Dieet ärritunud käärsoole jaoks

Sisu

• Toidud, mida tuleb vältida
• Ärritatud soole dieedi näide

Ärritatud soole sümptomite leevendamiseks mõeldud dieedis peaks olema vähe aineid, mis süvendavad soolepõletikku või suurendavad peristaltiliste liikumiste intensiivsust. Seega tuleks vältida suure rasva-, kofeiini- või suhkrusisaldusega toitude söömist, samuti alkoholi tarbimise välistamist.

Samuti on oluline tagada õige niisutus, kuna vesi on hädavajalik dehüdratsiooni juhtumite vältimiseks, kui ärritunud soole põhjustab kõhulahtisust, või soolestiku toimimise parandamiseks kõhukinnisuse ilmnemisel.

Lisaks on mitu väikest söögikorda kogu päeva vältel parem kui väga suur söömine, kuna see väldib mao ja soolte liigset tööd, väldib või leevendab sümptomeid.

Toidud, mida tuleb vältida

Ärritatud soole sümptomite kontrolli all hoidmiseks on soovitatav toidust loobuda või toidust eemaldada:

• Praetud toidud, kastmed ja koor;
• Kohv, must tee ja karastusjoogid koos kofeiiniga;
• Suhkur, maiustused, küpsised, küpsised ja kommid;
• Alkohoolsed joogid.

Kuna peaaegu pooltel ärritunud soole sündroomi juhtumitel on kõrge tundlikkus laktoosi suhtes, võib osutuda vajalikuks piim dieedist välja jätta, et näha, kas see toit ärritab soole soole limaskesta. Samuti tuleks uurida kiudainerikast toitu, sest mõnel juhul võib see reguleerida soolestiku tööd, teistel juhtudel võib see sümptomeid veelgi süvendada, eriti kui sellega kaasneb kõhulahtisus.

Ärritatud soole sündroomi dieedis on oluline kontrollida ka allaneelatava vee kogust. Tehakse kindlaks, et ärritunud soole sündroomiga patsient peaks jooma umbes 30–35 ml vedelikku 1 kg kehakaalu kohta, mis tähendab, et 60 kg kaaluv inimene peaks jooma umbes 2 liitrit vett. Arvutamine tehakse patsiendi tegeliku kaalu (kg) korrutamisel 35 ml-ga.

Vaadake seda videot, et saada lisateavet ärritunud soole sündroomi ja selle kohta, mida süüa või mitte:

Ärritatud soole dieedi näide

• Hommikusöök ja suupisted - kummeli- või sidrunmelissitee ja prantsuse leib Minase juustuga või õun jogurti ja kahe röstsaiaga
• Lõunasöök ja õhtusöök - grillitud kalkuni praad riisi ja salati või merluusiga, mis on keedetud kartuli ja brokkoliga.

See dieet on vaid näide ja iga ärritunud soole dieedi peab koostama toitumisspetsialist või gastroenteroloog.