Kuidas kiiresti taastuda Dengue, Zika või Chikungunya

Sisu

• 1. Dengue
• 2. Zika viirus
• 3. Chikungunya
• Mida teha, et enam ei kipitataks

Dengue'il, Zikal ja Chikungunyal on väga sarnased sümptomid, mis mööduvad tavaliselt vähem kui 15 päevaga, kuid vaatamata sellele võivad need kolm haigust jätta tüsistusi nagu kuudeks kestev valu või igavesti püsima võivad tagajärjed.

Zika võib jätta tüsistusi nagu mikrotsefaalia, Chikungunya võib põhjustada artriiti ja dengue-gaasi kaks korda suurenemine suurendab hemorraagilise dengue ja muude komplikatsioonide, näiteks maksa muutuste või meningiidi, riski.

Nii et heaolu ja elukvaliteedi parandamiseks vaadake kiiremini taastumiseks igat tüüpi nakkust.

1. Dengue

Dengue tõve halvim faas on esimesed 7–12 päeva, mis jätab unisuse ja väsimuse tunde, mis võib kesta kauem kui 1 kuu. Seetõttu on sel perioodil oluline vältida pingutusi ja väga intensiivseid füüsilisi harjutusi, soovitades lõdvestuda ja proovida magada igal võimalusel. Rahustavate teede, näiteks kummeli või lavendli võtmine võib aidata teil ka kiiremini magada, soosides taastavat und, mis aitab taastuda.

Lisaks peaksite jooma umbes 2 liitrit vett, looduslikku puuviljamahla või teed, et keha taastuks kiiremini, kõrvaldades viiruse kergemini. Siin on mõned lihtsad strateegiad vee joomiseks, kui see on teie jaoks probleem.

2. Zika viirus

Kümme päeva pärast hammustust on kõige intensiivsem, kuid enamikul inimestel ei põhjusta Zika suuri tüsistusi, kuna see on kergem haigus kui dengue. Seetõttu on parema taastumise tagamiseks kõige olulisemad ettevaatusabinõud tervislik toitumine ja rohke vedeliku joomine, immuunsüsteemi tugevdamine ja viiruse kõrvaldamine. Siin on mõned toidud, mis võivad aidata.

3. Chikungunya

Chikungunya põhjustab tavaliselt valu lihastes ja liigestes, nii et sooja kompressi asetamine liigestele 20–30 minutiks ja lihaste venitamine võivad olla head strateegiad ebamugavuste leevendamiseks. Siin on mõned venitusharjutused, mis võivad aidata. Ravi on ka valuvaigistite ja põletikuvastaste ravimite võtmine arsti juhendamisel.

See haigus võib jätta järje nagu artriit, mis on põletik, mis põhjustab tugevat liigesevalu, mis võib kesta mitu kuud, mis vajab spetsialiseeritud ravi. Liigesevalu on sagedamini pahkluudes, randmetes ja sõrmedes ning kipub olema varahommikul hullem.

Vaadake järgmist videot ja õppige, mida teha, et valu kiiremini leevendada:

Mida teha, et enam ei kipitataks

Vältimaks Aedes Aegypti sääse uuesti hammustamist, tuleks võtta kõik meetmed, mis aitavad nahka kaitsta, sääset eemal hoida ja selle pesitsuspaiku kõrvaldada. Seega on soovitatav:

• Eemaldage kogu seisev vesi mida saab kasutada sääse paljundamiseks;
• Kandke pikkade varrukatega riideid, pükse ja sokke, naha täiendavaks kaitsmiseks;
• Kandke DEET-tõrjevahend paljastatud nahale ja alluvad hammustustele: nagu nägu, kõrvad, kael ja käed. Vaadake suurepärast omatehtud tõrjevahendit.
• Pange akendele ja ustele ekraanid et sääsk majja ei pääseks;
• Laske taimi, mis aitavad sääski tõrjuda nagu Citronella, Basil ja Mint.
• Pange musketär öösel sääskede vältimiseks immutatud voodi kohal immutatud tõrjevahend;

Need meetmed on olulised ja kõik peavad need vastu võtma, et vältida dengue, Zika ja Chikungunya epideemia tekkimist, mis vaatamata suvel sagedasemale esinemisele võib Brasiilias tekkiva kuumuse ja vihmasaju tõttu ilmneda kogu aasta vältel.

Kui inimesel on juba dengue-, zika- või chikungunya-d, on samuti oluline vältida sääse hammustamist, sest teie veres olev viirus võib nakatada sääse, kellel neid viirusi ei olnud, ja seega võib see sääsk haiguse edasi kanda teised inimesed.

Kiudainete, vitamiinide ja mineraalide tarbimise suurendamiseks immuunsüsteemi tugevdamiseks vaadake 7 sammu köögiviljade meeldimise õppimiseks.