Ma ei arvanud, et ADHD-d võiks seostada minu lapsepõlvetraumaga

Sisu

• Nagu lõngakera hakkab lahti harutama, proovisin igal nädalal läbi töötada erinevaid mälestusi ja tundeid, mis on seotud möödunud aastate traumaga.
• See polnud mitte ainult normaalne, vaid ka see, mis oli olnud uuritud.
• Eriti oluline: ADHD diagnoositakse palju tõenäolisemalt lastel, kellel on elus varem trauma.
• Kuna nii paljudel noortel diagnoositakse ADHD, tekitab see palju huvitavaid küsimusi rolli kohta, mida lapsepõlvetrauma võib mängida.
• Täiskasvanuna ei saa ma öelda, et see oleks olnud lihtne. Kuni selle päevani minu terapeudi kabinetis on selles navigeerimine olnud kohati võimatu - eriti siis, kui ma ei teadnud, mis viga on.
• Kuigi tuleb veel palju uuringuid teha, olen siiski suutnud lisada ravis õppinud toimetulekustrateegiad, mis on minu vaimset tervist üldiselt aidanud.

Esimest korda oli tunne, et keegi on mind lõpuks kuulnud.

Kui ma tean ühte asja, on see, et traumal on huvitav viis oma keha kaardistada. Minu jaoks ilmnes trauma, mida ma üle elasin, lõpuks "tähelepanematusena" - {textend}, millel on silmatorkav sarnasus ADHD-ga.

Noorena oli see, mida ma nüüd tean hüpervigilantsuse ja dissotsiatsioonina, ekslikult suuresti “näitlemise” ja tahtlikkusega. Kuna mu vanemad lahutasid 3-aastaselt, ütlesid mu õpetajad mu emale, et minu tähelepanematus on väljakutsuv ja tähelepanu otsiv käitumine.

Kasvades nägin vaeva, et jääda projektidele keskendunuks. Mul oli raskusi kodutööde lõpuleviimisega ja ma pettunuksin, kui ma ei saanud koolis konkreetsetest õppeainetest ega tundidest aru.

Arvasin, et see, mis minuga toimus, oli normaalne; Ma ei teadnud midagi paremat ega näinud, et midagi valesti oleks. Nägin oma võitlusi isiklikuks õppimises, mis minu poolt ebaõnnestus, mu enesehinnangut vähendades.

Alles vanemaks saades hakkasin tähelepanelikult uurima oma võitlusi keskendumisvõime, emotsionaalse regulatsiooni, impulsiivsuse ja muuga. Mõtlesin, kas minu jaoks võis midagi veel juhtuda.

Nagu lõngakera hakkab lahti harutama, proovisin igal nädalal läbi töötada erinevaid mälestusi ja tundeid, mis on seotud möödunud aastate traumaga.

Tundus, et ajasin aeglaselt, kuid kindlalt segadust lahti. Ehkki minu traumaajaloo uurimine aitas mul mõista mõningaid minu võitlusi, ei selgitanud see siiski mõningaid minu tähelepanu, mälu ja muu täidesaatva toimimise probleeme.

Rohkemate uuringute ja eneserefleksioonide abil mõistsin, et minu sümptomid olid sarnased tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häirega (ADHD). Ja ausalt öeldes, kuigi ma ei teadnud tollal neurodevelopmentaalsest häirest palju, klõpsatas midagi selle kohta.

Otsustasin selle üles tõsta juba järgmisel teraapiakuupäeval.

Järgmisele kohtumisele astudes olin närvis. Kuid tundsin, et olen valmis nende probleemidega silmitsi seisma ja teadsin, et minu terapeudist saab keegi, kellega on turvaline rääkida oma enesetundest.

Istudes toas, tema vastas mind, hakkasin kirjeldama konkreetseid olukordi, näiteks raskusi, mis mul oleks keskenduda, kui ma proovisin kirjutada, või seda, kuidas mul oli vaja korraldada mitu loendit ja kalendrit.

Ta kuulas ja kinnitas minu muret ning ütles mulle, et see, mida ma kogesin, oli normaalne.

See polnud mitte ainult normaalne, vaid ka see, mis oli olnud uuritud.

On teatatud, et lapsed, kes on kokku puutunud traumaatiliste lapsepõlvekogemustega, võivad näidata käitumist, mis on oma olemuselt sarnane ADHD diagnoosiga lastele.

Eriti oluline: ADHD diagnoositakse palju tõenäolisemalt lastel, kellel on elus varem trauma.

Kuigi üks ei põhjusta teist, näitavad uuringud, et nende kahe tingimuse vahel on teatud seos. Kuigi pole kindel, mis see seos on, on see olemas.

Esimest korda oli tunne, et keegi on mind lõpuks kuulnud ja tekitas minus tunde, nagu poleks häbi selle pärast, mida kogen.

