pärast käte pesemist kanna alati niisutajat.

Kuiv siseõhk, külm ilm ja sage pesemine võivad käte nahast niiskuse välja imeda. Grossman teab isiklikust kogemusest; ta hindab, et peseb käsi vähemalt 30 korda päevas. Grossmani lemmik: Aquaphor Healing Ointment (8 dollarit; apteekides). Teised, mida proovida: vaseline Intensive Care Renew & Protect Lotion ($ 2; apteekides) või Dr. Hunteri Rosewater & Glycerine Hand Creme ($ 10; caswellmassey.com).

12. Toida oma nägu C -vitamiiniga.

"Ma panen C-vitamiini tooted riskimaandamise kategooriasse," ütleb Rodan, kes kasutab seda päikesekaitsekreemi all, et võidelda vabade radikaalidega, mida tekitab ultraviolettkiirgus. Rootsi dermatoloogiaajakirjas Acta Dermato-Venereologica avaldatud uuring näitas, et koos päikesekaitsekreemiga kasutatuna andis C-vitamiin täiendava kaitse ultraviolett-B (päikesepõletust põhjustav) ja ultraviolett-A (kortse tekitava) kiirte eest. Rodani valikud: seerumid, mis sisaldavad L-askorbiinhapet, C-vitamiini vormi, mis on uuringutes näidanud, et naharakud imenduvad paremini. Tooted, mis sisaldavad L-askorbiinhapet, on Cellex-C kõrge tugevusega seerum (90 dollarit; 800-CELLEX-C), SkinCeuticals paikne C-vitamiini kõrge tugevusega seerum (60 dollarit; skinceuticals.com) ja Citrix Cream L-askorbiinhape 10% (50 dollarit) ; clavin.com).

13. Katsetage ettevaatlikult.

"Ma kulutan aastas uusi tooteid proovides mitu tuhat dollarit, kuid ma ei proovi neid kõiki korraga," ütleb Lisa Airan, MD, New Yorgi Sinai haigla dermatoloogia kliiniline juhendaja, kes on 30ndate alguses. Airan näeb regulaarselt patsiente, kellel on toodete liigsest kasutamisest põhjustatud nahakatastroofid - nagu lööve ja punane, toores nahk. Eriti vastuvõtlikud: akne või tundliku nahaga naised, kes peaksid kasutama ainult oma nahatüübile vastavaid tooteid, kui nende dermatoloog ei ole teisiti määranud.

Skin-Care RX

Arstide loodud nahahooldustooteid müüakse dermatoloogide kontorites, kaubamajades ja eripoodides, nagu Sephora. Kuid kas need on paremad kui teised nahahooldustooted? "Üldiselt sisaldavad need tooted tugevamaid koostisosi nagu alfa-hüdroksühapped," ütleb Susan Taylor, MD, New Yorgi St. Luke'i-Roosevelti haigla nahakeskuse direktor. Siin on mõned dermatoloogi read, mida saate proovida, tuginedes teie nahatüübile sobivale.

Kui teil on akne, proovige Proactivi. Vistrike vastu võitlev bensoüülperoksiid on selle sarja peamine koostisosa, mis on välja töötatud spetsiaalselt nahale, mis on altid löövetele (800-235-6050).

Kui hakkate nägema nõrku jooni ja kortse, proovige järgmist.

* M.D. Nahahooldus sisaldab kõike alates puhastusvahenditest kuni C-vitamiini baasil päikesekaitsekreemideni. Meie lemmik on Alpha-Beta Peel Home Facial System, isetegemise koorimiskomplekt (65 dollarit; mdskincare.com).

* Murad nahahooldustooted on täis antioksüdante nagu C-vitamiin ja granaatõunaekstrakt. Üks selle parimatest toodetest: Eye Complex SPF 8 ($ 50; 800-33-MURAD).

* DDF (Doctor's Dermatologic Formula) sisaldab laias valikus tooteid, kuid koheselt imenduv geelipõhine päikesekaitsekreem on kohustuslik (22 dollarit; ddfskin.com).

Kui teie nahk on rasune (või tundub lihtsalt rasune), valige Dr. Mary Lupo nahahooldussüsteem. Üks meie lemmikuid on mitte-lihtne Daily Age Management õlivaba niisutaja SPF 15 (23 dollarit; drmarylupo.com).

Kui soovite teaduspõhist nahahooldust koos botaanilise benigat, ärge otsige kaugemale kui dr Brandt Skincare. See rida sisaldab midagi kõigile (isegi meestele). Meile meeldib Lineless rahustav mask (35 dollarit; kaubamajades või sephora.com).

Ülevaade