Miks mu õlad klõpsavad, poputavad, jahvatavad ja mõranevad?

Sisu

• Õlakrepituse põhjused
• Scapulothoracic bursiit
• Abaluu või ribide luumurdude malunion
• Labrali pisarad
• Osteokondroom
• Kavitatsioon
• Artroos
• Õla hüppamine ja valu
• Ravi
• Hoiak
• Vahtrull
• Jooga
• Külm kompress või jää
• Ära võtma

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ülevaade

Mõnikord võib õla liigutamine vallandada käe ülaosas ühenduskoha lähedal oleva klõpsamise või hüppava tunde. Seda hüppavat tunnet nimetatakse krepituseks.

Mõnel juhul on terav valu või soojus, mis kaasneb õla pragunemise, lihvimise või hüppamisega. See valu võib olla teiste terviseseisundite või vigastuse sümptom. Õlavalu, vigastused ja jäikus on lihased ja liigesed, mis toovad inimesed arsti juurde.

Õlakrepituse põhjused

Teie õlg on paigutatud kuul- ja sokliühenduse konfiguratsiooni. Teie õlavarreluu sobib teie abaluu või abaluu alla ja sisemusse ning neli lihast, mida nimetatakse pöörleks mansettiks, ühendavad neid. Kõhrest valmistatud struktuur, mida nimetatakse labrumiks, toimib teie õlariba sees nagu mingi pehme tass, mis hoiab teie kätt paigal.

Teie õlaliiges on ühendatud viisil, mis võimaldab teie käte maksimaalset liikuvust. Sama anatoomia, mis võimaldab täielikku liikumist, jätab teie õla vigastuste suhtes haavatavamaks kui teie teised liigesed.

Siin on mõned populaarse heli levinud põhjused, mida võite kuulda.

Scapulothoracic bursiit

Vedelikuga täidetud kotikesed, mida nimetatakse bursaks, kaitsevad teie liigeseid ja aitavad liigese ja pesa pindadel harmooniliselt liikuda. Kui bursa muutub põletikuliseks, võite tunda valulikku torkimist või soojust ja kuulda „poppi”, kui proovite käsi suvalises suunas liigutada. Seda seisundit nimetatakse ka abaluu sündroomiks.

Abaluu või ribide luumurdude malunion

Õlaluumurd võib juhtuda muu hulgas autoõnnetuse, kontaktspordi või kukkumise tõttu. Kuigi teie vigastuse valu võib olla ammu möödas, võib aeg-ajalt tekkiv jahvatamine või hüplemine olla püsiv kõrvaltoime. Isegi juuksepiirkonna murd, kui see ei parane õigesti, võib põhjustada teie õlale hüppelise tunde.

Kui teie luud pärast eraldamist kokku sulavad, võib teie abaluude või ribide äärde tekkida harjad. Nendel harjadel on suurem tõenäosus teie lihaseid kinni haarata või vastu hõõruda ja mõnikord teha kuuldavat häält.

Labrali pisarad

Labrumiks nimetatud kõhrest koosnev struktuur võib liigkasutuse, vanuse või vigastuste tõttu rebeneda. Labralipisarad on sageli üsna valusad. Need pisarad loovad jahvatava või hüppava heli, kui proovite oma õla mis tahes põhjusel kasutada. Labralipisarad tekitavad juhusliku popi või valu asemel pidevat valu ja ebamugavust peaaegu iga tegevusega.

Osteokondroom

Õla, abaluu või rinnakorvi healoomuline kasv, mida nimetatakse osteokondroomiks, võib õlg mõraneda, kui te oma käe üles tõstate. Seda tüüpi kasvud on kõige tavalisemad healoomulised luukasvud. Mõnikord pole selle kasvuga inimestel muid sümptomeid.

Kavitatsioon

Mõnikord võib treenimine või lihtsalt õlgade kiire tõstmine vabastada liigestest gaasi, näiteks mis juhtub siis, kui te sõrmenukke murdute. Nendel juhtudel pole teie õlgade pragunemisega seotud haigusseisundit ega valu.

