Kas dehüdratsioon võib mõjutada teie vererõhku?

Sisu

• Kuidas dehüdratsioon mõjutab teie vererõhku?
• Dehüdratsioon ja madal vererõhk
• Dehüdratsioon ja kõrge vererõhk
• Muud dehüdratsiooni sümptomid
• Dehüdratsiooni põhjused
• Millal pöörduda arsti poole
• Madal vererõhk
• Kõrge vererõhu korral
• Kui palju vett peaksite iga päev jooma?
• Alumine rida

Dehüdratsioon toimub siis, kui teie kehas pole piisavalt vedelikke. Kui te ei tarbi piisavalt vedelikke ega kaota vedelikke kiiremini, kui suudate neid asendada, võib mõlemad põhjustada dehüdratsiooni.

Dehüdratsioon võib olla tõsine. Ravimata jätmisel võib see põhjustada eluohtlikke tüsistusi, näiteks kuumaga seotud hädaolukordi ja neeruprobleeme.

Lisaks võib dehüdratsioon põhjustada potentsiaalselt ohtlikke vererõhu muutusi.

Jätkake lugemist, et saada lisateavet dehüdratsiooni, selle mõju kohta vererõhule ja sümptomitele, mida tuleb jälgida.

Kuidas dehüdratsioon mõjutab teie vererõhku?

Vererõhk on jõud, mida teie veri avaldab arterite ja veenide seintele. Dehüdratsioon võib mõjutada teie vererõhku, põhjustades selle tõusu või langust. Vaatame lähemalt, miks see juhtub.

Dehüdratsioon ja madal vererõhk

Madal vererõhk on siis, kui teie vererõhu näitaja on madalam kui 90/60 mm Hg. Dehüdratsioon võib põhjustada vererõhu vähenemise tõttu madalat vererõhku.

Vere maht on teie veresoontes ringleva vedeliku kogus. Normaalse veremahu säilitamine on vajalik selleks, et veri saaks piisavalt jõuda kõigi teie keha kudedeni.

Kui olete väga veetustatud, võib teie veremaht väheneda, mis viib vererõhu languseni.

Kui vererõhk langeb liiga madalale, ei saa teie elundid vajalikku hapnikku ja toitaineid. Võimalik, et võite šoki saada.

Dehüdratsioon ja kõrge vererõhk

Kõrge vererõhk on siis, kui teie süstoolne (ülemine number) näit on 140 mm Hg või kõrgem või diastoolne (alumine number) on 90 mm Hg või kõrgem.

Dehüdratsiooni on seostatud kõrge vererõhuga. Kuid selle teema uurimine on piiratud. Ühenduse uurimiseks on vaja lisatööd.

Kuigi on vaja rohkem uurida, tasub siiski märkida, et dehüdratsioon võib põhjustada vererõhu tõusu tänu vasopressiiniks nimetatava hormooni toimele.

Vasopressiin eritub siis, kui teie veres on palju lahustunud aineid (või naatriumi taset) või kui teie vere maht on väike. Mõlemad asjad võivad juhtuda, kui kaotate liiga palju vedelikku.

Vastuseks dehüdratsioonile neelavad teie neerud vett tagasi, mitte uriiniga. Vasopressiini kõrge kontsentratsioon võib põhjustada ka teie veresoonte kitsendamist. See võib põhjustada vererõhu tõusu.

Muud dehüdratsiooni sümptomid

Lisaks vererõhu muutustele tuleb tähelepanu pöörata ka teistele dehüdratsiooni sümptomitele.

Sageli tunnete neid sümptomeid enne, kui teate, et teil on vererõhk muutunud. Nende sümptomite hulka kuuluvad:

• janu
• kuiv suu
• urineerimine harvem
• uriin, mis on tumedat värvi
• väsimustunne või väsimus
• peapööritus või pearinglus
• segasus

Lisaks võivad dehüdreeritud lastel olla järgmised sümptomid:

• mitu tundi pole märga mähkmeid
• pisarate puudumine nutmisel
• ärrituvus
• kolju sisse vajunud põsed, silmad või pehme koht (fontanel)
• lootusetus

Dehüdratsiooni põhjused

Peale selle, et ei tarbi piisavalt vedelikke, on dehüdratsiooni ka teisi võimalikke põhjuseid. Need võivad hõlmata järgmist:

