Raseduse kaotus: raseduse katkemise valu töötlemine

Sisu

• Sissejuhatus
• Raseduse katkemise emotsionaalne laastamine
• Abordi füüsiline tagajärg
• Lühiajalised sammud
• Luba endal oma emotsioone väljendada
• Tuginedes abi saamiseks sõpradele ja lähedastele
• Leidke tugigrupp
• Otsige vaimset juhendamist
• Rääkige terapeudiga
• Pikaajaline taastumine
• Ära võtma

Sissejuhatus

Raseduse katkemine (raseduse varajane kaotus) on emotsionaalne ja sageli traumaatiline aeg. Lisaks tohutu leina tundmisele beebi kaotuse tõttu on raseduse katkemisel ka füüsilisi tagajärgi - ja sageli ka suhteid.

Kuigi miski ei saa kaotust kustutada, on teil nii lühi- kui ka pikaajalisi samme, mis aitavad teil paranemise ja taastumise suunas liikuda.

Raseduse katkemise emotsionaalne laastamine

Esialgu võivad raseduse katkemise emotsionaalsed mõjud olla laastavad. Kuigi iga inimene töötleb kaotust erinevalt, võivad emotsioonid hõlmata järgmist:

• lein
• lootusetus
• kurbus
• süütunne
• viha
• armukadedus (teiste vanemate suhtes)
• intensiivne üksildustunne (eriti kui teie suhtlusringkonnas on palju vanemaid)

Paljudel on raske oma kaotusest rääkida. Ameerika sünnitusarstide ja günekoloogide kolledž märgib, et varajane raseduse kaotus toimub vähemalt 10 protsendil rasedustest. Kuigi teadmine, et paljudel teistel vanematel esineb raseduse katkemist, ei kustuta teie emotsionaalset valu, võib see siiski aidata teil end oma loo jagamisel mugavamalt tunda ja aidata kaotust pikas perspektiivis hallata.

Abordi füüsiline tagajärg

Pärast raseduse katkemise algset leina on füüsiline tagajärg, millega tuleb samuti võidelda. Keha paranemise ulatus sõltub sellest, kui kaugel te enne raseduse kaotust viibisite. Kuna raseduse katkemine toimub enne 20. rasedusnädalat, võib see olla väga erinev.

Mõned teavad, et nad on rasedad kohe, kui neil menstruatsioon vahele jääb. Varasest raseduse katkemisest varsti pärast seda näitab sageli menstruatsiooni uuesti alustamine. Teised võivad esimese kahe kuu jooksul raseduse katkemise, mõned neist aru saamata, et nad olid rasedad.

Pärast seda lühikest aega vajab raseduse katkemine meditsiinilist ravi. Teie arst annab teile tõenäoliselt suukaudselt või vaginaalselt ravimeid, mis aitavad teie kehal läbida ülejäänud koed. Lõik võib olla valus ja äärmiselt emotsionaalne.

Tüsistuste vältimiseks peab teie arst läbi viima ka ultraheliuuringu, et tagada kõigi kudede läbimine. See protsess võib olla laastav. Kaaluge tungivalt, kui peaksite oma partneri või mõne muu lähedase seal toeks olema.

Lühiajalised sammud

Vahetult pärast raseduse katkemist soovite hoolitseda enda eest, lubades samal ajal ka kurvastada. Allpool on vaid mõned sammud, mida võiksite teha:

Luba endal oma emotsioone väljendada

Raseduse katkemine on nagu lähedase kaotamine, mis kaasneb teemantidega, mis ulatuvad kurbusest meeleheiteni. Kuid erinevalt teist tüüpi surmajuhtumitest võib raseduse katkemine põhjustada erinevat tüüpi viha.

Võite tunda vihastust selle pärast, et teil pole võimalust oma emaga väljaspool emakat kohtuda. Võimalik, et tunnete viha teiste raseduste pärast, mis seda tähtaega saavutavad. On oluline, et väljendaksite kõiki oma tundeid. See on normaalne, et tunnete end nii ja leinaprotsessi loomuliku osana. Ärge häbenege kurvastada.

Tuginedes abi saamiseks sõpradele ja lähedastele

Raseduse katkemise pärast ei pruugi te tavapärasest ajakavast kinni pidada. Paluge sõprade ja lähedaste abi, et aidata teil majapidamistöid, lemmikloomade hooldamist või perehooldust. Emotsioonide väljendamisel vajate neid ka kõlalauana.

Leidke tugigrupp

Raseduse katkemine pole haruldane, seetõttu on seda tüüpi kaotuste jaoks saadaval palju isiklikke ja veebipõhiseid tugigruppe. Kuigi teie sõbrad ja perekond on teie jaoks alati olemas, võib see aidata ka suhelda teistega, kes on täpselt sama kaotuse läbi elanud.

Otsige vaimset juhendamist

Kui olete religioosse kalduvusega, võib see aidata ka vaimse juhiga rääkimist või rühma jumalateenistustel osalemist.

Rääkige terapeudiga

Leinanõustaja võib aidata teil raseduse kaotuses orienteeruda ja tõhusamalt taastuda. Sõltuvalt teie vajadustest võite minna ka oma partneriga paaride nõustamisele.

Pikaajaline taastumine

Abordi pikaajaline taastumine sõltub suuresti teie vaimsest tervisest ja üldisest emotsionaalsest heaolust. Kuigi teie keha taastub raseduse katkemise füüsilistest sümptomitest, võib tunduda, et te ei suuda kunagi oma lapse kaotust töödelda.

On oluline pühendada kurbamiseks piisavalt aega, kuid sama oluline on teada, millal - ja kuidas edasi liikuda. See üleminek toimub sageli enesehooldusprotsessi käigus, mis annab aega teie keha ja vaimu tervendamiseks ja kasvatamiseks.

Kindlasti ei tähenda edasiliikumine raseduse unustamist. Nii nagu võite algselt pärast raseduse katkemist teisteni pöörduda, võib tugigruppides aktiivsena püsimisel olla püsiv mõju. Kunagi võib teie roll olla vastupidine. Toetate teist vanemat, kes on raseduse katkemist kogenud.

Samuti on oluline mitte kiirustada rasestumisega teatud aja jooksul. Teie OB-GYN annab kindlasti teada, kui peaksite uuesti proovima, kuid füüsiliselt valmisolek on palju erinev kui emotsionaalselt valmis. Tulevane rasedus ei asenda raseduse varajast kaotust, nii et lubage endale aega ja ruumi, et enne edasiminekut täielikult kaotada.

Ära võtma

Esialgu võib tunduda, et te ei saa kunagi raseduse laastavast kaotusest üle. Asjad lähevad aga lõpuks paremaks. Paranete aja jooksul.

Andke endale palju armastust ja hoolt, kui hakkate raseduse katkemisega hakkama saama. Raseduse katkemise teistelt abi ja toetuse otsimine võib suuresti aidata. Raseduse kaotus võib tekitada üksildustunde, kuid pidage meeles, et te pole toimetulekul üksi.