Üldised mured raseduse ajal

Sisu

• Millal peaksin ütlema inimestele, et olen rase?
• Milliseid toite peaksin vältima?
• Kas peaksin raseduse ajal kohvi jooma?
• Kas ma saan alkoholi tarbida?
• Mida ma võin võtta peavalude ja valu korral?
• Kas ma peaksin võtma progesterooni toidulisandeid?
• Kas mullivannid on ohutud?
• Aga kassid?
• Kust leida abi, kui olen vägivaldses suhtes?
• Väärkasutusest teatamine
• Toetus
• Väljavaade

Ülevaade

Rasedus on põnev aeg, kuid see võib tekitada ka stressi ja hirmu tundmatu ees. Ükskõik, kas see on teie esimene rasedus või teil on see varem olnud, on paljudel inimestel selle kohta küsimusi. Allpool on mõned vastused ja allikad levinud küsimustele.

Millal peaksin ütlema inimestele, et olen rase?

Enamik raseduse katkemisi toimub raseduse esimese 12 nädala jooksul, nii et võiksite oodata, kuni see kriitiline periood on läbi, enne kui teistele oma rasedusest teatada. Sellise saladuse hoidmine võib olla keeruline. Kui teil on 8. rasedusnädalal ultraheli ja näete südamelööke, on teie raseduse katkemise võimalus väiksem kui 2 protsenti ja võite end oma uudiseid jagades turvaliselt tunda.

Milliseid toite peaksin vältima?

Iga päev peaks olema vähemalt kolm hästi tasakaalustatud toitu. Üldiselt peaksite sööma puhtaid ja hästi keedetud toite. Vältima:

• toores liha, näiteks sushi
• alaküpsetatud veiseliha, sealiha või kana, sealhulgas hot dogid
• pastöriseerimata piim või juustud
• alamküpsetatud munad
• valesti pestud puu- ja köögiviljad

Aspartaami või NutraSweetit sisaldavad toidud või joogid on mõõdukalt ohutud (üks kuni kaks portsjonit päevas), kui teil pole fenüülketonuuriaks nimetatavat haigust.

Mõnedel naistel tekib seisund, mida tuntakse pica nime all, tekitades neile ebatavalisi tungi süüa kriiti, savi, talki või värvipliiatsid. Arutage neid isusid oma arstiga ja vältige neid aineid.

Kui teil on diabeet või raseduse ajal diagnoositakse rasedusdiabeet, peaksite järgima Ameerika Diabeedi Assotsiatsiooni (ADA) dieeti ning vältima puuvilju, mahlasid ja süsivesikuterikkaid suupisteid, nagu kommipulgad, koogid, küpsised ja soodad.

Kas peaksin raseduse ajal kohvi jooma?

Mõned arstid soovitavad teil raseduse ajal mitte juua kofeiini ja teised soovitavad piiratud tarbimist. Kofeiin on stimulant, nii et see suurendab teie vererõhku ja südame löögisagedust, mida raseduse ajal ei soovitata. Kofeiini kasutamine võib põhjustada ka dehüdratsiooni, nii et jooge kindlasti palju vett.

Kofeiin läbib platsentat ka teie lapsele ja võib neid mõjutada. See võib mõjutada ka teie magamisharjumusi ja imikut. Puuduvad lõplikud uuringud, mis seostaksid mõõdukat kofeiini kasutamist, mis on määratletud kui vähem kui viis tassi kohvi päevas, raseduse katkemise või sünnidefektidega. Praegune soovitus on 100 kuni 200 milligrammi päevas ehk umbes üks väike tass kohvi.

Kas ma saan alkoholi tarbida?

Raseduse ajal, eriti esimesel trimestril, ei tohi alkoholi juua. Loote alkoholisündroom on tõsine seisund. Pole teada, kui palju alkoholi tarbimine seda põhjustab - see võib olla klaas veini päevas või klaas nädalas. Varasemate sünnitusvalude tekkimisel raseduse lõpus võib arst siiski soovitada teil veidi veini juua ja sooja duši all käia, mida nimetatakse ka vesiraviks. See võib aidata teie ebamugavust leevendada.

Mida ma võin võtta peavalude ja valu korral?

Atsetaminofeeni (tylenool) on raseduse ajal üldiselt ohutu kasutada, kuigi peate kõigepealt nõu pidama oma arstiga. Võite võtta kuni kaks ülitugevat tabletti, igaüks 500 milligrammi iga nelja tunni järel, kuni neli korda päevas. Maksimaalne tarbimine päevas peaks olema piiratud kuni 4000 mg. Raseduse ajal võite atsetaminofeeni võtta peavalude, kehavalu ja muude valude raviks, kuid kui peavalud püsivad vaatamata atsetaminofeeni maksimaalsetele annustele, võtke kohe ühendust oma arstiga. Teie peavalud võivad olla märk millestki tõsisemast.

Aspiriini ja ibuprofeeni ei tohi raseduse ajal võtta, välja arvatud juhul, kui arst on teile seda spetsiaalselt juhendanud. On meditsiinilisi või sünnitusabi, mis nõuavad raseduse ajal aspiriini või muid mittesteroidseid põletikuvastaseid aineid, kuid ainult arsti range järelevalve all.

Kas ma peaksin võtma progesterooni toidulisandeid?

