Dieet reaktiivse hüpoglükeemia korral

Sisu

• Milline on reaktiivse hüpoglükeemia dieet
• Reaktiivse hüpoglükeemia korral soovitatakse süüa
• Mida mitte süüa

Reaktiivne hüpoglükeemia dieet peaks tagama veresuhkru taseme püsimise. Reaktiivne hüpoglükeemia tekib tavaliselt 1–3 tundi pärast suhkru- või süsivesikurikka toidu söömist, mis võib mõjutada diabeetikuid ja mitte-diabeetikuid.

Reaktiivse hüpoglükeemia kiireks raviks piisab sellest, kui inimene sööb näiteks 3 röstsaia või puuviljamahla ekvivalendi ja selle vältimiseks peaks proovima järgida tasakaalustatud toitu, mille üle on hea kontroll. tundide tunnid. Lisateave reaktiivse hüpoglükeemia kohta.

Milline on reaktiivse hüpoglükeemia dieet

Reaktiivse hüpoglükeemia dieedi puhul on oluline mitte minna mitu tundi söömata ja sööki tuleks süüa iga 2–3 tunni järel.

Eelistada tuleks seedimist viivitavaid kiude, nagu täisteratooteid, köögivilju ja puuvilju, ning eelistada valku sisaldavaid toite nagu lahja liha, kala ja munad ning liitsüsivesikuid nagu pruun leib, riis ja pasta. rohkem kiudaineid.

Hommikusöögiks ja suupisteteks tuleks eelistada keeruliste süsivesikute ja madala glükeemilise indeksiga toite, näiteks täisteraleib toorjuustuga või täistera röstsai jogurtiga. Lõuna- ja õhtusöögi ajal peaks roog olema alati pool köögiviljadega ja teine ​​pool riisi, pasta või kartuli, liha, kala, muna või ubadega, nagu pildil näidatud:

Reaktiivse hüpoglükeemia korral soovitatakse süüa

Mida mitte süüa

Reaktiivse hüpoglükeemia kriiside vältimiseks ei tohiks süüa suhkrurikkaid ja lihtsaid süsivesikuid sisaldavaid toite nagu koogid, küpsised, šokolaadid, kommid, karastusjoogid, rafineeritud toidud, näiteks valge leib. Samuti on oluline jätta alkohoolsed joogid toidust välja.