Tantsukardio treening, mis lammutab puhkuse stressi

Sisu

• Ülevaade

Reisimine, perepoliitika, tegelik poliitika, ideaalsete kingituste otsimine – kui kogu puhkuserõõm muutub pingeks ja stressiks, on meil ideaalne lahendus. Väljuge hooajalisest rutiinist ja minge tantsusaali (ahem) jõusaali põrandale. See rutiin paneb teid korraga liikuma ja soonima.

Tantsimine on suurepärane võimalus jõuda trenni, mis ei tundu justkui töö (vt: 4 põhjust, miks mitte vahele jätta Dance Cardio). See funk-tantsuvideo on üles ehitatud lihtsale marsile, millele on lisatud diskoliigutusi, et teie käed ja südamiku tööd teha. Kui te kunagi eksite, võite alati nende lihtsate põhisammude juurde tagasi pöörduda ja uuesti sisse hüpata. Valmistuge lõbutsemiseks ja katkestage see koos Grokkeri eksperdi Jaime McFadeniga. Kõik, mida pead tegema, on järgida.

Treeningu üksikasjad: Soojendage kaela venitamise, isolatsioonide ja rullidega. Tants hõlmab liigutusi nagu edasi -tagasi kõndimine, pööre ja samm, juhuslikud löögid, rulluisud ja diskohoob. Jahutage end küljelt küljele sirutades, plié kükid, lamedad selja venitused, kintsulihaste venitus ja mitu rahustavat sügavat hingetõmmet.

Grokker

Kas olete huvitatud rohkem kodustest treeningvideotundidest? Tervist ja heaolu pakkuvas veebipõhises veebipõhises ressursis Grokker.com ootab teid tuhandeid treeningu-, jooga-, meditatsiooni- ja tervisliku toiduvalmistamise tunde. Pluss Kuju lugejad saavad eksklusiivse allahindluse-üle 40 protsendi! Vaadake neid juba täna!

Veel alatesGrokker

Selle Quickie treeninguga vormige oma tagumik iga nurga alt

15 harjutust, mis annavad teile toonuses käed

Kiire ja raevukas kardiotreening, mis suurendab teie ainevahetust

Ülevaade