10 alternatiivset ravi bipolaarse häire korral

Sisu

• 1. Kalaõli
• 2. Rhodiola rosea
• 3. S-adenosüülmetioniin
• 4. N-atsetüültsüsteiin
• 5. Koliin
• 6. Inositool
• 7. naistepuna
• 8. Rahustamisvõtted
• 9. Inimestevahelise ja sotsiaalse rütmiteraapia (IPSRT)
• 10. Elustiili muutused
• Tavaline harjutus
• Piisav uni
• Tervislikud toidud
• Ära võtma

Ülevaade

Mõned bipolaarse häirega inimesed on teatanud, et alternatiivsete ravimeetodite kasutamine leevendab sümptomeid. Teaduslikud tõendid toetavad depressiooni ravimisel paljusid eeliseid. Kuid bipolaarse häire ravimise tõhusus nõuab rohkem uuringuid.

Enne alternatiivse ravi alustamist pidage alati nõu oma arstiga. Toidulisandid ja ravimeetodid võivad teie ravimiga suhelda ja põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid. Alternatiivsed ravimeetodid ei tohiks asendada traditsioonilisi ravimeetodeid ega ravimeid. Mõned inimesed on teatanud, et tunnevad nende kahe kombineerimisel suuremat kasu.

1. Kalaõli

Kalaõli ja kala on kahest kolmest peamisest omega-3 rasvhappe tüübist:

• eikosapentaeenhape (EPA)
• dokosaheksaeenhape (DHA)

Need rasvhapped võivad mõjutada meeleoluhäiretega seotud aju kemikaale.

Bipolaarne häire näib olevat vähem levinud riikides, kus inimesed tarbivad kala ja kalaõli. Depressiooniga inimeste veres on ka oomega-3-rasvhapete tase madalam. Omega-3 rasvhapped võivad aidata:

• vähendada ärrituvust ja agressiivsust
• säilitada meeleolu stabiilsus
• vähendada depressiooni sümptomeid
• parandada aju funktsiooni

Selle päevase koguse saavutamiseks võite võtta kalaõli toidulisandeid. Kalaõli toidulisanditel võivad siiski olla kõrvaltoimed, mis hõlmavad järgmist:

• iiveldus
• kõrvetised
• kõhuvalu
• puhitus
• röhitsemine
• kõhulahtisus

2. Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (arktiline juur või kuldjuur) võib aidata ravida kerget kuni mõõdukat depressiooni. R. rosea on kerge stimulant ja võib põhjustada unetust. Muude kõrvaltoimete hulka kuuluvad erksad unenäod ja iiveldus.

Enne ravimi kasutamist pidage nõu oma arstiga R. rosea, eriti kui teil on olnud rinnavähk. See ravimtaim seondub östrogeeni retseptoritega ja võib suurendada teie rinnavähi riski.

3. S-adenosüülmetioniin

näitavad, et organismis looduslikult esineva aine toidulisand, S-adenosüülmetioniin, võib olla kasulik depressiooni korral. See aminohappelisand võib olla efektiivne ka bipolaarse häire korral.

Mõned nende toidulisandite annused võivad põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid, nagu maniakaalsete episoodide käivitamine. Rääkige oma arstiga õigete annuste kohta ja küsige, kuidas S-adenosüülmetioniin võib suhelda teiste teie kasutatavate ravimitega.

4. N-atsetüültsüsteiin

See antioksüdant aitab vähendada oksüdatiivset stressi. Lisaks teatas, et ühes randomiseeritud kontrollitud uuringus bipolaarse häirega inimestega lisati 2 grammi N-atsetüültsüsteiin päevas traditsiooniliste bipolaarse häire ravimitega viis depressiooni, maania ja elukvaliteedi olulise paranemiseni.

5. Koliin

See vees lahustuv vitamiin võib olla efektiivne mania sümptomite korral inimestel, kellel on kiire tsükliline bipolaarne häire. Tulemused ühest kuuest kiire tsüklilise bipolaarse häirega inimesest, kes said 2000–7200 milligrammi koliini päevas (lisaks ravile liitiumiga), viitasid paranenud maniakaalsetele sümptomitele.

6. Inositool

Inositool on sünteetiline vitamiin, mis võib aidata depressiooni korral. 66-l bipolaarse häirega inimesel, kellel esines suur depressiooniepisood, mis oli resistentne meeleolu stabilisaatorite ja ühe või mitme antidepressandi kombinatsiooni suhtes, manustati kuni 16 nädala jooksul ka inositooli või muud täiendavat ravi. Selle uuringu tulemused näitasid, et 17,4 protsenti inimestest, kes said inositooli täiendava ravina, toibusid oma depressiivsest episoodist ja neil ei olnud meeleoluepisoodi sümptomeid kaheksa nädala jooksul.

7. naistepuna

Naistepuna kasutamise depressiooniks hindamise tulemused on erinevad. Üks probleem näib olevat see, et kasutatud naistepuna vormid pole uuringute hulgas olnud ühesugused. Ka annused on olnud erinevad.

8. Rahustamisvõtted

Stress raskendab bipolaarset häiret. Mitmete alternatiivsete ravimeetodite eesmärk on vähendada ärevust ja stressi. Nende ravide hulka kuuluvad:

• massaažiteraapia
• jooga
• nõelravi
• meditatsioon

Rahustavate meetoditega ei saa bipolaarset häiret ravida. Kuid need võivad aidata teil sümptomeid hallata ja olla väärtuslik osa teie raviplaanist.

9. Inimestevahelise ja sotsiaalse rütmiteraapia (IPSRT)

Ebakorrapärased mustrid ja unepuudus võivad halvendada bipolaarse häire sümptomeid. IPSRT on psühhoteraapia tüüp. Selle eesmärk on aidata bipolaarse häirega inimestel:

• säilitada regulaarne rutiin
• omaks head uneharjumused
• õppida nende rutiini katkestavaid probleeme lahendama

Lisaks teie välja kirjutatud ravimitele bipolaarse häire korral võib IPSRT aidata vähendada teie maniakaalsete ja depressiivsete episoodide arvu.

10. Elustiili muutused

Kuigi elustiili muutused bipolaarset häiret ei ravi, võivad teatud muudatused teie ravi tõhustada ja meeleolu stabiliseerida. Nende muudatuste hulka kuuluvad:

• tavaline harjutus
• piisav uni
• tervislikud toidud

Tavaline harjutus

Treening võib aidata ka meeleolu stabiliseerida. See võib aidata ka depressiooni leevendada ja und suurendada.

Piisav uni

Piisav uni aitab stabiliseerida meeleolu ja vähendada ärrituvust. Näpunäited une parandamiseks hõlmavad rutiini kehtestamist ja rahuliku magamistoa loomist.

Tervislikud toidud

Kala ja oomega-3-rasvhapete lisamine oma dieeti on hea. Kaaluge siiski küllastunud ja transrasvade tarbimise vähendamist, mis on seotud aju keemilise tasakaalustamatusega.

Ära võtma

Uuringud näitavad, et alternatiivsed ravimeetodid võivad bipolaarse häire korral olla kasulikud, kui neid kasutatakse koos traditsiooniliste ravimeetoditega. Kuid nende raviviiside kohta on tehtud väga vähe uuringuid. Alternatiivsed ravimeetodid ei tohiks asendada teie praegust ravi ega bipolaarse häire ravimeid.

Enne alternatiivse ravi alustamist pidage alati nõu oma arstiga. Teatud toidulisandid võivad põhjustada kõrvaltoimeid kõigi teie kasutatavate ravimite puhul või mõjutada muid teie seisundeid.