Lihaskontusioon: mis see on, sümptomid ja kuidas ravida

Sisu

• Lihaste kontusiooni sümptomid
• Kuidas on ravi

Lihaskontusioon on tavaliselt põhjustatud otsestest traumadest, mis põhjustavad piirkonnas valu, turset ja jäikust, kusjuures reie on kõige rohkem kahjustatud piirkond. Seda tüüpi vigastused on sportlastel, eriti jalgpalluritel, väga levinud, kuid see võib juhtuda kõigil, kes tegelevad füüsilise tegevusega. Lihaskontusiooni võib klassifitseerida kergeks, mõõdukaks või raskeks sõltuvalt löögi raskusastmest ja taastumiseks kuluvast ajast.

Lihaste kontusioonravi hõlmab kohapeal jää kasutamist, põletikuvastaseid salve, venitamist, puhkamist ja järk-järgult füüsilise tegevuse taastamist. Mõnel juhul on paranemise kiirendamiseks ette nähtud füsioteraapia, kasutades selleks korralikke seadmeid, näiteks ultraheli.

Lihaste kontusiooni sümptomid

Lihaskontusioon on tajutav märkide kaudu, mida on tunda kohe pärast kohalikku traumat, millest peamised on:

• Valu kohas;
• Turse;
• Jäikus;
• Mõjutatud jäseme liigutamise raskused;
• Vähenenud jõud ja liigeste liikuvus;
• Mõnel juhul hematoom.

Verevalumid tekivad tavaliselt sportlastel, sagedamini kokkupuutespordis ning reites ja vasikas. Kuigi kontusiooni tunnused ja sümptomid võivad kesta paar päeva, on piirkonnas taas otsese trauma korral suurem komplikatsioonide oht.

Kuidas on ravi

See, mida saate teha kerge või mõõduka lihasepõletiku raviks kodus, on kohe pärast vigastust, asetage purustatud jääkott, hoolitsedes, et mähkida padi õhuke lapiga, näiteks mähe, et mitte põleda nahk. Kompressi saab valusas piirkonnas hoida kuni 15 minutit ja seda pole vaja kauem hoida, kuna teadaolevad eelised puuduvad. Jääkotti võite panna 2 korda päevas, kuni paistetus on kadunud. Tea, millal kasutada sooja või külma kompressi.

Selle omatehtud ravi täienduseks võib enne magamaminekut määrida salvi nagu Gelol või Calminex, tehes kohalikku massaaži, kuni toode on naha täielikult imendunud. Samuti on soovitatav vigastatud lihast hoolikalt venitada 30 sekundit kuni 1 minut korraga.

Umbes 2 nädala jooksul pole sportimist soovitatav, et lihas saaks kiiremini taastuda. Siiski saab teha venitusharjutusi ja on võimalik tugevdada ka teisi keha lihaseid, säästes ainult kahjustatud jäset. Kui isegi pärast nende ettevaatusabinõude järgimist ei parane kontusioon, võib lihase taastamiseks ja selle funktsiooni parandamiseks olla vajalik teha mõned füsioteraapia seansid.