Progesterooni tootmine munasarjades on kriitiline kuni umbes 9. või 10. rasedusnädalani. Progesteroon valmistab endomeetriumi ehk emaka limaskesta ette embrüo implanteerimiseks. Varsti pärast seda toodab platsenta raseduse säilitamiseks piisavalt progesterooni.

Progesterooni taseme mõõtmine võib olla keeruline, kuid tasemed alla 7 ng / ml on seotud raseduse katkemisega. Neid tasemeid esineb harva naistel, kellel pole varem esinenud vähemalt kolme raseduse katkemist. Kui teil on olnud raseduse katkemist ja progesterooni tase on madal, võib lisaprogesteroon olla tupeküünla, intramuskulaarse süstimise või pillidena.

Kas mullivannid on ohutud?

Raseduse ajal peaksite hoiduma mullivannidest ja saunadest, eriti esimesel trimestril. Liigne kuumus võib põhjustada teie lapsele närvitoru defekte. Soojad dušid ja vannivannid on ohutud ning on kehavalu korral üsna rahustavad.

Aga kassid?

Kui teil on kass, eriti väljas kass, andke sellest oma arstile teada, et saaksite toksoplasmoosi suhtes testida. Te ei tohiks oma kassi liivakasti vahetada. Ole hoolikas ka käte pesemisel pärast tihedat kokkupuudet kassiga või aias töötamise tõttu tekkinud mustuse eest.

Toksoplasmoos kandub inimestele nakatunud kassi väljaheidetest või nakatunud looma halvasti küpsetatud lihast. Nakkus võib kanduda teie sündimata lapsele ja põhjustada hävitavaid tüsistusi, sealhulgas raseduse katkemist. Toksoplasmoosi ravi on keeruline ja nõuab Toidu- ja Ravimiametilt (FDA) eriloa saamist ravimile, mida pole Ameerika Ühendriikides hõlpsasti saadaval. Õnneks on enamik naisi juba lapsepõlves varasema kokkupuute tõttu toksoplasmoosi suhtes immuunsed ja seetõttu ei saa neid uuesti nakatada.

Kust leida abi, kui olen vägivaldses suhtes?

Perevägivald mõjutab USAs peaaegu ühte kuuest rasedast. Perevägivald suurendab raseduse ajal tüsistusi ja võib kahekordistada enneaegse sünnituse ja raseduse katkemise riski.

Paljud väärkoheldud naised ei ilmu oma sünnieelse kohtumise juurde ja see kehtib eriti siis, kui olete kohtumise ajal verevalumiga või vigastatud. Samuti on tavaline, et naine, keda ähvardab oht või keda väärkohteldakse, toob oma partneri oma sünnieelse visiidi juurde. Vägivaldne partner jätab naise harva saatjata ja tavaliselt üritab ta koosoleku üle kontrolli haarata.

Väärkasutusest teatamine

Kui teil on vägivaldne suhe, on oluline oma olukorrast teada anda. Kui teid on varem pekstud, suurendab rasedus tõenäosust, et teid pekstakse uuesti. Kui teil on väärkohtlemist, öelge kellelegi usaldatavalt tuge. Teie regulaarne tervisekontroll arstiga võib olla hea aeg, et rääkida neile võimalikest füüsilistest väärkohtlemistest. Arst võib anda teile teavet tugiteenuste ja selle kohta, kust abi saamiseks pöörduda.

Vaatamata pidevale väärkohtlemisele ei suuda või ei taha paljud naised vägivaldset partnerit jätta. Põhjused on keerulised. Kui teid on väärkoheldud ja otsustate oma partneriga mingil põhjusel jääda, vajate väljapääsuplaani enda ja teie laste jaoks juhuks, kui satute raskesse olukorda.

Uurige, millised ressursid on teie kogukonnas saadaval. Politseijaoskonnad, varjupaigad, nõustamisvõimalused ja õigusabi organisatsioonid pakuvad abi eriolukordades.

Toetus

Kui vajate abi või soovite kellegagi vägivaldsest olukorrast rääkida, võite helistada ööpäevaringsele riikliku perevägivalla infotelefonile 800-799-7233 või 800-787-3224 (TTY). Nende numbriteni saab jõuda kõikjal Ameerika Ühendriikides.

Muud veebiressursid:

• Facebooki perevägivalla leht
• Naised arenevad
• S.A.F.E.

Pakkige mõned vajalikud tarvikud ja jätke need sõbra või naabri koju. Ärge unustage pakkida endale ja teie lastele riideid, hügieenitarbeid, kooli registreerumiseks või riikliku abi saamiseks vajalikke dokumente, sealhulgas sünnitunnistusi ja rendikviitungeid, lisakomplekti autovõtmeid, sularaha või tšekiraamatut ja igale lapsele spetsiaalset mänguasja.

Pidage meeles, et iga päev, kui jääte oma koju, olete ohus. Rääkige oma arsti ja sõpradega ning planeerige edasi.

Väljavaade

Rasedus on põnev aeg, kuid see võib olla ka stressirohke. Eespool on vastused ja ressursid mõnele levinud küsimusele, mis inimestel raseduse kohta on, ja seal on ka palju muid ressursse. Lugege kindlasti raamatuid, tehke Interneti-uuringuid, rääkige sõpradega, kellel on lapsed, ja küsige nagu alati oma arstilt küsimusi.