Miks lukustas teie libiido - ja kuidas seda tagasi saada, kui soovite

Sisu

• Peamine süüdlane: stress ja ärevus
• Muud teie libiido põhjused
• Teie ja teie partner veedate rohkem aega koos
• Teie söömis- või eluharjumused on muutunud
• Jood rohkem või suitsetate
• Olete mures reproduktiivhoolduse kättesaadavuse pärast
• Teil on vähem seksi
• See pole püsiv
• See, kuidas te end tunnete, määrab teie järgmise sammu
• Kui teie ja teie partner ei seksi, kuid soovite intiimsust suurendada
• Küsige üksteiselt oma päevade kohta
• Lugege koos raamatut või vaadake dokumentaalfilmi
• Olge üksteisega hell
• Kui teil pole tuju, kuid teie lukustussõber on
• Sellest rääkima
• Andke oma partnerile masturbeerimiseks luba
• Lean reageeriv soov
• Kui teil pole meeleolu, kuid inimene, kellele soovite seksida, on see
• Ütle neile, et sul pole tuju!
• Paku alternatiivi
• Kui te eraldate üksinda
• De-stress
• Proovige hooldamise masturbeerimist
• Tehke asju enda sisselülitamiseks
• Alumine rida

Kui teie libiido on sama olematu kui teie IRL-i seltsielu, siis ärge kartke!

"Globaalse kriisi ajal seksi vastu mittehuvitamine on täiesti normaalne," ütleb sotsioloog ja kliiniline seksoloog, doktor Sarah Melancon, The Sex Toy Collective'ile.

Ehkki mõnedel inimestel võib praegu juhtuda, et lukustumise juhtum on juhuslik, märkab ta tõenäoliselt, et enamus inimesi märkab libiido langust.

Hoidke end kursis meie aktiivsete värskendustega COVID-19 puhangu kohta. Külastage ka meie koroonaviiruse jaoturit, et saada rohkem teavet ettevalmistamise, nõuannete ennetamise ja ravi kohta ning ekspertide soovitusi.

Peamine süüdlane: stress ja ärevus

Need on stressirohked ajad, kus elame!

Ja stress "võib tõesti kellegi libiido kinni panna", ütleb Lyndsey Harper, OB-GYN ning Rosy asutaja ja tegevjuht, mis on mõeldud vähenenud seksuaalsooviga naistele mõeldud rakenduse jaoks.

Lisaks ei ole pandeemiline stress vanatüüpi stress.

"Paljude inimeste jaoks on tegemist rahalise stressiga, mis on teatud tüüpi ellujäämisstress," ütleb Melancon.

Inimesed seksivad muudel põhjustel peale paljunemise - näiteks nauding! - kuid ellujäämisstress võib negatiivselt mõjutada teie keha võimet või huvi taastootmiseks.

"Ellujäämisstress põhjustab keha võitlus- või lennuseisundisse, seega on oluline vaid ellujäämine, mitte paljunemine," ütleb Melancon.

"Me oleme hormonaalselt vähem huvitatud lapse saamisest või sünnitusest ja see tähendab madalamat libiido," ütleb ta.

Muud teie libiido põhjused

Miks on COVID-19 teie seksuaalelu mõjutanud, on tohutu ja pikk.

Siin on mõned levinumad põhjused, miks teie sugutung võib takerduda.

Teie ja teie partner veedate rohkem aega koos

Teie ja teie boo jätsite üksteist nägemata alles hommikul enne tööd, pärast õhtusööki ja nädalavahetustel kuni… 24/7.

"Te kaotate elevuse, kui näete päeva lõpuks üksteist," ütleb Harper. "Ja nüüd on veel nii palju võimalusi üksteise närvidele käia."

Lisaks, kui teil ja teie partneril on lapsi, võib laste kasvatamise või majapidamistööde tasakaalustamatus süveneda nüüd, kui olete mõlemad kodus.

On üsna ebatõenäoline, et soovite oma partneriga lahku minna, kui tunnete pahameelt või irinat.

Teie söömis- või eluharjumused on muutunud

Kui spordisaalid, spordistuudiod ja restoranid on füüsilise distantseerimise tagamiseks suletud, on tõenäosus, et teie treeningharjumused, söömisharjumused või mõlemad on muutunud.

