KOK-i parimad elukohad

Sisu

• Ülevaade
• KOK-i keskkonna ohutegurid
• Parimad linnad KOK-iga elamiseks
• Halvimad linnad KOK-iga elamiseks
• KOK-sõbraliku kodu loomine
• KOK-i sümptomid
• Väljavaade

Ülevaade

Kroonilise obstruktiivse kopsuhaigusega (KOK) elavate inimeste jaoks võib igapäevaelu olla keeruline. KOK on progresseeruvate kopsuhaiguste rühm, sealhulgas emfüseem ja krooniline bronhiit. Ligikaudu 30 miljonil ameeriklasel on KOK ja enam kui pooled pole sellest teadlikud.

Võib-olla teate, et suitsetamine ja geneetilised tegurid suurendavad KOK-i riski, kuid suurt rolli mängib ka teie keskkond. Kus ja kuidas te elate, võite oluliselt mõjutada teie KOK-i sümptomite raskust.

Kuna KOK mõjutab otseselt teie võimet hästi hingata, on hea õhu kvaliteet äärmiselt oluline.

Kui teil on KOK, lugege lisateavet keskkonnaohtlike tegurite ja parimate kohtade kohta, kus saaksite oma elu elada (ja hingata).

KOK-i keskkonna ohutegurid

Pikaajaline kokkupuude ärritavate ja saasteainetega võib suurendada teie KOK riski. See võib sümptomeid halvendada ka siis, kui teil see juba on.

Tubakasuits on KOK-i kõige olulisem riskifaktor. Suurim oht ​​on pikaajalistel sigaretisuitsetajatel. Kuid inimestel, kes on pidevalt kokku puutunud kasutatud suitsetamisega suures koguses, on ka suurem KOK risk.

Muud KOK-i keskkonnariski tegurid hõlmavad pikaajalist kokkupuudet:

• keemilised aurud, aurud ja tolm töökohal
• kütuse aurude põletamine, näiteks keetmiseks ja kuumutamiseks kasutatavast gaasist, koos halva ventilatsiooniga
• õhusaaste

Lühidalt, see, mida hingate, mõjutab teie KOK riski. Mida vähem saasteaineid ja tahkeid osakesi, seda parem.

Parimad linnad KOK-iga elamiseks

KOK-i põdevate inimeste jaoks on parimad elukohad hea õhukvaliteediga inimesed. Tänapäeval on paljudes maailma linnades õhusaaste tase kõrgendatud - mõnes ohus.

Teise poole pealt juhivad mõned linnad teed puhtas õhus. Need kohad muudavad KOKiga elavate inimeste jaoks suurepäraseid kodusid.

Ameerika kopsuassotsiatsiooni 2018. aasta riikliku õhuaruande kohaselt on need Ameerika Ühendriikide kõige puhtamad linnad:

1. Cheyenne, Wyoming
2. Honolulu linn, Hawaii
3. Casper, Wyoming
4. Bismarck, Põhja-Dakota
5. Kahului-Wailuku-Lahaina, Hawaii (seotud)
6. Pueblo-Cañon City, Colorado
7. Elmira-Corning, New York
8. Palm Bay-Melbourne-Titusville, Florida
9. Sierra Vista-Douglas, Arizona (seotud)
10. Wenatchee, Washington

KOK-sõbraliku koha valimisel on lisaks õhukvaliteedile olulised tegurid ka kliima ja arstide kättesaadavus, ütles Põhja-Westchesteri haigla kopsuhaiguste ja kriitilise abi teenuste meditsiinidirektor dr Harlan Weinberg.

„KOKiga elamiseks oleks parim kliima piirkond, kus välditakse äärmuslikke temperatuure. Proovige leida piirkond, mis on jahe, kuiv, madala õhuniiskusega ja millel on head meditsiinilised ressursid ja KOK-i hooldus. "

Halvimad linnad KOK-iga elamiseks

Maailmas on mõned linnad, mis on kurikuulsad oma saastatud õhu tõttu. Need kohad on sageli suure rahvaarvuga ja nõrkade keskkonnaeeskirjadega tööstuskeskused.

