Uneskõndimine: mis see on, märgid ja miks see juhtub

Sisu

• Sest seda juhtub
• Kuidas uneskõndijat tuvastada
• Kuidas unes kõndimisega hakkama saada

Uneskõndimine on unehäire, mis tekib kõige sügavamas unefaasis.Unes kõndiv inimene võib tunduda ärkvel olevat, sest ta liigub ja tal on silmad lahti, aga ta jääb magama ega suuda kontrollida, mida täpselt teeb ja tavaliselt, ärgates ei mäleta juhtunust midagi.

Unes kõndimisega on seotud perekondlik tegur ja kõigil mõjutatud täiskasvanutel ilmnesid kooliperioodil sümptomid lapsepõlves, umbes 3–7-aastased.

Unekõnd ravib tavaliselt üksi, noorukieas lakkab, kuid mõnel inimesel võivad episoodid tekkida hiljem, võib olla vaja pöörduda unespetsialisti või psühholoogi poole, et selgitada välja võimalik põhjus ja alustada kõige sobivamat ravi.

Sest seda juhtub

Unes kõndimise põhjused pole veel täielikult teada, kuid on teada, et see võib olla seotud närvisüsteemi teatava ebaküpsusega, mistõttu on see sagedamini lastel ja noorukitel.

Lisaks näib uneskõndimine olevat sagedasem ka inimestel, kellel on mõned riskifaktorid, näiteks:

• Ärge magage vähemalt 7 tundi päevas;
• Läbida suure stressi periood;
• Kasutage mõnda tüüpi ravimeid, eriti antidepressante;
• Teise unehäire nagu uneapnoe.

Enamasti on inimesel elus vähe unes kõndimise episoode, kuid kui see mõjutab ka isa, ema või õdesid-vendi, võib inimesel esineda sagedamini täiskasvanuikka jäävaid episoode.

Kuidas uneskõndijat tuvastada

Inimene ise vaevalt avastab, et käib unes kõndimas, sest kuigi ta näib olevat ärkvel, jääb ta magama ja pole oma tegemistest teadlik. Tavaliselt avastavad teised pereliikmed, et majas on uneskõndija, sest nad on ta juba poolenisti ärkvel leidnud, istudes, rääkides või maja tubades ringi kõndides.

Lisaks une ajal kõndimisele võivad märgid, mis aitavad unes kõndijat tuvastada, hõlmata järgmist:

• Rääkida une ajal, kuid ilma et oleks võimalik otse küsitule vastata;
• Ei mäleta, mis ärgates juhtus;
• Käitu magades sobimatult, näiteks urineerige magamistoas;
• Unekõnni episoodi ajal ärkamise raskused;
• Olla vägivaldne, kui keegi üritab ärgata.

Kuna ta ei suuda oma tegemisi kontrollida, võib uneskõndimise all kannatav inimene mõnikord olla tema enda tervisele ohtlik, kuna võib lõpuks magama minna tänavalt või teiste inimeste tervisele ohtlik olla, sest temast võib saada vägivaldne, kui üritatakse äratada. Seega on ideaalne, kui unes käija magab suletud uksega toas ja ilma ohtlike esemeteta.

Tavaliselt ei ole uneskõndimise olukorra kinnitamiseks vaja spetsiaalseid teste, kuna unespetsialist saab diagnoosi ainult perekonna või sõprade teadete alusel.

Kuidas unes kõndimisega hakkama saada

Unekõndimiseks ei ole spetsiifilist ravi, nii et kui tuvastatakse, et inimene kannatab unes kõndimise ees, on oluline hinnata tema ohutust, hoida uksed ja aknad öösel korralikult suletuna, vältida nende üksi majast lahkumist ning kaitsta astmeid või ebatasasusi. maja kukkumise ja haavamise vältimiseks.

Lisaks ei ole soovitatav proovida inimest unes kõndimise episoodi ajal üles äratada, sest see võib olla keeruline ja kuna ta võib ärgata väga ehmunult ja võib olla raske uuesti magada, hirmust või hirmust, et episood võib uuesti juhtuma.

Parim viis olukorraga toime tulla on rääkida inimesega rahulikult ja öelda, et on hilja, on aeg puhata ja nad peaksid tagasi magama minema. Võite teda puudutada ja armastavalt oma tuppa tagasi viia, sest kuigi ta ei ärka üles, suudab ta selle taotluse täita ja normaalselt uuesti magama minna.

Vaadake muid praktilisi näpunäiteid uneskõndimisega tegelemiseks.