Budwigi dieet: mis see on ja kuidas seda teha

Sisu

• Kuidas dieet toimib
• Kuidas teha Budwigi dieeti
• Kuidas valmistada Budwigi kreemi
• Võimalikud kõrvaltoimed

Budwigi dieet on dieediplaan, mille töötas välja 1960. aastatel rasvade ja lipiidide spetsialist ja üks esimesi teadlasi, kes rääkis oomega 3 olulisusest ja kookosõli kasulikkusest tervisele, biokeemik Dr.ª Johanna Budwig.

See dieet põhineb tervisliku toidu ja rasvade kasutamisel raku ainevahetuse optimeerimiseks ja keha tugevdamiseks vähi vastu. Seega saavad selle dieedi juhiseid järgida mitte ainult need, kellel on juba vähk, vaid ka keha toimimise parandamine ja vähi tekkimise vältimine.

Kuidas dieet toimib

Lisaks paljude tervislike toitude, näiteks köögiviljade ja puuviljade lisamisele ning tööstuslike toodete kõrvaldamisele, põhineb Budwigi dieet ka tervislike rasvade, näiteks oomega 3, kasutamisel sellistes toiduainetes nagu linaseemned, chia seemned või kalarasvane toit nagu tuunikala ja lõhe. Vaadake teisi oomega 3-rikkaid toite.

Ideaalne on siiski see, et neid rasvu tarbitakse eelemulgeeritud kujul, et hõlbustada nende imendumist organismis. Sel põhjusel lõi dr Budwig kreemi, mis segab erinevaid toite ja mis võimaldab rasvade emulgeerimist, tagades nende parima imendumise.

Kuna headel rasvadel on tugev põletikuvastane toime, siis kui need paremini imenduvad, aeglustavad need kogu kasvaja sündimiseks ja kasvuks olulist põletikulist protsessi.

Kuidas teha Budwigi dieeti

Selle dieedi peamine alus on juustust valmistatud Budwigi kreem suvila ja linaseemneõli, mida tuleks kogu päeva jooksul mitu korda tarbida. Kuid teised juhised hõlmavad söömist:

• Erinevad puuviljad;
• Köögiviljad;
• Kiudainerikkad toidud.

Ja vältige muid toite nagu:

• Spetsiaalselt töödeldud liha;
• Suhkur;
• Või või margariin.

Lisaks toidule soodustab Budwigi dieet ka puhastatud vee tarbimist ja soodustab päikesekiirgust piisava D-vitamiini tootmiseks. Siit saate teada, kuidas D-vitamiini kogust õigesti päikese kätte saada.

Ideaalis tuleks dieeti alustada toitumisspetsialisti saatel ja see ei tohiks kunagi asendada vähi raviks näidustatud meditsiinilist ravi.

Kuidas valmistada Budwigi kreemi

Budwigi kreemi valmistamiseks segage 2 supilusikatäit linaseemneõli 4 spl juustuga suvila või kvark, kuni õli pole enam nähtav. Siis, kui soovite, ja maitse muutmiseks on võimalik lisada pähkleid, mandleid, banaani, kookospähkli, kakaod, ananassi, mustikaid, kaneeli, vaniljet või värsket puuviljamahla. Ideaalis peaksid lisatud toidud olema orgaanilised ja linaseemneõli tuleks hoida külmkapis.

Budwigi kreem tuleb alati enne söömist valmistada ja selle kõigi omaduste tagamiseks tuleb see 15 minuti jooksul pärast valmistamist alla neelata.

Seda kreemi võib süüa kuni 3 või 4 korda päevas ja see on suurepärane võimalus pärast paastuperioodi hommikusöögiks süüa.

Võimalikud kõrvaltoimed

Budwigi dieedil on organismile mitmeid positiivseid mõjusid, kuid kuna tegemist on piiravama dieediga kui seda tüüpi toit, mida enamik inimesi teeb, võib see esimestel päevadel põhjustada mõningaid sümptomeid, nagu kõhulahtisus, liigsed gaasid ja halb enesetunne. kuid selle põhjustab tavaliselt keha võõrutus.

Igaüks, kes võtab mingeid ravimeid, peaks enne dieedi alustamist ka arstiga nõu pidama, sest linaseemnete liigne tarbimine võib mõne ravimi toime raskendada. Lisaks võivad linaseemned olla vastunäidustatud ka näiteks Crohni tõbe või diabeeti põdevatel inimestel.