"Iga kord, kui muudate oma söömis-, liikumis- või magamisharjumusi, mõjutab see teie kehas toimuvat," ütleb Melancon. “Eriti sinu hormoonid. Ja kui teie hormoonid muutuvad, võib muutuda ka teie libiido. ”

Jood rohkem või suitsetate

Laske rekordil näidata: need pole ideaalsed toimetulekumehhanismid pandeemiaga toimetulemiseks.

Kui tarbite rohkem alkoholi, marihuaanat või muid aineid, soovitab Melancon pöörduda terapeudi poole või leida veebipõhine tugirühm.

Ja mitte ainult sellepärast, et suurenenud alkoholitarbimine on olnud seotud seksuaalfunktsiooni häiretega, vähemalt peenistega inimeste puhul.

Alkoholi ja ainete liigtarbimine on seotud ka selliste tõsiste terviseprobleemidega nagu vähk, kõrge vererõhk ja südamehaigused.

Olete mures reproduktiivhoolduse kättesaadavuse pärast

Võib-olla aegus teie 3-aastane IUD.

Võib-olla olete mures, et rasestumise korral poleks teie partneril aborti saada.

Võib-olla olete kaitsetõkest väljas ja ei taha riskida sellega, et lähete apteeki rohkem ostma.

Juurdepääs puudumine ohutumatele seksivahenditele ja reproduktiivtervise teenustele on praegu väga tõsine probleem. Ja see võib üllataval kombel seksi paista viisakalt vähem ahvatlev.

Teil on vähem seksi

Tänu hormoonidele, mida rohkem seksite, seda rohkem ihaldate seksi.

Niisiis, see on natuke Catch-22.

Kui masturbeerite vähem stressi või ärevuse tõttu või kui teie ja teie boo seksivad vähem (näiteks kui te ei viibi kodus koos), ihaldate ka seksi vähem.

See pole püsiv

Libiido, libiido, sa oled ära läinud ... aga kas sa tuled järgmisel päeval tagasi?

Harperi sõnul pole teil põhjust muretsemiseks. Teie libiido pole kuhugi kadunud.

"Teie libiido võib olla esimene asi, mis pandeemiaga toime tuleb, kuid tõenäoliselt on see ka üks esimesi asju, mis naaseb pandeemiajärgsesse olukorda," ütleb ta.

See, kuidas te end tunnete, määrab teie järgmise sammu

Kui te ei hooli sellest, et teie libiido on olnud madal, siis jätkake seda, mida peate tegema, et nendest metsikutest aegadest üle saada.

Kuid kui libiido puudumine praegu häirib, on mõned asjad, mida saate selle varundamiseks teha.

Kui teie ja teie partner ei seksi, kuid soovite intiimsust suurendada

Hea uudis: seks ja intiimsus pole sünonüümid.

Kui teie ja teie poiss - või tõesti keegi, kellega te eraldate - ei seksi, saate ikkagi nautida intiimsust! Allpool on mõned näpunäited alustamiseks.

Küsige üksteiselt oma päevade kohta

Jah, mõnikord on see nii lihtne.

„Kulutuste tegemise ajal võib olla lihtne unustada kellegi registreerimine kõik teie koos veedetud aeg, ”räägib Melancon.

„Mõnikord lihtsalt küsib oma partnerilt, kuidas nende päev möödus - samamoodi nagu siis, kui nad oleks majast töölt lahkunud ja siis päeva lõpuks tagasi tulnud -, see on lihtsalt avamine, mida inimene peab jagama intiimsete üksikasjadega, kuidas tunne on, ”ütleb ta.

Mõned read, mida võiksite proovida:

• "Ma tean, et oleme veetnud terve päeva koos, aga tahtsin lihtsalt end sisse registreerida. Kuidas teie tunne ja süda täna tunnevad?"
• "Mängime" roosi ja pungi ". Võite öelda mulle oma" roosi "või oma päeva parima osa ja oma" pungi "või midagi, mida olete põnevil vaadates, et ta kasvab, ja siis ma lähen."
• "Tere, kallis! Kuidas sa ennast täna tunned?"

Lugege koos raamatut või vaadake dokumentaalfilmi

Kas olete kunagi kuulnud intellektuaalsest lähedusest? See hõlmab teise inimese mõistuse toimimise tundmaõppimist ja kaardi jagamist ka teie jaoks.

Kui teie ja teie elukaaslane (id) olete selle nimel valmis, võite kokku leppida, et vaatate ühel õhtul dokumentaalfilmi ja arutate seda koos.

Või lugege sama raamatut ja nädal hiljem võõrustage majapidamise raamatuklubi.

„Selliste kuupäevade teadlik seadmine võib veenduda, et kulutate kulusid kvaliteet koos veedetud aeg, mitte lihtsalt koos veedetud aeg, ”lisab Melancon.

Olge üksteisega hell

Seks on üks selline füüsiline lähedus. See pole ainus liik.

"Naha-naha-kontakti lisamine võib aidata teie närvisüsteemi reguleerida ning muuta teid turvalisemaks ja rahulikumaks," ütleb Melancon. "Isegi kui see pole seksuaalne."

Seda tüüpi puudutused võivad hõlmata:

• jalamassaažid
• selja kriimustused
• pea hõõrub
• kaisus
• kallistused
• kätest hoidma
• tantsimine

Ja kui laual on seksuaalne puudutus, võite lisada ka:

• suudlemine
• duši all käimine või koos suplemine
• õlimassaaž

Kui teil pole tuju, kuid teie lukustussõber on

Pandeemia keskel või mitte, juhtuvad sobimatud libiidod!

"Eesmärk ei ole kunagi see, et madalama libiido partner sobiks kõrge libiido partneriga või vastupidi," ütleb Melancon. "Pigem on eesmärk suhelda, teha kompromisse ja olla kaastundlik."

Kuidas see välja näeb.

Sellest rääkima

Melanconi sõnul on esimene samm (lahkesti!) Anda oma partnerile teada, et sind ei huvita praegu seks.

Mõned read, mida võiksite proovida:

• "Ma armastan sinuga seksida ja arvan, et sa oled maailma kuumim asi, kuid koronaviirus on minu libiidost paremuse saanud."
• „Mul on kahju, kullake. Nii palju kui ma soovin, et mul oleks seksi tuju, ma lihtsalt pole. Kas ma saan teile teada anda, kui mul tuju on? ”

Andke oma partnerile masturbeerimiseks luba

Või veel parem, julgustada neid endaga maha laskma.

"Teie partneri suhtes pole õiglane eeldada, et nad lülitavad oma vajadused välja lihtsalt seetõttu, et teil pole tuju," ütleb Melancon.

Pealegi, me peaksime kõik sulgema aktiivse sooloelu, pidades kinni, kas mitte, või partneriks või mitte.

Võite öelda:

• "Mul pole tuju, aga kuidas ma valmistaksin nõusid, et saaksite nautida soolosessiooni?"
• „Ma ei taha teiega seekord liituda, kuid ärge laske sellel takistada teid ära minemast! Kuidas oleks teil masturbeerimisega ja ma võin tulla teiega kaisusessioonile pärast? "

Lean reageeriv soov

Soove on kahte tüüpi: spontaanne ja reageeriv.

Spontaanne soov on täpselt selline, nagu see kõlab: spontaanne. See ilmub hetkega.

Kui olete kunagi kõik palav olnud ja häirinud kuum barista või kui olete saanud seksist tagasivaate, on see spontaanne soov rääkida.

Reageeriv soov on siis, kui stimulatsioonile ilmnevad need “ma tahan” tunded.

Näiteks pole teil tegelikult tuju ... aga siis hakkab teie partner su kaela ja buumi suudlema, nüüd räägime.

"Kui teie partneril on tuju ja te ei ole, võite selle asemel, et lihtsalt öelda" Ei, ma ei ole tujus ", võiksite tugineda reageerivale soovile meeleolu saada," räägib Melancon.

"Võite hakata pornot vaatama või paluda partneril suudelda oma keha üles ja alla või lasta partneril teie ees masturbeerida ja vaadata, kas mõni neist asjadest annab teile tuju," ütleb ta.

Kui nad seda teevad, siis suurepärane! Kas teil on seda.

Kui ei, siis pole muret! Teie partneril on käed ja mänguasjad, et hoida neid hõivatud.

Kui teil pole meeleolu, kuid inimene, kellele soovite seksida, on see

Muidugi, telefonisugu võib olla suurepärane. Kuid ainult siis, kui kõik, kes liini tahavad, tahavad seal kindlasti olla! Sama kehtib seksimise või videoseksi kohta.

Nii et teete WTF-i, kui inimene, kellega vestlete, hakkab vestlust suunama skandaalse poole ja te ei ole sellesse sattunud?

Ütle neile, et sul pole tuju!

Kui aus olla, siis keegi, kes muutub tujukas, vihaseks või mopeediks seetõttu, et te ei soovi pandeemia keskel seksida, pole tõenäoliselt keegi, kellega soovite pikaajaliselt tutvuda või rääkida.

Nii et minge edasi ja andke sellele inimesele teada, kuidas te end tunnete. Võite öelda:

• „Mulle on teile tõesti meeldinud tekstsõnumite saatmine, kuid ma ei ole praegu lihtsalt seksiseisus. Kuid mulle meeldiks millalgi PG-ga hinnatud videoseanss. ”
• “Ma olen nii meelitatud! Igal teisel korral oleksin selle kõigega kursis. Kuid koroonaviirus teeb minu libiido jaoks veidraid asju. Kas ma saan teile teada anda, kui see muutub? ”

P.S .: Kui need panevad teid tundma survet meeleolu muutmiseks või seksivideo / telefonikuupäevade pidamiseks pärast seda, kui olete proovinud ühte neist ridadest, loovutage need!

Paku alternatiivi

See, et te ei soovi videoseksi, ei tähenda veel, et teil videot ei võiks olla kuupäev.

"Video kaudu ühiste asjade tegemine on suurepärane viis kogemusliku läheduse kasvatamiseks," ütleb Melancon.

Siin on mõned täiesti soovabad kuupäevaideed, mida võiksite proovida:

• Tehke FaceTime'is koos Alisoni Rooma retsept.
• Netflixi ja vestluse kuupäeva määramine Netflixi peo laiendi abil.
• Lisage üksteist rakenduses Co-Star.
• Telli õhtusöök samast restoranist.

Boonus: kui IRL-i füüsiline lähedus on võimalik, võib see lähteühendus muuta seksi palju paremaks (!).

Kui te eraldate üksinda

Ärge muretsege, seksuaalsuhte taastamiseks on palju võimalusi, mis ei vaja # karantiinibaati.

De-stress

Kuna koroonaviiruse stress põhjustab tõenäoliselt teie libiido surumist, peaks mis tahes stressi leevendavate rituaalide rakendamine aitama libiido ülespoole suunata.

Mõelge mediteerimisele, uudiste väljalülitamisele, joogale, dušši all käimisele, sõpradega rääkimisele või raamatu lugemisele.

Proovige hooldamise masturbeerimist

Sest mida rohkem te luude, seda rohkem saate tahavad luusse, mis tähendab, et iseenda meeldiv kuupäev võib Harperi sõnul aidata.

Lisaks, nagu ta ütleb: "Isegi kui teie libiido pärast masturbeerimist kiiresti ei tõuse, siis orgasmi tehes peate saama kasu sellest [väljalaske] stressi tekitavatest eelistest."

Tehke asju enda sisselülitamiseks

Teil pole vaja teise inimese abi, et reageerida soovile.

"Erootika lugemine, erootiliste filmide vaatamine või heliporno kuulamine on kõik asjad, mida võiksite proovida meeleolu saavutamiseks," ütleb Harper.

Sealt edasi, kui teil tekib väike kipitus, teate, mida teha.

Alumine rida

COVID-19 pandeemia ja füüsilise distantseerumise tavade keskel leiavad mõned inimesed, et nende libiido tõuseb, teised näevad, et see kaob täielikult.

Mõlemad on täiesti normaalsed ja tervislikud reageeringud stressile ja elu keerdumisele.

Gabrielle Kassel on New Yorgis asuv seksuaal- ja heaolukirjutaja ning CrossFiti 1. taseme koolitaja. Temast on saanud hommikune inimene, ta on testinud üle 200 vibraatori ning söönud, joonud ja söega harjatud - kõik ajakirjanduse nimel. Vabal ajal võib teda leida eneseabiraamatute ja romaaniromaanide lugemisest, pingil surumisest või pulgatantsust. Jälgi teda Instagramis.