7 nõuannet pohmeluse kiiremaks ravimiseks

Sisu

• Miks pohmell juhtub
• Kuidas juua ilma pohmelli saamata

Pohmelli ravimiseks on oluline pidada päeva jooksul kerget dieeti, suurendada vedeliku tarbimist ja kasutada pohmelliravimit (näiteks Engov) või peavalu korral, näiteks Dipirona. Seega on võimalik vältida pohmelli sümptomite häirimist päevakavas.

Ehkki pohmelli ravimiseks on näpunäiteid, on alati soovitatav vältida pohmeluse tekkimist, soovitatav on jooki mõõdukalt kasutada ja vahetada alkohoolset jooki klaasi veega ning tarbida toitu.

Mõned näpunäited, mis aitavad pohmelusnähte kiiremini leevendada, on järgmised:

1. Võtke 2 tassi magustamata musta kohvi, kuna kohv vähendab peavalu põhjustavate veresoonte turset ja aitab maksal toksiine metaboliseerida;
2. Võtke 1 pohmelusravim nagu näiteks Engov, mis aitab vähendada pohmelli sümptomeid nagu peavalu ja iiveldus. Siit saate teada, millised on parimad apteegiravimid pohmelusnähtude ravimiseks.
3. Joo palju vett, kuna alkohol põhjustab dehüdratsiooni, seetõttu peaksite kogu päeva jooksul jooma mitu klaasi vett;
4. Joo looduslikku puuviljamahla, sest nendes mahlades on teatud tüüpi suhkur nimega fruktoos, mis aitab kehal alkoholi kiiremini põletada. Suur klaas apelsini- või tomatimahla aitab samuti kiirendada alkoholi eemaldamist kehast;
5. Meeküpsiste söömine, sest mesi sisaldab ka kontsentreeritud fruktoosivormi, mis aitab alkoholi organismist välja viia;
6. Võtke köögiviljasupp, mis aitab täiendada soola ja kaaliumi, mille keha kaotas alkoholi tarvitamisel, võideldes pohmelli vastu;
7. Pange iga alkohoolse joogi vahele klaas vett ja joo enne magamaminekut vett ning ärgates võta väga tugev tass kohvi ilma suhkruta.

Toidud, mis võivad halb enesetunne paraneda, on õun, melon, virsik, viinamari, mandariin, sidrun, kurk, tomat, küüslauk, sibul ja ingver.

Teine oluline näpunäide on puhata igal võimalusel kerge dieedi järgimisega, et keha saaks kiiremini taastuda, kõrvaldades alkohoolsete jookide liigtarbimise tõttu maksas tekkivad toksiinid. Siit videost saate teada, mida veel teha saate:

Miks pohmell juhtub

Pohmell on tingitud alkohoolsete jookide liigsest tarbimisest. Organismi väljutatav alkohol tuleb maksas muundada äädikhappes ja selleks tuleb see kõigepealt muuta atsetaldehüüdiks, mis on alkoholist veelgi mürgisem. Kuna maks võtab selle transformatsiooni saamiseks kaua aega, jätkavad alkohol ja atseetaldehüüd kehas ringlust, kuni need muunduvad äädikhappeks.

Atsetaldehüüd on mürgine aine, mis ladestub keha erinevatesse organitesse, avaldades toksilisust ja põhjustades seeläbi pohmelli sümptomeid. Lisaks ei vabasta organism alkoholi liia ainevahetuse ajal paastu korral nii tõhusalt veresuhkrut ja võib seetõttu põhjustada hüpoglükeemiat. Alkohol põhjustab ka suurema hulga vee väljutamist, mis võib põhjustada ka dehüdratsiooni.

Kuidas juua ilma pohmelli saamata

Pohmelli vältimiseks on soovitatav mitte liiga palju juua, kuid võite võtta paar tundi enne jookide joomist ka 1 spl ekstra neitsioliiviõli ja vaheldumisi alati 1 klaas alkoholi 1 klaasi veega. Muud näpunäited on:

1. Ärge kunagi jooge tühja kõhuga ja iga alkoholi portsjoni vahel joo alati 1 klaas vett või looduslikku puuviljamahla;
2. Võtke 1 g puusütt aktiveeritakse enne alkohoolsete jookide tarbimist;
3. Söö midagi rasvaga, nagu näiteks tükk kollast juustu, iga joogiklaasi vahel.

Seega välditakse dehüdratsiooni ja hüpoglükeemiat ning kehal on rohkem aega etanooli metaboliseerimiseks, vähendades pohmeluse riski.