• Haigus. Kõrge palavik võib põhjustada dehüdratsiooni. Lisaks võib oksendamine ja kõhulahtisus põhjustada märkimisväärset vedelike ja elektrolüütide kadu.
• Suurenenud higistamine. Higistamisel kaob vesi. Higistamine võib suureneda kuuma ilmaga, treeningu ajal ja kui teil on palavik.
• Sage urineerimine. Samuti võite urineerimise kaudu vedelikke kaotada. Ravimid, nagu diureetikumid, haigusseisundid, nagu diabeet, ja alkoholi tarbimine, võivad kõik põhjustada urineerimist sagedamini.

Millal pöörduda arsti poole

Kui teil on mõni järgmistest sümptomitest, on oluline pöörduda kiiresti arsti poole:

• kõhulahtisus, mis on kestnud kauem kui 24 tundi
• võimetus vedelikke maas hoida
• kiire südametegevus
• äärmine kurnatus, desorientatsioon või segadus
• must või verine väljaheide

Madal vererõhk

Normaalsest madalam vererõhu näit ilma muude sümptomiteta ei pruugi muret tekitada.

Siiski, kui teil on koos teiste sümptomitega madal vererõhu näitaja, on oluline saada arstiabi.

Sümptomid, millele tähelepanu pöörata, on järgmised:

• peapöörituse või peapöörituse tunne
• iiveldus
• väsimustunne või väsimus
• udune nägemine

Šokk on meditsiiniline hädaolukord, mis vajab viivitamatut abi. Valige 911, kui teil on tavalisest madalam vererõhk ja sellised sümptomid:

• külm või määrdunud nahk
• kiire, madal hingamine
• kiire ja nõrk pulss
• segasus

Kõrge vererõhu korral

Kõrge vererõhk ei põhjusta tavaliselt sümptomeid. Enamik inimesi saab sellest teada tavapärase arstliku kontrolli käigus.

Kui võtate regulaarselt vererõhku ja leiate, et näidud on pidevalt kõrged, pöörduge arsti poole.

Kui palju vett peaksite iga päev jooma?

Dehüdratsiooni ennetamise võti on tagada, et võtaksite iga päev piisavalt vedelikku. Kuid kui palju vett või muid vedelikke peaksite päevas jooma?

Igapäevased vedeliku soovitused võivad sõltuda mitmest tegurist, sealhulgas näiteks:

• vanus
• sugu
• kaal
• teie üldine tervis
• ilmastikutingimused
• aktiivsuse tase
• rasedus või imetamine

Mayo kliiniku andmetel on hea eesmärk, mille poole püüelda, juua vähemalt kaheksa klaasi vett päevas.

Kui teil on raske tavalist vett juua, võite joomise ajal ka hüdreeritud olla:

• vesi, millele on lisatud puuviljaviile, näiteks sidrunit või kurki
• suhkruvaba mullivett
• puuviljade ja köögiviljadega valmistatud smuutid
• kofeiinivaba taimetee
• piim
• madala naatriumisupiga supid

Samuti pidage meeles, et vett saab mõnest toiduallikast, eriti puu- ja köögiviljadest.

Lisaks järgige allpool olevaid näpunäiteid, et aidata end hüdreeritud püsida:

• Joo alati, kui tunned janu. Janu tunne on keha viis öelda, et vajad rohkem vedelikku.
• Ärge unustage juua rohkem vett, kui olete füüsiliselt aktiivne, kuumas kliimas või põete palavikku, oksendamist või kõhulahtisust.
• Kandke veepudelit oma igapäevaste toimingute tegemisel. Nii on teil alati vett käepärast.
• Valige suhkrusooda, energiajookide, magustatud jookide või alkohoolsete jookide asemel vesi.

Alumine rida

Dehüdratsiooni tõttu võivad tekkida vererõhu muutused.

Vere mahu langus võib põhjustada potentsiaalselt ohtlikku vererõhu langust ja isegi šokki.

Kõrge vererõhk on seotud ka dehüdratsiooniga. Seose täielikuks mõistmiseks on vaja rohkem uurida.

Dehüdratsiooni saate vältida rohke vedeliku joomisega. See on eriti oluline, kui olete haige, soojas keskkonnas või olete füüsiliselt aktiivne.