Selline heli on seotud kavitatsiooni või õhumullidega teie liigestes. Täpne mehhanism, kuidas see juhtub.

Artroos

Vananedes võib hakata lagunema käsnjas kõhr, mis hoiab teie luid üksteise vastu hõõrumast. Kohkuv või mõranev heli õlal võib tähendada, et teie luud võtavad seetõttu üksteisega kontakti. Resti või lõhenemise heli võib olla artriidi varajane sümptom.

Õla hüppamine ja valu

Krepitus õlaliigeses ei põhjusta alati valu. Teie kõõlused ja luud võivad lõheneda isegi siis, kui nad suurepäraselt koos töötavad. Kuid kui teie liigese pragunemisega kaasneb valu, võib see kindlasti olla vigastuse või mõne muu terviseseisundi sümptom.

Kui valu, mida kogete pärast hiljutist vigastust, võib esineda lihase sisemine pinge, rebenemine või luumurd, millele tuleb tähelepanu pöörata. Teie õlg võib end hästi tunda seni, kuni proovite seda teatud suundades liigutada. Kui teid tervitatakse iga kord, kui kätt tõstate, müra ja kiirgav valu, peaksite pöörduma arsti poole.

Kui õlavigastusi ei ravita õigesti, võib teie liigest koos hoidev kõõluste ja lihaste keeruline süsteem kahjustuda. Mõnikord põhjustavad õlavigastused, mis ei parane korralikult, seisundi, mille nimi on "külmunud õlg", mis piirab teie liikumisulatust.

Ravi

Korduva õlavalu tavalised ravimeetodid on järgmised:

• kortikosteroidide süstid
• põletikuvastased ravimid
• füsioteraapia
• teie luude kiropraktika reguleerimine
• massaažiteraapia

Muudel juhtudel võivad kõik, mida vajate käsimüügis olevatest valuvaigistitest. Arst otsustab raviplaani sõltuvalt sellest, mis teie õlgade seisundi põhjustab.

Mõnel juhul piisab õlavalu raviks kodustest ravimitest. Kui teie õlad lihtsalt mõranevad või hüppavad aeg-ajalt, põhjustamata teile palju ebamugavusi, võiksite proovida oma krepitust ravida kodus. Kui tunnete, et teie õlg hüppab, võiksite proovida mõnda neist kodustest abinõudest:

Hoiak

Töötamine arvuti taga istumise ajal otse püsti istumise või autosõidu ajal võib muuta teie õlgade enesetunnet erinevaks. Hea kehahoiak võib mõne inimese kroonilise õlavalu lõpetada.

Vahtrull

Füüsikaliste terapeutide poolt sageli kasutatavad vahurullid on suhteliselt odavad ja neid saab hõlpsasti koduseks kasutamiseks osta. Need rullid stimuleerivad teie õla pehmet kude. Kui teie õlgvalu on põhjustanud valulikkus, kogu päeva istumine või kehv rüht, annab vähemalt mõista, et selline manuaalteraapia võib aidata.

Jooga

Uuringud, et jooga võib olla tõhus viis aja jooksul õlavalu minimeerimiseks ja parandamiseks. Joogal on täiendav eelis kehahoia ja hingamise parandamisel, kui harjutate.

Osta joogamatte.

Külm kompress või jää

Kui teie õlg on vigastatud, võib külma kompressi või jää rakendamine vähendada põletikku. See võib teie valu tuimastada ja turset vähendada. Külm kompress võib aidata ka teie õlavigastusel kiiremini paraneda.

Mitmed uuringud, mis keskendusid külmale kompressile pärast lihase või luu vigastust, näitavad, et see on peaaegu alati parem kui üldse ravi puudumine.

Ära võtma

Õlgade hüppamine ja ebamugavustunne pole haruldane, kuid konkreetse põhjuse leidmine võib olla veidi keeruline. Kui märkate õlaliigese ümbruses punetust, turset või soojust, leppige murega arutamiseks kokku arst. Mainige kindlasti kõiki korduvaid valusid või ebamugavusi, mis igapäevase tegevusega kaasnevad.