Aastal 2015, pärast mitmeid aastaid oma vaimse tervisega võitlemist, diagnoositi mul lõpuks keeruline traumajärgne stressihäire (CPTSD). See oli pärast seda diagnoosi, kui hakkasin oma keha kuulama ja püüdsin ennast seestpoolt välja ravida.

Alles siis hakkasin ka ADHD sümptomeid ära tundma.

Uuringut vaadates pole see üllatav: Isegi täiskasvanutel on PTSD-ga inimestel tõenäoliselt täiendavaid sümptomeid, mida ei saa arvestada, mis sarnanevad rohkem ADHD-ga.

Kuna nii paljudel noortel diagnoositakse ADHD, tekitab see palju huvitavaid küsimusi rolli kohta, mida lapsepõlvetrauma võib mängida.

Kuigi ADHD on üks Põhja-Ameerika neurodevelopmental häiretest, märkas Baltimore'is Johns Hopkinsi elanik dr Nicole Brown oma noorte patsientide spetsiifilist suurenemist, kellel oli käitumishäireid, kuid ei reageerinud ravimitele.

See viis Brauni uurimiseni, mis see seos võiks olla. Uurimistööde käigus avastasid Brown ja tema meeskond, et korduv kokkupuude traumadega (nii füüsiline kui ka emotsionaalne) suurendab lapse toksilise stressitaseme riski, mis omakorda võib kahjustada nende endi neurodevelopmenti.

2010. aastal teatati, et igal aastal võib ADHD-l valesti diagnoosida ligi miljon last, mistõttu Brown usub, et see on nii väärtuslik, et traumaga seotud teadlik hooldus toimub nooremast east alates.

Paljuski avab see võimaluse terviklikumaks ja kasulikumaks raviks ning võib-olla isegi noorte PTSD varasemaks tuvastamiseks.

Täiskasvanuna ei saa ma öelda, et see oleks olnud lihtne. Kuni selle päevani minu terapeudi kabinetis on selles navigeerimine olnud kohati võimatu - eriti siis, kui ma ei teadnud, mis viga on.

Terve mu elu, kui juhtuks midagi stressirohket, oli olukorrast lihtsam lahus olla. Kui seda ei juhtunud, sattusin sageli hüpervigilanssi, higiste peopesade ja võimetusega keskenduda, kartes, et minu ohutust hakatakse rikkuma.

Kuni ma hakkasin käima oma terapeudi juures, kes soovitas mul osaleda traumateraapia programmis kohalikus haiglas, muutus mu aju kiiresti ülekoormuseks ja sulgus.

Oli palju kordi, kui inimesed kommenteerisid ja ütlesid mulle, et ma tundusin huvitamatu või segane. Tihti kulus mõnele suhtele, mis mul oli, lõivu. Kuid tegelikkus oli see, et mu aju ja keha võitlesid iseregulatsiooni nimel nii kõvasti.

Ma ei teadnud muud võimalust ennast kaitsta.

Kuigi tuleb veel palju uuringuid teha, olen siiski suutnud lisada ravis õppinud toimetulekustrateegiad, mis on minu vaimset tervist üldiselt aidanud.

Hakkasin uurima ajajuhtimist ja organisatsioonilisi ressursse, et aidata mul keskenduda eelseisvatele projektidele. Hakkasin oma igapäevases elus rakendama liikumis- ja maandumisvõtteid.

Kuigi see kõik rahustas osa aju mürast nii kergelt, teadsin, et vajan midagi enamat. Panin oma arstile aja kokku, et saaksime minu võimalusi arutada, ja ootan, et saaksin neid iga päev näha.

Kui hakkasin lõpuks ära tundma igapäevaste ülesannetega peetud võitlust, tundsin palju häbi ja piinlikkust. Kuigi ma teadsin, et paljud inimesed võitlesid nende asjadega, tundsin, et oleksin selle kuidagi enda peale toonud.

Kuid mida rohkem ma oma sassis lõngajuppe lahti harutan ja üle elatud trauma läbi töötan, saan aru, et ma ei toonud seda endale. Pigem olin ma oma parim mina, näidates ennast välja ja üritades endasse lahkelt suhtuda.

Kuigi on tõsi, et ükski ravim ei suuda kogetud traumasid ära võtta ega täielikult ravida, suutsin häälitseda seda, mida mul vaja on - {textend} ja teada, et minu sees toimuval on nimi -, on {textend} olnud kasulik üle sõnade.

Amanda (Ama) Scriver on vabakutseline ajakirjanik, kes on tuntud internetis paksuse, valju ja karjuva nime poolest. Tema kirjutised on ilmunud ajakirjades Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure ja Leafly. Ta elab Torontos. Teda saab jälgida Instagramis.