Kas treeningrakendused aitavad kaalust alla võtta?

Sisu

• Ülevaade

Me elame treeningrakenduste ajastul. Lisaks sellele, et saate alla laadida kasulikke jälgimisseadmeid oma dieedi või treeningu jälgimiseks, on uutel nutitelefonidel see võimalus otse nende tehnoloogiasse sisse ehitatud. (Näiteks: 5 lõbusat viisi Apple'i uue iPhone 6 terviserakenduse kasutamiseks.) Kuid kas see tervisega seotud rakenduste tulek on tõesti kasulik? Noh, see sõltub teie lähtepunktist.

Selgub, et terviserakendused on tegelikult abiks ainult neile, kes seda teevad juba uute andmete kohaselt terve. Carnegie Melloni ülikooli integreeritud innovatsiooniinstituut on töötanud käimasoleva uuringu kallal, mille käigus küsitleti 2000 meest ja naist vanuses 18–34 eluaastat, alates finantsharjumustest ja lõpetades ametialase tegevusega. Nende viimane aruanne näitas, et kuigi 66 protsenti inimestest, kes järgivad tervislikku toitumist, ütlesid, et leiavad, et rakendused aitavad jälgida toitumist ja treeningut, siis 67 protsenti inimestest, kes ära tee säilitada tervislik toitumine ära tee leidke nendest rakendustest abi. Tõlge: tervisega seotud rakendused aitavad ainult siis, kui teete juba terve tervise nimel tööd.

See on mõttekas: kui olete juba valmis seadma konkreetseid sobivuseesmärke ja saama igapäevaseid puuvilju ja köögivilju, oleks tehnoloogia, mis aitab teil neid eesmärke saavutada. Kuid kui te ei ole tervislikule käitumisele eelsoodumus, pole rakenduse allalaadimine võlulahendus.Tegelikult leidis hiljutine uuring, et treeningujälgijad võivad teie aktiivsust jälgides teile karuteene teha eest kaotate olulise enesejälgimise sammu, mis võimaldab teil käitumist tegelikult muuta. Seega, kui loote heade tervislike harjumuste säilitamiseks ainult jälgijale, võivad kõik teie tehtud muudatused kesta ainult seni, kuni seda jälgijat kannate.

Loo moraal: kogu maailma tehnoloogia ei saa asendada tõelist soovi tervislikult toituda ja end vormis hoida.

Uuringust selgus ka, et neist inimestest, kes mõtlevad palju oma kehakaalule, süüdistab 60 protsenti oma vanemaid (või usub, et geneetika on domineeriv tegur) ja neist, kes ei mõtle oma kaalule palju, vaid 39 protsenti perekond. (Kas teie halbades treeningharjumustes on süüdi vanemad? Uurige, mida eksperdid ütlevad.) Lisateabe saamiseks vaadake allolevat infograafikut.

Ülevaade