7 igapäevast viisi hammaste kaitsmiseks

Sisu

• Hoolitse oma hammaste eest
• 1. Pintseldage kaks korda päevas kaks minutit
• 2. Hommikune pintsel võitleb hommikuse hingeõhuga
• 3. Ärge üle pintseldage
• 4. Ärge laadige turbot
• 5. Veenduge, et kasutaksite iga päev hambaniiti
• 6. Pole tähtis, millal sa seda teed
• 7. Hoidke soodast eemale

Hoolitse oma hammaste eest

Mõni ütleb, et silmad on hinge aken. Kuid kui soovite tõesti teada, mis kellega on tegemist, kontrollige tema naeratust. Pärlvalgete tervitatav näitus jätab suurepärase esmamulje, samas kui napisuunaline naeratus või halva hingeõhu õhkkond teevad vastupidist.

Loe edasi näpunäiteid selle kohta, kuidas tagada hammastele vääriline hooldus.

1. Pintseldage kaks korda päevas kaks minutit

Pese hambaid kaks minutit, kaks korda päevas, ütleb American Dental Association (ADA). See hoiab teie hambad tippvormis. Hammaste ja keele pesemine pehmete harjastega hambaharja ja fluoriidiga hambapastaga puhastab suust toidu ja bakterid. Harjamine peseb välja ka osakesed, mis söövad su hambaid ja põhjustavad õõnsusi.

2. Hommikune pintsel võitleb hommikuse hingeõhuga

Suu temperatuur on 37 ° C. Soe ja märg, see on täis toiduosakesi ja baktereid. Need viivad ladestusteks, mida nimetatakse tahvliks. Kui see koguneb, lupjub või kõveneb see teie hammastel, moodustades hambakivi, mida nimetatakse ka hambakiviks. Hambakivi ei ärrita mitte ainult igemeid, vaid võib põhjustada ka igemehaigusi ja põhjustada halba hingeõhku.

Hommikune harjamine aitab kindlasti üleöö kogunenud tahvlilt vabaneda.

3. Ärge üle pintseldage

Kui pesete rohkem kui kaks korda päevas, kokku kauem kui neli minutit, võite hambaid kaitsva emailikihi ära kulutada.

Kui hambaemaili pole, paljastab see dentiini kihi. Dentinil on pisikesed augud, mis viivad närvilõpmeteni. Kui need käivitatakse, võite tunda igasugust valu. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse andmetel on peaaegu Ameerika täiskasvanutest hambavalu ja tundlikkus.

4. Ärge laadige turbot

Samuti on võimalik liiga tugevalt harjata. Pese hambaid, nagu lihviksid munakoori. Kui teie hambahari näeb välja nagu keegi sellel istuks, avaldate liiga palju survet.

Enamel on piisavalt tugev, et kaitsta hambaid kõige eest, mis suus toimub, alates söömisest ja joomisest kuni seedeprotsessi alustamiseni. Lastel ja teismelistel on pehmem email kui täiskasvanutel, mistõttu hambad on altimad toidu ja joogi õõnsustele ning erosioonile.

5. Veenduge, et kasutaksite iga päev hambaniiti

Kas soovite järgmisel kontrollimisel vältida minimaalset kraapimist? Hambaniidi abil vabanevad osakesed, millest harjamine puudu jääb. See eemaldab ka hambakatu ja takistab sellega hambakivi kogunemist. Ehkki hambakattu on lihtne harjata, on hambakivi eemaldamiseks vaja hambaarsti.

6. Pole tähtis, millal sa seda teed

Lõpuks on teil vastus igivanale küsimusele: "Kumb on esimene, kas hambaniiti või harjata?" ADA sõnul pole see nii tähtis, kui teete seda iga päev.

7. Hoidke soodast eemale

„Rüüpa terve päeva, saada lagunemist“ on Minnesota hambaarstide liidu kampaania inimeste hoiatamiseks karastusjookide ohtude eest. Hambaid ei kahjusta mitte ainult suhkrusooda, vaid ka dieedisooda. Soodas sisalduv hape ründab hambaid. Kui hape sööb emaili, tekitab see õõnsusi, jätab plekid hambapinnale ja õõnestab hamba sisemist struktuuri. Joogiga seotud hammaste lagunemise vältimiseks piirake karastusjooke ja hoolitsege hammaste eest hästi.