Mis on 5S-meetod ja kuidas see töötab

Sisu

• Kuidas ravi tehakse
• 1. Toidu ümberõpe ja dieet
• 2. Rühma saatel
• 3. Ravimite kasutamine
• 4. Heade rasvade tarbimine
• 5. Esteetilised protseduurid
• Ravi etapid

5S-meetod on kehakaalu langetamise meetod, mille lõi 2015. aastal dermatofunktsionaalne füsioterapeut Edivania Poltronieri eesmärgiga edendada ülekaaluliste inimeste kehakaalu langetamist, toitumise alast koolitust ja elukvaliteeti. Programmi peetakse seltskondlikuks, tervislikuks, jätkusuutlikuks, lihtsaks ja maitsvaks, mida saab kontrollida meetodi rakendamisel.

Ravi 5S-meetodiga kehakaalu langetamiseks tuleks teha toitumisspetsialisti ja dermatofunktsionaalse füsioterapeudi saatel, kuna see hõlmab toidu ümberõpet ja esteetilisi ravimeetodeid, mis hõlmavad infrapuna termotekkide kasutamist rasvapõletuse aktiveerimiseks.

Vastavalt meetodi pakutavale on lisaks kontsertina efekti lõpetamisele võimalik kaotada kaalu kuni 15 kg kuus, kuna see toimib ainevahetuse reguleerimise ja ärevuse kontrolli all hoidmise kaudu.

Kuidas ravi tehakse

5S-ravi koosneb viiest kehakaalu langetamise strateegiast ja algab bioimpedantsi esialgse hindamisega, et saaksite teada, milline protsent on inimesel rasva, lihaste kogus, tema kehamassiindeks (KMI), põhiainevahetuse määr, muu hulgas lisaks sellele, et palutakse teha mõned laborikatsed. Nii on võimalik teada inimese tervislikku seisundit ja kehtestada plaan vastavalt vajadustele.

Selle meetodi korral saab inimene meetodirakenduse kaudu igapäevast jälgimist ja külastab kliinikut igal nädalal, et tulemusi jälgida ja hinnata.

5S-meetodi viis strateegiat on:

1. Toidu ümberõpe ja dieet

Bioimpedantsuse ja laboratoorsete testide tulemuste kohaselt näitab vastutav toitumisspetsialist inimese jaoks madala kalorsusega ja isikupärastatud dieeti. Nii et kaalulangetamist eelistatakse samaaegselt toidu ümberkasvatamise protsessiga.

2. Rühma saatel

Programmis osalevad patsiendid saavad sõnumsiderakenduste kaudu iga päev koos toitumisspetsialistiga vabalt rääkida ja küsimustele vastata, lisaks sellele, et nad kuuluvad teiste patsientidega rühma, kus nad vahetavad kogemusi, pakuvad julgustust ja annavad kolleegidele näpunäiteid.

3. Ravimite kasutamine

Nutraceuticals on toidust võetud ühendid, mis toovad kasu tervisele, näiteks tomatites leiduv antioksüdant lükopeen ning toidus sisalduvad vitamiinid ja mineraalid. Seega müüakse toidulisandeid tavaliselt pillide või toidulisandite kujul ning programmis 5s kasutatakse neid toitumisvaeguste kindlustamiseks ning patsientidel esinevate haiguste ennetamiseks või raviks.

Nii suudab inimene isegi madala kalorsusega dieedi korral omada kõiki keha nõuetekohaseks toimimiseks vajalikke toitaineid.

4. Heade rasvade tarbimine

Dieedis on häid rasvu, nagu oomega-3, oomega-6 ja oomega-9, et parandada vere kolesteroolitaset, närvisüsteemi tervist ja vähendada põletikku kehas, soodustades ainevahetuse tasakaalu.

5. Esteetilised protseduurid

5S programmi osaks olevate esteetiliste protseduuride eesmärk on stimuleerida lokaliseeritud rasva põletamist, stimuleerida rakkude uuenemist ja vähendada venitusarmide ja lõtvuste esinemist, mis tavaliselt kaasnevad kehakaalu langusega. Seega on programmi osa infrapuna termotekkide, vereringet ja rasva kadu aktiveerivate õlide, kehamassaažide ja pilatese kasutamine.

Ravi etapid

5s programm koosneb kolmest etapist:

• Kaotus: kaalulanguse eest vastutav põhifaas, mille kestus sõltub kehakaalu suurusest, mida soovite kaotada;
• Hooldus: saavutatakse soovitud kaal ja kaalu säilitamiseks muudetakse dieeti. See etapp kestab 30 päeva;
• Ümberõpe: toitumise ümberharjutamine ja tervislikud harjumused on konsolideeritud, et vältida uut kaalutõusu ja akordioni efekti. See etapp kestab 30 päeva.

Igas faasis on dieediprogramm ja spetsiifilised esteetilised protseduurid ning ravi alguses viiakse läbi täielik toitumisalane hinnang, et hinnata patsiendi tervislikku seisundit, KMI, rasva hulka kehas ja kaotatavat kaalu.

5S-ravi maksumus sõltub kaalust, mis tuleb kaotada, kuid esialgse hinnangu keskmine maksumus on 100 reaali, ülejäänud ravi võib ulatuda umbes 4500 reaalini.

Lisaks 5S-meetodile on ka teisi tervisliku kaalu langetamise strateegiaid, vaadake järgmist videot: