Coregasm: miks see juhtub, kuidas seda saada ja palju muud

Sisu

• Kuidas see juhtub?
• Kas neid saab kõigil olla?
• Mis tunne see on?
• Harjutused, mis teadaolevalt neid põhjustavad
• Naiste jaoks
• Meeste
• Kuidas suurendada selle olemasolu võimalusi
• Kuidas vältida koregasmi
• Alumine rida

Mis täpselt on “coregasm”?

Koregasm on orgasm, mis juhtub põhiharjutuse või treeningu ajal. Kui lülitate oma lihaseid südamiku stabiliseerimiseks, võite lõpuks kokku tõmmata ka vaagnapõhjalihaseid, mis võivad olla orgasmi saavutamiseks hädavajalikud.

See võib tunduda ebatavaline, kuid teadlased on seda juhtumit tunnustanud alates 1950. aastatest. Meditsiinilises kirjanduses nimetatakse “koregasmi” treeningu põhjustatud orgasmiks (EIO) või treeningu põhjustatud seksuaalseks naudinguks (EISP).

Jätkake lugemist, et saada lisateavet selle kohta, miks koregasmid juhtuvad ja kuidas teil oma olla.

Kuidas see juhtub?

Teadlased pole täpselt kindlad, miks koregasmid juhtuvad. Valdav teooria on see, et värisevad, väsinud kõhu- ja vaagnapõhjalihased tekitavad teatud tüüpi sisemist stimulatsiooni, mis põhjustab koregasmi. Meeste jaoks võib see olla seotud eesnäärme stimulatsiooniga.

Arvestades seda, pole tõenäoliselt lihaste aktivatsiooni fikseeritud mustrit, mis võib põhjustada koregasmi. Teie võime koregasmiks võivad olla määratud teie anatoomia, emotsionaalse seisundi ja lihasjõuga treeningu ajal.

Täpne viis, kuidas oma keha iga treeningu sooritamiseks liigutate, võib mõjutada ka teie võimet koregasmile.

Teadlased teavad kindlalt ühte asja: koregasmid tekivad sõltumata seksuaalsetest mõtetest ja fantaasiatest. Neid peetakse olemuselt aseksuaalseteks.

Kas neid saab kõigil olla?

Nii meestel kui naistel võivad olla koregasmid, kuid meestel peetakse neid vähem levinud.

Suur osa koregasmide uurimistööst on keskendunud naistele. Selle kohta, kuidas mehed neid kogevad, on vaja rohkem uurida.

Mis tunne see on?

Naiste jaoks tundub koregasm sarnane sügava tupeorgasmiga - kuigi see ei pruugi olla nii intensiivne. Mõned naised ütlevad, et see pole nii tingly.

Kõige tõenäolisemalt tunnete kliitoris tuikava või väriseva tunde asemel oma alakõhus, reite siseküljel või vaagnas.

Meeste jaoks võib koregasm tunduda sarnane eesnäärme orgasmiga. Eesnäärme orgasmid kestavad väidetavalt kauem ja on intensiivsemad. Seda seetõttu, et nad võivad pulseeriva tunde asemel tekitada pidevat tunnet. See tunne võib laieneda ka kogu teie kehas.

Võimalik on ka seemnepurse - isegi kui teie peenis pole püsti.

Harjutused, mis teadaolevalt neid põhjustavad

Koregasmidega on seotud teatud harjutused. Enamik harjutusi hõlmab südamiku, eriti alumiste kõhuosa tööd.

Üldiselt võib treening suurendada suguelundite verevoolu. Sellel võib olla positiivne mõju seksuaalfunktsioonile.

Naiste jaoks

Kui olete huvitatud koregasmist, kaaluge ühe või mitme järgmise käigu lisamist oma rutiini:

• krõbistab
• külgmised krõmpsud
• jalatõsted
• põlvetõstukid
• puusatõuked
• kükitab
• rippuvad sirged jalatõsted
• plangu variatsioonid
• köiega või vardaga ronimine
• pullupsid
• lõuatõmbed
• hamstringi lokid

Samuti võiksite oma rutiini lisada paar joogapoosi. Boat Pose, Eagle Pose ja Bridge Pose töötavad kõik teie kõhul.

Meeste

Teil on tõenäolisem, et kogete koregasmi:

• situps
• jõutõstmine
• ronimine
• pullupsid
• lõuatõmbed

Koregasmi on seostatud ka rattasõidu, ketramise ja jooksmisega.

Kuidas suurendada selle olemasolu võimalusi

Kuigi koregasmid võivad kindlasti juhtuda kogemata, on teatud trikke, mida saate teha, et suurendada selle tõenäosust.

Kui saate, keskenduge treeningule, et tugevdada oma tuuma ja lisada Kegeli harjutused. Treeningu alguses 20–30 minutit kardio tegemist võib suurendada ka teie seksuaalset erutust ja soovi.

Kuigi arvatakse, et suure intensiivsusega treeningud inspireerivad kiiremat koregasmi, saate ka teie jaoks teha vähese mõjuga rutiinse töö. Kui soovite veeta aega lihtsama treeningu jaoks, saate oma võimalusi parandada, tehes rohkem kordusi.

Kasutage tähelepanelikkust, et viia oma teadlikkus oma kehasse ja märgata tekkivaid aistinguid. Isegi kui teil pole treeningu ajal koregasmi, on võimalik, et vereringet edendades reageerite pärast lõpetamist tõenäolisemalt seksuaalsele erutusele.

Kui teil pole koregasmi, võite kogeda füüsilisest koormusest põhjustatud erutust.

Kuidas vältida koregasmi

Võite leida, et koregasmid on ebamugavad või ebamugavad. Need võivad häirida teid treeningust või panna teid ennast teadvustama, eriti kui töötate avalikult.

Kui soovite vähendada koregasmi tekkimise tõenäosust, peaksite hoiduma igasugusest treeningust, mis põhjustab seda. Ja kui tunnete, et treeningu keskel on tekkimas koregasm, siis tulge harjutusest õrnalt välja ja liikuge oma järgmise käigu juurde. See peaks olema piisav, et takistada selle intensiivsuse suurenemist.

Samuti võib olla kasulik keskenduda teatud kehaosade lõdvestamisele, kui teete harjutusi, mis teadaolevalt põhjustavad koregasmi.

Alumine rida

Nautige kogemust ja ärge liiga keskenduge tulemustele. Isegi kui teil pole koregasmi, võite tahtmatult tugevdada vaagnapõhja, mis võib magamistoas rohkem rõõmu tuua.

Samuti tunnete end pärast treenimist tõenäolisemalt seksuaalselt ihaldusväärsema, energilisema ja erutatumana. Harjutus vabastab hea enesetundega endorfiinid, mis võivad viia paigaldajani, õnnelikumaks. Võib juhtuda, et olete rohkem ühenduses ja oma kehaga kooskõlas, lisaboonusena kaljukindlad kõhulihased.