Õunadieet

Sisu

• Õunadieet vistrike vastu

Õunadieet seisneb söögiisu vähendamiseks enne iga sööki õuna söömises.

Õun on puuvili, mis lisaks kiudainerikkale on vähe kaloreid ja seetõttu aitab see kaalu langetada, kuid õunadieedi toimimiseks peab sellega kaasnema tervislik toitumine.

Sina õunadieedis lubatud toidud need on täisteratooted, kooritud piimatooted, puu- ja köögiviljad, tailiha, munad ja kala. Sööge sööki iga 3 tunni järel ja sööge koorega õun 15–30 minutit enne sööki.

Sina keelatud toidud õunadieedis need on kondiitritooted, soolased, karastusjoogid, praetud ja magusad toidud. Enne sööki söödud õuna ei saa asendada õunamahlaga.

Õunadieet vistrike vastu

Õuna-vistriku dieet põhineb rasvade toitude asemel õunte söömisel, nii et vahepalana asendage kook šokolaadipiimaga õuna vitamiiniga.

Rasvarikas dieet soodustab naha tootmist rasvas ja poorid võivad kergemini ummistuda, mistõttu vistrike tekkimise vältimiseks tuleks vältida rasva tarbimist. Soovitatav on süüa palju vett, köögivilju ja puuvilju, näiteks õunu, et aidata toksiine organismist välja viia, püüdes seega vähendada vistrike välimust.