Ameerika Ühendriikides on Ameerika kopsuühenduse 2018. aasta kõige saastatumad alad järgmised:

1. Fairbanks, Alaska
2. Visalia-Porterville-Hanford, California
3. Bakersfield, Californias
4. Los Angeles-Long Beach, Californias
5. Fresno-Madera, Californias
6. Modesto-Merced, California
7. El Centro, Californias
8. Lancaster, Pennsylvania

8. Pittsburgh-New Castle-Weirton, Pennsylvania-Ohio-West Virginia (seotud)

10. Cleveland-Akron-Canton, Ohio

10. San Jose-San Francisco-Oakland, California (seotud)

2016. aasta kopsuinstituut nimetas Birminghami, Alabamat halvimaks linnaks, kus KOK-iga elada. See nimekiri ei hõlmanud mitte ainult õhusaastet, vaid ka linnades asuvate haiglate ja rehabilitatsioonikeskuste arvu.

KOK-sõbraliku kodu loomine

Suitsuvaba kodu säilitamine on üks olulisemaid viise, kuidas vähendada oma ja perekonna võimalusi KOK-i tekkeks või sümptomite süvenemiseks. Õhukvaliteedi parandamiseks saate oma kodu ümbruses teha ka muid asju.

Dr Weinberg soovitab neid igapäevaseid näpunäiteid, mis aitavad teil oma kodus kergemini hingata:

• Vältige tugevaid keemilisi puhastusvahendeid, pihusid, pulbreid.
• Hoidke kodus tolmuvaba ja vältige tolmuseid kohti võimalikult palju.
• Kasutage õhupuhastit.
• Vältige otsest kontakti haigete inimestega.

Vahaküünalde põletamine võib samuti ärritada, nii et peaksite arstilt küsima, kas need on ohutud.

"Üks tohutu asi, mida ma valesti tegin, oli maja ümber populaarsete [brändi] küünlate kasutamine," ütleb Elizabeth Wishba, kes elab Californias Bakersfieldis ja on COPD-d juhtinud enam kui 10 aastat.

Need küünlad on valmistatud naftapõhise vaha ja lõhnadega ... väga halb KOK-i, astma põdejatele. Hakkasin ise essentsõlidega sojaküünlaid valmistama ja neid veebis müüma. Nüüd saan endiselt küünlaid nautida ilma nende sümptomeid halvendavate mõjudeta. ”

KOK-i sümptomid

Kuna KOK võib jääda märkamatuks, on oluline teada haigusseisundi varajasi märke. Mõned kõige tavalisemad KOK-i sümptomid, mida tuleb jälgida, on:

• hingeldus, õhupuudus või hingamisraskused, eriti füüsilise tegevuse ajal
• vilistav hingamine
• kitsus rinnus
• krooniline köha limaga või ilma
• hommikul tuleb kurk puhastada, kuna kopsus on liiga palju lima
• sagedased hingamisteede infektsioonid
• huulte või küünte voodite sinisus
• energia puudus
• kaalulangus, eriti haigusseisundi hilisemates etappides
• pahkluude, jalgade või jalgade turse

KOK võib põhjustada püsivat köha ja see võib teie aktiivsuse taset vaevalt piirata. Tõsisematel juhtudel peate võib-olla kasutama hapnikupaaki ja kogema olulisi muutusi oma elukvaliteedis.

Väljavaade

KOK-i ei saa ravida, kuid võite selle progresseerumist aeglustada ja sümptomeid leevendada. KOK-iga elatud elu parimateks võimalusteks on elamine linnades, kus prioriteediks on selge õhk, ja suitsuvaba kodu säilitamine ilma saasteaineteta.